<h3>绳梯又称敏捷梯，敏捷梯训练(梯绳训练)顾名思义,就是一种训练灵敏度和协调性的一种方式。按照运动训练学划分,属于功能性运动训练。原理是利用梯形绳索通过步伐的变化来增强踝关节、膝关节及脚底小肌肉群能力的一种训练方式。常用在足球、篮球、拳击等项目中,用来提高运动员的协调性、灵活性。</h3><h3>今天，就让我们共同走进绳梯的世界，感受不一样的精彩。</h3> <h3>首先，我们来组开合跳，热热身✌</h3><h3>比比你俩谁跳的高？</h3> <h3>交叉跳。这是一对无敌姐妹花，我永远都分不清老大和老二🤔</h3><h3>我们一起找不同吧，哈哈！</h3> <h3>每一个动作都要标准，都要美✌</h3><h3>1V1 PK时间</h3> <h3>落地与起跳的完美结合</h3> <h3>我们不仅要发展下肢力量，还要注重综合素质的稳定提升。</h3><h3>这一次的“手脚并用”，感觉还不错喲😛</h3> <h3>经过几次课的学习，小有成就。来看看成果展示吧👍</h3> <h3>阳光的</h3> <h3>快乐的</h3> <h3>充满希望的</h3> <h3>孩子们，短暂的一学期即将结束，希望你们有一个愉快的假期。也期待你们在今后的道路上，遇到困难与挫折时也要勇于挑战，战胜自我！青春永远属于你们！</h3>