<h3>时间过得真快，转眼六十年就匆匆走过，这是我半岁时和妈妈的合影</h3> <h3>老妈陪过了62个生日🎂</h3> <h3>如今我也当了老奶奶，孙女都快四岁了</h3> <h3>2018和好朋友重阳登高长寿山</h3> <h3>老顽童在一起时间过的真快呀</h3> <h3>好朋友一块品茶🍵这段快板书听着开心😃</h3> <h3>86岁的老妈看着70岁的堂姐扭秧歌也禁不住扭了起来😀</h3> <h3>在我徒步有氧运动时，经常可以看到行动困难的人，在家人的帮助下再做康复训练，我相信他在家人的关怀和帮助下一定能够恢复健康</h3> <h3>好友聚会</h3> <h3>学习油画、丙烯画</h3> <h3>临摹</h3> <h3>自创</h3> <h3>野外钢笔速写</h3> <h3>练习铅笔素描</h3> <h3>钢笔速写</h3> <h3>年轻时我是个家里蹲，不爱出门不爱运动，上班时就是从家里床上挪到汽车座上，从办公室椅子上挪到家里沙发上，想不通为什么有的人非要起那么早去跑步跳舞有什么意义。看到老年人晨练，总想着他们年龄大了怕死吧！可是现在的我也不知不觉加入了晨练大军，每天坚持一万步左右的有氧运动，还真尝到了甜头。从五十岁后每年体检都提示高血脂，特别是这两年体检浑身上下都是病，肝胆肾不是血管瘤就是息肉或者囊肿，今年又因为支气管和肺炎住院，真是老太太过年一年不如一年了。经常可以看到行动不便和躺在床上的老人，生活没有质量和尊严还拖累家人，这时候我才想起自己也到了迟暮之年，如果还像以前那样消费健康已经没有了本钱，只有通过运动提高身体免疫力，让自己的身体强壮起来，才能让自己的晚年生活过的质量高有尊严，通过一个多月时间的有氧运动，明显让血脂回归正常，我也相信坚持下去，让我还可以发挥余热，不但不拖累家人还可以照顾孩子，希望在有尊严的生活里看到孙女长大成人结婚生子，加油💪</h3>