<h3> 8018.12月23日，时隔一年，再战儋马！今年奔跑的主题是:跑进新时代，共建自贸岛。本届儋马已是第九届了，共有参赛人员14000余人，设全马(42.195公里)，半马(21.0975公里)，迷你跑5公里，其中全马1980余人。涉奖面广，类多，慧及大众，口啤特好，无可挑剔！一等奖高达2万，奖至100名，还能分得100大洋，再一个最为人性化的就是进行了年龄分组，每5岁一组，从20岁开始，直到65岁，共计10组。每组奖男女前20名。</h3> <h3> 为及时领取装备及调整休息，提前一天自驾抵达儋州！领取参赛包，做好参赛准备。当然酒店也是早早就已网订，否则远离起始点，完赛后回酒店洗澡不方便，因为交通管制！另外订房时不耍忘记做好勾通有关退房时间，一般8点发枪，中等水平5个小时完赛，稍加放松，拍照，领物，取包，返回，回到酒店也有2点了，冲澡，休息，最好3到4点退房为好！</h3> <h3> 参赛包内有参赛服，号码布，盐丸，比赛说明书，红花油，对说明书耍仔细阅看，对路线等有个了解！尤其是了解坡道，便于体力分配，还有对补给点，重点关注补盐及能量胶的供应，便于自已携带！</h3> <h3> 第一次赠送龙生九子纪念章，连续九年，期待并收齐！希望儋马赿办越红火！</h3> <h3> 组委会在起点处文化广场宣传墙上印制了每个运动员的头像，可谓用心良苦！</h3> <h3> 该次比赛设立了团队奖，每队至少15人，而且还须一名女队员，最后取前十名的时间累加，但必须要有一名女队员，否则取消团队奖，本次共有4O多支团队，第一名8OOO大洋，二三名也有7000，…</h3> <h3> 此线路真心虐人，坡坡坡，伤心坡，碎心坡，爱情坡，，，，，据说乃亚州第二虐赛道，香港马自然当属第一虐，除了桥梁就是隧道，观众甚微，导致跑者难度增加！</h3> <h3> 这个截图是部分跑友对跑道及组委会的评价！还是比较客观，公正，真实的！想考验自已的耐力，毅为就跑儋马，想pb个人最好成绩就别指望于此！</h3> <h3> 开赛前，来张胜利的手势，但愿一路顺利，园满完赛！跑出真实的自我！</h3> <h3> 跑前先来张靓照，谁知道赛后会成啥样子！骑车你最牛，练跑你不错，赛场不知你如何？但结果说明了你的战术欠佳，去年首马4小时8分，今年4小时半，崩了，好多人崩在体能分配不当，尤其是最后36到38公里的上坡！</h3> <h3> 儋州文化广场，马拉松的起终点！平时也是附近居民休闲，健身的好去处。随着国家经济的不断发展，人们生活水平不断提高，全民健身的理念，设施日趋完善！</h3> <h3> 开跑前东道主儋州本地的跑步达人们在拱门前自发组织。唱起了当地有名的“调声‘’，载歌载舞，</h3> <h3>组委会想得很周到，在赛道路面上每公里均有地贴！</h3> <h3>枪声一响，如洪水出闸，万马奔腾，此时一定要管好双腿，不能过快，否则爆缸都不知道是怎么回事！因为你四周高手云集，你的步伐不能受到感染，热身跑2公里，路漫漫兮其修远矣！</h3> <h3>前半程严格控制配速，不是怕慢，而是怕快，一兴奋就会跑崩，后半程才是关键，前半程21公里耗时100分钟，还是慢了点，最好控制在98分钟内完成，配速为4分4O秒为妥，因为要想全马33O，这个比较稳妥，后半程还得累加百分之十五！</h3> <h3>虽然赛道是坡连坡，但天公作美，十二月年底旳儋州不算太热，耍是赶上毛毛细雨蒙蒙天，那才叫一个爽啊！