学会原谅

苹果姐姐

治愈并不是伤痛消失了，

而是我们的生活不再被过去所控制。

①

「原谅」是我去年一年开始领悟的一个词。

先给大家讲个故事：

去年7月，我在洛杉矶，慢慢尝试从抑郁的状态中走出来，也因此报名了不同的课程。 在咖啡馆偶遇一位老师，她建议我尝试冥想课。打车上课的路上，眼看要迟到了，我匆忙地给前台打电话，问迟到2分钟能否进去上课。每次遇到这样的情况，我都会责怪自己时间安排的不合理，对自己很失望；而下一次呢，我会再犯迟到的错误，进入自责的恶性循环。

但是，电话那头传来一个令人安宁的声音 ：「没事，we've got you covered。请深呼吸。」

这句话和一个深呼吸，让我浑身紧张的细胞放松下来。我真切地感受到了「被原谅」的滋味，是那种从恨不得挖个地洞钻进去，到可以正视对方的感觉。

电话那头是Tara老师，她说话慢慢地，声音中充满了治愈。刚好，我前一晚上在网上看了她的TEDx演讲，一见面就觉得很投缘，因为我已经听了她的故事。

之后的一个月，我整天泡在馆里，和水晶石为伴，练习瑜伽和冥想。我的面部表情也发生了变化，丢失了大半年的微笑和下垂的苹果肌都回来了。

如果，那次Tara老师没有原谅我，我可能永远不会开启那段瑜伽冥想之旅。

② Forgiveness sets us free

去年10月，我分享了自己走出抑郁的文章后，身边不少朋友，给我发来信息，讲他们的故事。 Yes, we are not alone. 我身边有很多Type A, 每天大脑都在飞速运转的over-achiever。每天如果不忙活，搞搞事，就觉得人生不完整（凌晨这个点，你们估计还没休息呢）。 我也曾经是一员。 这样的人，通常对自己要求非常严格，不允许自己犯错。如果犯错，也会把问题归结在自己身上，活得很累。

我的治愈路上最大的转折点来自一节阴瑜伽课。 阴与阳相对，阴瑜伽动作较少，速度缓慢。这节课的主题是"原谅" (Forgiveness)，课上老师让我们保持一个体式3分钟，回想曾经伤害我们的人或者事物，然后回到当时的场景，Let it go，让他们过去。

在那个过程中，我终于明白了，解铃还须系铃人。我们内心的创伤迟迟不能消除，因为负能量存储在潜意识里。潜意识就像一条河流，堵住后，清理了垃圾，才能再顺畅地流淌。治愈的过程是与自己和解。

③ 如何看待过去

瑜伽中有一个体式 — 向后看，Amy老师赋予了它特殊的寓意。

课上，她和我们说：

“Looking over your shoulder is to face our past. When we look back with no judgement, compassion and love, it doesn’t have to be painful.”

转头向后看，是面对你的过去。当我们摘下苛刻的有色眼镜，心存爱意和感激，过去就不再那么痛苦。

2016年一整年，我时常沉浸在后悔中：「如果当年去了A公司，会如何？如果去了新加坡，而不是拉斯维加斯，会是怎样？如果没有肩颈受伤，就不会花这么多时间在医院，感觉整个人倒退了一年。 」 而这个简单的体式和3分钟的冥想，让我想通了，可以面对过去的对与错，原谅曾经直接或间接伤害自己的人或物。

其实生活中的每一次挫折和拒绝，都是对再尝试一次的邀请。 很多人问我：「你为什么这么勇敢 ？ 」 或许，是因为我接受过的拒绝和挫折足够多吧。 在挫折面前，如果不能原谅自己，调整心态，就很可能陷入负能量的怪圈。

或许你正在为最近工作中的一件事情烦心，睡不着觉，希望这篇文章给你带去一个好心情。

遇到问题，与其向外寻找答案，也可以尝试向内看，去面对问题的根源，与自己和解。Everything we need is within us.

你有过与自己和解的经历吗？
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