<h3>2018完成了几个小目标，而最有意义的就是终于完成人生首马！为自己勇敢的踏出这一步就值得写个日记保存起来，N年以后会感激现在努力并坚持运动的自己。</h3><h3>马拉松并不是看起来简单的一个数字42.195公里！</h3><h3>从1公里到42.195公里</h3><div>是多么的不易</div><div>42.195公里</div><div>不仅仅是一串数字</div><div>它是我们一步步的沉淀</div><div>征服42.195公里的背后</div><div>是多少次的训练和汗水组成</div><div>跑过的人才知道。</div><div><br></div> <h3>半程马拉松并不是两个十公里加起来，马拉松也并不是两个半马加起来这么简单！</h3><h3>一起来回忆一下我的半马和全马的酸甜苦辣……</h3> <h3>下面图片是南山华润半程马拉松的成绩证书，上面很详细的记录运动数据，第一次参加半马这样的成绩还是比较满意。</h3> <h3>在南山半马前两天参加了工作园区举办的欢乐跑，虽然不是专业计时比赛但在冲刺阶段能跑出重围拿到第一，这更加有信心能跑完过两天的半马了。</h3> <h3>赛前一天到深圳湾体育中心领比赛物资，第一次进这个体育馆感觉好高大上，心情也是有点激动。</h3> <h3>正式在赛道上的气氛中奔跑，控制不住自己的配速跟着人家跑，过了十公里才发现配速过快而拉爆自己！就这样到后面两公里很艰难的才坚持跑过终点线。</h3><h3><br></h3> <h3>下面图片是深圳国际马拉松全程的成绩证书</h3> <h3>早早就发朋友圈说报名了深马，这次是全程啊，从来没有跑步超过23公里的，真的担心跑不完就尴尬了！</h3> <h3>12月16难忘的一天，早上六点就出门小跑四公里赶到市民中心集结。天气有点凉，起跑后不久就下起毛毛细雨，前面段半马感觉良好，速度只是比较上次单跑半程慢了一分钟。二十五到三十公里这段最有感触，这时只听到进步声和喘息声！感觉心一片平静。</h3><h3>三十公里后就惨不忍睹咯，抽筋的那种撕心裂肺的痛、好痛、好痛！心中就一直给自己加油，想现在还不到三个小时还有十公里我哪怕是走路都要走到终点，何况还有你们多朋友的关注。就这样走两步休息一下抽筋痛一下，坚持走到四十公里处，还有两公里忍着痛也要微笑着跑步冲过终点，相片就是在这段路程拍摄的。感谢自己能在这样的情况下还能笑着坚持跑起来！</h3> <h3>看到痛苦的表情了吧！这还是好的😄</h3><h3>更加惨的不好意思放出来呢。</h3><div><br></div> <h3>值得庆幸的是两次跑马过后面恢复都很快，休息一天就可以正常晨跑了❤️</h3> <h3>无论做什么事，都没有捷径一蹴而就。跑步运动，或许没有立竿见影的好处，却会改善睡眠加强抵抗力；培养好习惯，可能过程并不容易，却能让你持久获益。别再因为短时间内看不到回报就拒绝努力，当下的每一次成长，都会在未来某个节点帮你成为更耀眼的自己。</h3><h3><br></h3>