关于孕妇补充维生素C的问题壹贰……

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今天有客户问起妻子怀孕是否可以吃维生素C？

不仅是能吃，而且是必须吃。

在这里我就跟大家简单的说一说怀孕中维生素C重要，来看看就明白，真的很重要。

维生素是人体中不能缺少的物质，而维生素C更是我们需要的，在怀孕期间摄入足够的维C不但能对孕妈妈自己有很大的好处，腹中的宝宝受到的好处也是很大的，在怀孕的时候，孕妇缺乏维生素c的症状？孕妇缺维生素C的危害？孕妈妈要吃什么才能得到足够多的维生素C呢？吃了它能让自己得到什么好处呢？

维生素C的好处非常多，之前的朋友圈中已经说了非常多，在这里就不一一讲解，对于孕妇来说，维C更有很多对她们好的作用。孩子在腹中生长的时候需要很多抗坏血酸，因为这种物质对于宝宝身体组织的形成有重要作用，还能增加为宝宝输送氧气的胎盘中的血管。

维生素C可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C，则易患坏血病。

合理的补充维生素C对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素C含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，这时严重摄入不足的准妈妈容易发病，所以说维生素C的补充要及时。

孕妇缺乏维生素c的症状

孕妇在孕期需要补充的营养很多，其中维生素C是不可或缺的一部分，孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。

其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系，胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C，宝宝则会出现大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱症现象。

孕妇缺维生素C的危害

维生素C是一种水溶性维生素，维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素C最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素C，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。但是维生素C需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏，孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。所以孕妇应适当补充维生素C。

妈妈在怀孕期间是非常有可能出现便秘的情况的，这时候维生素C的作用又出现了——它能减少便秘。维C对牙龈出血、皮下出血的治疗也有不错的作用。而孕妇怀孕之后会出现很丑陋的妊娠纹，这让很多孕妈妈都很难受，天下的女人谁不爱美，维C又建立了大大的功劳，减少它的出现。同时，如果你希望自己的孩子能够出生时有一头好看的头发，也要多补充自身的维生素C，还能让宝宝有好看的指甲。说了这么多维C的好处，大家一定想知道如何正确补充维生素C吧？

维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，即使不是孕妇，在日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。

很多食物中都富含维生素C。如蔬菜类小白菜、油菜、藕等；水果类柠檬、芒果、猕猴桃、百香果等，

然而孕妇补维生素C每日供给量需在1000~2000mg，有的孕妇的需求量甚至要＞2000mg，按这个标准，如果每天只是单纯的吃半斤以上的蔬菜或水果，很难达到到生理正常的需要量，这个时候更需要额外补充维生素C。

会有人问，网上不是说吃多了维生素C会得结石？同学们，不要再被无知的网络文章欺骗，中外的科学家已经通过临床试验证实，大剂量服用维生素C不会引起结石。医学期刊《大众医学》报道，上海有14例临床实验证明，每天口服维生素C10g，连服服用3年，未见一例出现结石。

又有人问了，那普通药店买的或是网上买的维生素C能行吗？

行，但是吸收不了等于白吃。要吃到有效果，那可是相当不容易。

HappyLifeBio营养机能食品LifeBoost，之前已经介绍过很多次了，大家再看看下面那张图就明白与普通维生素C的最大区别在哪里，我在这里就不一一解释。吃多少很重要，但是吸收多少更重要。吃同样含维生素C剂量相同的产品，你愿意吃吸收率高的还是低的呢？

希望HappyLifeBio的产品能给每个家庭带去欢乐和健康