<h3> 2018年是个快乐的一年，也是跑马拉松以来成绩收获的一年。一年来，我共参加了两个全程马拉松，五个半程马拉松赛事并安全完赛。全程马拉松成绩实现了破四（合肥马拉松356.06）的目标，半程马拉松由去年宿州半程马拉松145.48的成绩跨越到今年凤台半程马拉松136.29和肥东半程马拉松133.23（虽然肥东马拉松距离不够，少了600多米）的质的飞跃，全年跑量2700.33km。成绩的取得总结起来原因有一下几点:</h3><h3>1.思想重视。跑马当做事业做，用马拉松精神（具体来说就是坚韧不拔、迎难而上的精神）去指导跑步，无往不胜，战无不胜……遇到困难去克服，没有困难创造困难去克服。2.科学指导。在行业同仁们的科学指导下，努力避免伤病，要想跑的久跑的远，必须懂得跑休和力量训练。多了解跑届跑步达人分享的跑步知识，吸取经验教训。3.跑圈相对固定，选择好的跑伴。选择相对固定的操场跑和户外跑相结合，每个跑圈都有一个固定的人群，相互熟悉，跑步过程中相互加油，结伴而跑，提高耐力和兴奋度非常有效果。跑步是个枯燥乏味的运动，喜欢就是最大的动力。4.家人的支持。外出跑步需要耗费大量的时间，陪伴家人的时间就显得少了。家人对我跑步的支持是生命之源，枯井之水。身体的逐步变好也是家庭支持的重要原因吧。</h3> <h3>2018年首马放在了郑开。和警队周队长和马大帅一起启程郑州。</h3> <h3>偶遇跑吧甜心邓大姐和赛雪赵大姐，合影留念</h3> <h3>跑进开封城</h3> <h3>完赛奖牌</h3> <h3>这次完美跑崩，27公里后右腿受伤变成了玩赛。</h3> <h3>第二站随名邦跑团征战亳州。虽然天气热，但也完美的拿了第一个跑步奖金。</h3> <h3>名邦战队，气势磅礴</h3> <h3>芍药花的奖牌很是漂亮</h3> <h3>照死劈，也就这样了</h3> <h3>上半年第三站怀宁国际半程马拉松。警队去了好几个战友，起点合影留念</h3> <h3>全程打着警队旗，途中救助了一个跑者，完成马拉松赛道上的流动护跑任务</h3> <h3>怀宁马拉松奖牌，蓝莓之乡的特色</h3> <h3>200的兔子跑快了点</h3> <h3>下半年首马——肥东马拉松。据说肥东是马拉松的发源地，中国马拉松第一人张亮友也在此跑了第一个马拉松记录。首次代表北城跑团征战肥马。</h3> <h3>敬礼是必须的</h3> <h3>跑的精神抖擞</h3> <h3>包公为主题的奖牌</h3> <h3>创造了一个奇迹</h3> <h3>中国农村大包干发源地也是大明开国皇帝朱元璋的故乡——凤阳。警队组队前往，感谢凤阳人民的热情和汪海波、丁文兵的组织安排。</h3> <h3>凤阳只会让我跑的更加快</h3> <h3>凤阳马拉松的奖牌:凤凤和阳阳</h3> <h3>挥之不去的是那块“棉花地”，石板路九弯十八绕配速一下就掉咯</h3> <h3>备战合马前的最后一站——三十岗山地马拉松。</h3> <h3>警队去的人不少，见面真开心</h3> <h3>北城跑团领跑合肥警队</h3> <h3>跑步没有捷径只有远方的路</h3> <h3>多了2.4km，也是醉了</h3> <h3>名邦警民马拉松俱乐部征战合肥马拉松</h3> <h3>蓄势待发</h3> <h3>标配姿势，向祖国敬礼</h3> <h3>向人民敬礼</h3> <h3>墨子奖牌，科学之城</h3> <h3>成功实现小目标，大目标呢？期待下次……</h3> <h3>年度收官之作——复仇凤台。首马凤台，收官凤台。</h3> <h3>环城战队</h3> <h3>感谢红头神放弃PB一路陪跑</h3> <h3>看多蓝的天空，母校的操场对着我的宿舍，开心快乐</h3> <h3>年度最佳，成功PB。</h3> <h3>2019年我将更加努力，不负警队马道领路人的期望，只要劈不死就要照死劈，刻苦私练，偷练。争取下半年再创佳绩，争取以一个好的成绩、好的身体回报社会回报家人。</h3>