<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在十日内观的第八天开始出现来自身体横膈膜下发出的剧烈咳嗽，一直到现在已经20天。十日内观之后又在家整理资料闭关半月，接着14-16三天参加朋友在沈阳主办的葛吉夫神圣舞蹈训练课程。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">14号课程第一天结束后的晚上睡的很不好。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">15号第二天早上第一节课舞蹈结束后5分钟随着音乐的静心，静心过程中开始不断的流眼泪，一股强大的悲伤从横膈膜处发出，流经整个前胸从眼里流出。我体验到了晓兵老师曾跟我讲过的“去体验愤怒下面的悲伤”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我突然意识到这近20天以来的咳嗽是那么多的愤怒在表达：从内观中开始的“积压的愤怒”在开始清理。分享后林世儒老师说“愤怒再大的话会呕吐”。是这样的，过往中生活中当发生有极大的愤怒的时候我就会立即呕吐。而且也是体验到在身体的横膈膜处强烈的肌肉的痉挛。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第二天晚上我做了很多梦，梦中出现我大学时代很多爱我的及我爱的人，恨我的和我恨的人模糊不清的面容，但是没有具体事件。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第三天第一节舞蹈结束后的静心，巨大的悲伤再一次涌出，内在出现了画面：25年前的那个小姑娘的我坐在学校的茶炉前，在熊熊的炉火中燃烧掉所有的大学时代的记忆～文章，作品，照片，甚至底片；没有眼泪异常冷静理智和清醒“所有的该记住的底片都会存在心里，这些对未来无意义的东西没有必要存在，我要为我自己的未来负责任”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">静心结束后我已经泪流满面，滚滚而来的悲伤推着我夺门而出失声痛哭：我看到父母对我的这初恋的严酷打压下我反抗的愤怒；我看到我对初恋男友没有志向的绝望；我看到我对这段情感的终止而欲哭无泪的悲伤。。。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">这是25年前没有流淌出来的眼泪，一直尘封静寂在身体里没有回响的悲伤，在这三年来系统排列的学习和清理之后，在第三次十日内观进入深深定静之后开始以咳嗽的方式松动，在葛吉夫神圣舞蹈的系统情感意识和身体专注力的系统训练中爆发了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">滚滚的悲伤随着眼泪流淌，直到渐渐涌出轻松和喜悦——这时候我体验到从“悲”中那股“慈”的力量在逐渐升起～至此，咳嗽逐渐减轻至消失</h3>