<h1><font color="#39b54a">这是我跟自家宝贝亲子共阅时发现的一本关于如何调节情绪的书，看后觉得应该写出来分享交流。</font></h1><h1><font color="#39b54a"> 每个人都是独特的个体，更有喜～怒～哀～乐的情绪，往往是因为一件小事，别人的一个行为而引发的各种情绪……</font></h1><h1><br></h1> <h1><font color="#167efb"> 看到封面，我就发现这是一只在生气，踢掉了玩偶兔的兔子。我问宝贝“你觉得它可能因为什么事生气呢？”（同时我也在思考:我心里觉得它不乖被批评了吧）孩子却猜想:“它的东西被别人偷吃了”😂😂。或许曾经引发每个人生气的事各不同吧。<br> 我和宝贝一起陷入回忆自己曾经"因为什么而生气过"。孩子说出了与我们大人有着不同的生气法“爸爸不和我玩我就生气”“小朋友捉弄我，我劝他不要，但他还继续我就很生气，不理他""…………</font></h1> <h1><font color="#ff8a00"><u><b>兔子因为被笑话。<br></b></u><u><b>因为辛苦搭建的城堡被毁。<br></b></u><u><b>因为被妈妈冤枉……而生了好大的气。<br></b></u><u><b>曾几何时我们也有过这样的情景:被嘲笑，受委屈，辛苦的劳动成果被否定…………</b></u></font></h1> <h1><font color="#39b54a">于是，我们会生气，心情像装了个大火球快爆炸。</font></h1> <h1><font color="#167efb">有的人会选择放在心里不说话生闷气，有的人会破口大骂，有的人会摔东西，用不同的方式表现自己的怒火，而书中的兔子它生气就使劲叫，使劲跺来宣泄一番，你想想自己是否也曾这样过呢？</font></h1> <h1><font color="#39b54a">是的，书中这句话说得好:"生气并没有错，只是不要让生气的大火球烫伤自己"，所以我们要找到快速释放情绪的方法。<br> 还没接着看下去，我问我家孩子:"你平时生气后是怎样让自己不生气的？"她马上回答:"我生气就唱歌或者画画不去想它，等下就很快忘记了"（她的回答让我觉得很吃惊，因为她会自己去调节情绪，这是作为母亲的欣慰）</font></h1> <h1><font color="#167efb">书中的兔子告诉我们它的调节方法就是<br>——深呼吸<br>——一个人安静的呆在喜欢的地方</font></h1> <h1><font color="#167efb">通过运动——跑步去遗忘</font></h1> <h1><font color="#39b54a">或是找个爱你关心你的人去倾诉，减轻烦恼。<br>…………当然，还有好多种宣泄的方式（跳跳舞，吃东西……）每个人调节的途径不一样，但只要能快速调节情绪就是好方法。最怕的是陷入生气的火🔥球里不走出来。</font></h1> <h1><font color="#ff8a00">最后这幅画也形象的道出了人生气后忘记了自己为什么而生气，小兔一笑而过，笑出很多无谓的生气。<br> 小小的绘本悟出大道理，让我和孩子学会了当不好的情绪到来时，如何去解决和自我调节心理，生活不可能一帆风顺，无论是怒与哀，我们都要学着自我调节，不让坏情绪太久影响我们的生活及他人。不知你是否也跟我在书中悟出几分呢？愿我们都能每天拥有好心情😃😃</font></h1>