当你开始跑步时，你的身上就有了光芒

　小雪

　　2018,年初写年度计划，关键词是“控制”。上课的时候，教练会要求控制动作和时间，肌肉才能得到应有的锻炼，产生力量。人生莫不如是。控制节律，控制饮食，控制体重，控制情绪，控制漫无边际的想法儿，控制效率。

有时间绝望，还不如吃个美食再去健身然后睡个好觉。

你要变得强大，然后才有然后。坚持虐腹，感觉人生又充满了希望。

堕落这种事是相通的。

懒惰，放纵，不思进取。

胖不怕就怕懒。

我们所要做的，是在一生中，与那些堕落战斗下去。

你跟别人的差距，不在于你走的慢；
而是别人在走，你在看。

阅读时的你最迷人。

凡事都坚持最高标准是相当辛苦的事情。但时间长了会发现，偶尔的懈怠造成的麻烦更浪费生命。坚持，加油！

不能放弃，因为情敌在健身！ ​[偷笑]

随手拍。心情有点断、有点短。其实带点乱，但也懒得连起每一段，也许剪断比捡乱更简单点。

无论如何啊，生活总是会发些小糖的。

你的时间花在哪，收获就在哪。

一些事做不到“尽善尽美”就不要去做，但更多的事其实都是“聊胜于无”。比如多跑一公里，多练一组核心，多看一页书，多关心一个好朋友。还比如，每个礼拜一早晨的“精神抖擞”和“常立志”。哎呀，就算不能持续一周，能抖擞多会儿是多会儿啦，这绝对就是“聊胜于无”啊！

年纪越大越容易胖，越不容易减，越喜欢那些在街上看起来瘦瘦的姑娘，我就是那么肤浅。

电台里，王菲的歌里唱着：高架桥过去了，路口还有好多个，这旅途不曲折。一转眼就到了，坐你开的车，听你听的歌，我们好快乐。又是雨季，这是依旧雨天的个旧，湿漉漉的天色，滴水的城市。回头看看，有昨天是好的，而快乐，终究是种选择。

减少食量对于上了点年纪的人来说真的不灵了，需要运动。

～开心也跑～不开心更要跑～跑步能把绝大多数的纠结抹平。

坚持锻炼，让心跳改变心态。

美好的肉体抵得过“十件”漂亮衣裳，为什么你的那件始终在路上？挑战自己的舒适区，多说不如立刻开始，练完累成狗，却似乎看到好身材在向我招手呢，哈哈哈哈哈！

你的时间花在哪，你的收获就在哪。

阳光明媚，心花儿怒放。

确认过眼神，是111.8斤的人。

跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

若要营养均衡，就不能挑食。在各个方面都是。不能只学习喜欢的科目，只跟喜欢的人交谈，只接受自己预期的结果。那样子，开心固然开心，久而久之人就很狭窄了。

终于在平板撑时低头看不见肚子中间的那坨多肉了。你的坚持终将美好。

如果有什么事，痛苦又绵长，疼到实在不能细想，就扼住自己脖子，拧着头不往黑暗里去。像做外科手术，也没法把伤口摊开，抽丝剥茧，只管囫囵打包缝合。想着总不会死吧，总比嗜血地盯着伤口好吧，期待经年累月逐渐想不起来。

当你穿过繁复的礼服，你开始喜欢简单健美的肉体。喜欢穿黑背心，自然舒展。复杂的东西多数是为了取悦，以及掩盖虚弱，而你不再虚弱。 ​​​

人的心其实是慢慢变硬的。每伤一次，结一层痂，慢慢就变成了盔甲。这个过程是相当痛苦的，但是，你要选择见识更大的风浪，这个盔甲是必不可少的。青年啊，变成不会痛的人吧。

所谓坚持，就是犹豫着、退缩着、心猿意马着，想过99次放弃，但最后你还是往前走了。
所谓坚持，有时候只是硬撑的另一个名字。

把时间分给靠谱的人和事
把热情付诸于喜欢和兴趣

有朋友聊起素颜和旅行。其实不太喜欢和关系不深的人交流到旅途感受，无论风景食物还是路途故事。就像，如果交情不够深，一顿饭就吃一小时足够了。再久，就生出些不知所措，再聊，就硬得彼此都尴尬。

强烈的生命力，是在活着之外，有明确想要成为更优的自己的愿望。想要更健康更好看，就要管理饮食和运动；想去体验野生的自然，就要学习求生技能、加强力量和适应性；想要有高效的工作，就要防止分心，管理精力。学习一门技艺，学习语言，管理情绪，在路上尽量安全驾驶，在孩子面前不说脏话，其实靠的都是自律。

你要变得强大，然后才有然后

我觉得所有“自然的”能量才是好的。比如吃饱了有力气，睡醒了精神好，想奔跑，想歌唱，发自内心有想要向上的力量，要变美的愿望等等。“自然的”能量，无论是让你哭的，让你笑的，都不错。比如周期性的气馁，忧伤，失败了就郁闷等等。

但我不喜欢“不自然“的能量。是因为什么局面，令你不得不去抵御，由此生出的“对抗的”能量。是拧巴的，不舒展，因此格外不舒服。

不过有时候，你要到达高维的舒服，只能克服低维的不舒服。忍着吧。

没那么好，也很好。

阳光，灿烂如花。

生活得有让自己愉快的事情推动着往前，才不会迷失在意义的虚无里。近几年越来越喜欢自己，除了一如既往的古怪之外，还多了些能够为所欲为的任性。风雨来了刚好淋个浴，阳光灿烂时就舒舒畅畅的呆一下。喜欢或厌倦，都很尽兴。

对所有的烦恼说Bye~Bye 对所有的快乐说 Hi~ Hi，每一天都要精彩！

能够说服别人最好的方式，其实就是你始终坚持在做的事情。热爱如初见💗