《快乐成长—做情绪的小主人》主题班会（王淅铭）

Yuki✨

        四年级的小学生，情绪发展具有较大不稳定性，我们还不能控制自己不良的情绪，所以我们需要意识到自己的情绪，如何控制不良情绪是十分有必要的。

       本次四（10）班的主题班会通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的活动,增强情绪调控的能力,从而健康快乐地成长。

　　瞧！主持人王淅铭和奚菱怡给大家带来了九张不同情绪的脸谱。他们分别邀请了九个同学上台依次展示。

        同学们纷纷举手抢答脸谱类型！原来这么多的情绪归类起来主要有四种：喜、怒、哀、乐。

　　为了让同学们进一步了解自己的情绪，以及如何正确对待事物，主持人分别邀请了潘董皓和黄宣皓上台表演了小品《半杯水的启示》。

通过这个小品，我们觉悟到了对待事情的态度会直接影响我们的情绪。态度不一样，带来的情绪也不一样。我们首先要改变自己的态度，才能控制好情绪。

有时候我们换个角度看，事物也许就不一样了，快乐的情绪源于我们对事物不同的态度。

　　接着，主持人请同学们进行小组讨论调节情绪的办法，当我们伤心、生气、难过、烦恼的时候是怎么做的？有什么好方法解决。

同学们进行了热烈的讨论之后，主持人邀请了四位同学代表起来回答了相关讨论结果。

等同学们回答完毕后，主持人总结了调节情绪的方法，分别是：转移注意力法、合理宣泄法以及心理暗示法和深呼吸法。

　　主持人还详细介绍了心理暗示法和深呼吸法，并且请同学们当场体验了一把好玩的深呼吸法：呼～吸～同学们做完之后都点头表示此法真的有助于让自己瞬间安静下来呢！

        接下来是“口头帮一帮”环节，让同学们结合刚刚学到的处理情绪的方法来思考并且回答“当你遇到以下情况时如何用正确的方法调节自己的情绪。

　　这一回，同学们都能运用正确积极的态度对待自己的情绪了！

　　不知不觉，主题班会就接近尾声了，主持人请全班同学一起朗诵了诗歌《情绪》。

　　大家认真地盯着大屏幕齐声朗诵着，他们的眼神中仿佛透露着一丝感悟......

对啊，生活中难免有不愉快的事，但只要我们学会调节，做情绪的主人，学会宽容、学会坚强、学会倾诉、学会理解、学会鼓励、学会沟通。相信我们一定会成为一个健康、快乐的人。