<h3> 2018.12.18收官之马🐎暨2018黄石磁湖马拉松 </h3><div><h3> 跑龄一年，跑量不到500km，总计5个半程马拉松赛。最差的马绩是首马2：59：08（2017.11武汉女子半程马拉松）</h3><h3> 在跑马的路上，我速度不快，但是每一次都在进步。进步的是跑姿、是步频、是心率、也是在每一个节点上的突破，如3km、5km、10km、15km步频、配速、心率逐步提升，其次身体体能、体质逐渐增强。</h3><h3><br></h3><h3><b> 跑马历程</b></h3><h3> 2017年11月，以259的成绩走完人生第一个半程马拉松赛~2017武汉女子马拉松首站！那会儿，不知道什么是配速，不知道什么叫兔子，也不懂每个时段的关门时间意味着什么…… 懵懵懂懂的完赛😍</h3><h3> 2018年4月15日以247的成绩PB首马。前10km轻松奔跑，再5km尽显赛道风采，再3km看见摄影师拼命地蹦跳秀美，最后3km咬牙切齿到终点🏁 </h3><h3> 同年10月28日后马🐎心猿意马完赛😄 245跑走结合完赛。前面10km冲太快，导致11km头昏眼花，心慌胃痛，两腿发软…… 经自我调节，调整呼吸，有惊无险安全到达终点😢😢</h3><h3> 同年11月11日武汉女子马以239险完赛，到达终点的那一刻，信息爆屏，是跑者们的关心，是跑者们的问候。（顿悟：生理期高峰时段，再重大的运动赛事，千万不要剧烈运动，弃赛光荣💪👊否则，后果将不堪设想🙏🙏）</h3><h3> 同年12月16日即收官之马以218完赛，跑前的目标是完赛就好。随知，枪声一响，两腿已完全不受大脑控制，“蹬蹬蹬，飞奔……” 前10km轻松地跑完，再5km顶着太阳冒着热气蒸完，16km处看了看手表，咦呀，时间挺多的，心里乐呵呵哒，嘿呀，🤡🤗可以秀美美啦！于是乎开始寻找赛道上的摄影师，把吃奶的力气使出来蹦哒😳😳 17km处，🤣🤣腿给蹦抽筋啦，一瘸一簸用尽洪荒之力含着眼泪走完4km 😄😄 痛并快乐着✌️✌️</h3><h3><br></h3><h3><b> 总结</b></h3><h3> 历经一年的努力与坚持，长跑理论与常识收获颇深，跑量的多少直接决定配速，它来不得半点虚假，以实际行动见证结果！</h3><h3> 跑步不求超越别人，每次进步一点点，战胜过去的自己就是最好的！</h3><h3><br></h3><h3><b> 跑步的收获</b></h3><h3> 颈椎好了，呼吸好了，心率稳了，腰不疼了，头不昏了…… </h3><h3><br></h3></div><h3></h3> <h3>黄马夜色朦胧，黄马赛道上的每一条幅格外引人注目</h3> <h3>环磁湖灯火辉煌 据说这是为了迎接黄马而准备的亮化照明<br></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>工作人员加班加点，各尽其责，工作中……</h3> <h3>找到自己的集结区</h3> 黄马安宿舍之地<br><h3><br></h3> <h3>黄马装备，长裤，长袖</h3><h3></h3> <h3>晨起，寒风凛冽，套上羽绒袄，蹦蹦跳跳，暖和身子</h3> <h3>10km处 智能提醒，加油加油</h3> <h3>15km 智能提醒我，加油加油，你真棒👍 </h3> <h3>完赛打卡是每个跑者必做的事情😄</h3> <h3>与急救跑者易佩的合影</h3> <h3>补充能量时，摄影小阿姨喊道，小美女看这里</h3> <h3>赛道中，不放过每一个摄影镜头，尽情释放青春</h3> <h3>认真奔跑中，哈哈</h3> <h3>看到了补给站，好开心</h3> <h3>补充能量，继续奔跑</h3> <h3>冲向终点🏁 </h3><h3>志愿者们，摇旗呐喊，加油，加油，为每一位抵达终点的跑者喝彩</h3> <h3>终点🏁 哇哈哈 完赛快乐 可以发朋友圈喽<br></h3><h3><br></h3><h3></h3>