<h1> <b> 时代对教育的要求越来越高，一个老师面对工作、家庭、社会，会深感压力。过高的压力不但会影响工作，造成人际关系的紧张，更会导致身心不健康。为了使教师能正确认识压力，学会应对各种压力，快乐工作，愉快生活。12月15日上午，民主学区邀请国家二级心理咨询师，梧州红十字社会工作服务中心首席咨询师梁洁华老师为学区全体老师做了题为“科学应对压力 维护身心健康”心理健康讲座。</b></h1><h3><br></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>民主学区长刘卓俊作培训前讲话</b></h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;"><b>梁洁华老师开始进行讲座培训</b></h3> <h3> <b>梁老师首先让教师们认识什么是压力，并通过“雨中人”绘画和压力量表测试让教师们了解到自己的压力状况。</b></h3> <h3><b> 接着梁老师告诉老师们要学会愤怒管理，运用积极心理疗法，转变扭曲的思维，学会转化角色，改变自己的期待。</b></h3> <h3><b> 还要坚持有氧运动，积极与有正能量的人交往，能发现自己长处和优势，发现生活和工作的意义。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 接着梁老师指导大家练习腹式呼吸，肌肉放松等机体放松方法。</b></h3> <h1><b> 这次培训贴近教师们的实际、生动有效，让教师们明白完全没有压力的人是不幸福的，压力往往就是生活的动力。我们要学会管理情绪，应对压力，做有追求、健康快乐的人，幸福生活，幸福工作，幸福发展。</b></h1> <h3>撰稿人：杨 雯</h3><h3>审稿人：刘卓俊</h3><h3>制 作：邵夏莉</h3>