冬季预防感冒及呼吸道感染请这样做。

向阳幼儿园陈老师

进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，免疫力较低的幼儿极易患上感冒和各种呼吸道疾病。因此幼儿的冬季保健是家长们注意需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识。

1、合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

2、坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，小孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激,，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，容易患病。

3、保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

4、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

5、定时通风换气,注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，湿度相对较低,加上窗门紧闭，室内空气流通差,居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小孩子体内。所以,，即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气，加大室内湿度。

6、注意保 暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。