</h3> <h3>原本不带手机，只戴运动手表的，以减轻重量，但为了听歌，只好携带，但并未开启运动模式。以久久看手表显示心率，配速，时间，距离为主。</h3> <h3>海南太阳猛，光线太强，戴上骑行眼镜，遮阳帽，还可吸汗！比较实用！</h3> <h3>手碗处系条面巾擦汗方便实用！</h3> <h3>长时间，高强度，大压力，马不停蹄的奔跑，|体能几近耗尽！</h3> <h3>面对镜头，还得积极配合，强装欢颜！</h3> <h3>这一界面有两名长者，特别能跑，而且是基本稳速前行！让人望而生畏，叹为观止！我跟风了几公里，他们很少补给，我一补给就掉队，然后是艰苦的追赶，最终是暂行暂远！</h3> <h3>身披战袍的天津老唐，60多岁，一路稳步前进，战力旺盛，让人佩服不矣！</h3> <h3> 终于爬过了碎心坡了，接近终点四公里，不时出现跑者一路上边走边跑，而且都是30岁右左的壮小伙，都是奔330而来的，最终因经验不足，体能分配不均，导致跑崩而失败，我凭借坚韧的毅力，铁人的意志，顽强的精神，稳速匀速穿过终点！实现了自已的第一目标3小时35分，虽然未能突破33O，还是留下了些许遗憾！这也给了继续努力的目标！</h3> <h3>比赛经验很关健，首先根据自已的势力，确定目标，半程时根据体能，自身当日状态，已完成情况进行调整！</h3> <h3>这兄弟牛吧，扛根27斤重的木头用了近6小时完成了全马，你可知道他扛的是海南名贵木材一一一花梨木呀！大千世界无奇不有！</h3> <h3>财主啊！也不怕被贼惦记？</h3> <h3> 一海南铁三标杆人物大咖，骑车，跑步，游泳全能一一一大瓜，赛前脚拉伤，还坚持上场，终因恢复不到位而放弃跑步而选择徒步完赛！真选手，拿得起，放得下。</h3> <h3> 进军铁三新人何鑫，月跑量不足三十，照样撸全马，艺高人胆大！</h3> <h3>不管风吹雨打，我还是按照自已的速度，节奏稳步向前！</h3> <h3> 这次儋马设立奖项较多，海南跑团独领风骚，傲居榜首！身为跑团一员无比自豪和光荣！海南跑团412名队员参加，有奔跑者，志愿者，急救员，配速员参与，组团6支队伍共有1，2，3，5，4支队伍进入前20名并获奖！</h3> <h3>大千世界，无奇不有，对某些人来说，烟就是兴奋剂，就是能量胶！而我庆幸因跑步而戒了烟，乃我最大收获！</h3> <h3>每次马拉松都有不同等级的兔子穿插其中，他们以低于自已平时成绩半小时的速度，引领跑者均速前进，让跑者轻松完成自已力所能及的目标！</h3> <h3>以肤色评定跑者等级，准确度八九不离十！</h3> <h3>拖鞋哥一一阿恒一一渔人，全马33O，轻松完赛，能跑能跳，关健还是拖鞋与草帽相伴！开心快乐奔跑！</h3> <h3>能骑车，能跑步，能游泳的铁三妹兴奋冲刺，有情人大瓜上前拥抱，幸福的一对，让多少跑友羡慕嫉妒恨啊！</h3> <h3>这是第五次征服全马！每次都能pb，说明战绩就是奋斗出来的！</h3> <h3>儋马完赛，每次每人都能得到一个硕大的平安果！</h3> <h3>精致漂亮的完赛奖牌！</h3> <h3>地球不爆炸，我们不放假，只耍不跑死，就往死里跑</h3> <h3>返程时途经海南有名的福山咖啡馆，就是来一杯！小伙伴阿良首马破4，年青人厉害！</h3> <h3>这是海南跑团的坦克及阿康，跑步典范，</h3> <h3>广告繁多，做工精细！</h3> <h3>全马参赛人员1980余人，加半马，迷你共计16000余人，能混进前100，那是机缘巧合！</h3>