只要相信……2018广马小记&佳明广马pb训练班小结

云起

          20181209广马，大考过关了，算不上圆满，人心苦不足，一早集合很冷很雨的时候，我想着完赛就好，反正我全勤了，出发后天气转好，我想要pb就好，要不下午无颜见国峰老师，跑过半程后，不断的刷新最好记录，我想着破四就好，应该问题不大了，36.5三三亲了一口以后，我觉得我应该再努力一点，离350好像有希望，强弩之末，却再也加速不了了……其实是已经尽力了，比我想象的好，虽然没做到老师说的后半程要比前半程快，但跟着体感跑超级舒服，后半程掉速主要在核心上，可能还有心理放松的问题。

2016.2017.2018.三年广马

一期一会，已经非常投入的享受了这个比赛，包括113天风雨不改的训练，完整的去做一个事情，好像是虐了，累了，痛了，结果却是痛快的，舒畅的，意犹未尽的，这就是马拉松的魅力吧！

路线和去年是一样的，但感受迥异，天气，环境，身边的人，心境，各种大不同。也各有各享受。更多的关注自身的动作，尽量不看表，只看下心率，对比下配速里程。出发时微风细雨，一路冷冷，比赛气氛却越来越热。一路遇到好多熟人，也好多人呼喊云姐加油，心一直暖暖。

吃了六个胶，还是觉得饿，水站只进了六个，私补进了中大的，可惜没来得及吃独家小龙虾，自家的私补更是强心针，全家出动在寒风中等我，这一路风雨兼程，我未曾放弃，你们是我跑步与人生的最重要意义～

#Garmin广马pb训练班#的碎碎念～

本人，奔五大妈，纯正跑渣，若干年前八百米不及格，三年前没跑过一公里以上，真正开始规律户外跑步两年半，2016年广马首半马222，2017无锡首马454，去年三个全马，今年五个全马，大连马成绩413，2018年广马是第九个全马，pb352。之前没有系统正规训练，当然有很多贵人和大神师傅们的指导，还有自己在网络上学习。

为什么加入这个训练班，一，因为免费，二，因为徐国峰，三，试试运气，四，想给自己一个尝试，通过自律与他律，能达到什么结果。五，因为喜欢跑步，喜欢马拉松。所以，来了，开始了。

训练班由先修课，一个月一场国峰老师亲授，，还有十几位资深教练，助教，班长辅助，佳明班主任统筹，工作人员后勤。一百多个学员共同完成。

1.最大收获当然是国峰老师的课。他的理念和教学方式非常对我胃口，各方面对我都是翻天覆地的冲击。最喜欢的是跑姿改善，体感比赛，无为而为，原地跑一样向前跑，微笑，平和，享受……很多很多……
2.理论结合实际。踏踏实实吃课表，大家一起打卡，互相交流，及时调整，团练指导，无伤进阶。不仅仅一份课表扔给你，还告诉你为什么，怎么吃，吃了会怎样。
3，四个月不比赛，不越野，不多跑，不少跑，力量训练只练老师教的。对我来说，花钱上肌力课和专业康复师的放松也很重要。
4，他律很重要，这个过程里，很多人经常跟我提到，你是有多大抱负，至于那么认真投入吗？回答也不重复了，之前说了很多。反正就是个人选择。不是说非要训练班才能提高，但我选择了，就会认真去学去想去跑。
5.我是及格了，毕业了，说不上多大成就，但我很享受这个过程，这四个月是刻骨铭心的美好回忆，也是脱胎换骨的改变。
6.喜欢跑步，想参加马拉松比赛的，必要的知识要学习，该买的装备工具要买，能系统学习和训练就更好，要选择靠谱的机构进行训练，康复，锻炼，专业的人确实能帮你更多。
7.跑马不仅是体力，更加是脑力。马拉松如火如荼，不要跟风，认真选择，认真训练，敬畏跑步，尊重马拉松。跑步永远是追求自由的过程，而不是拿来炫耀的工具。

只要相信……会有属于你的奇迹出现～

        感谢123，感谢老板，感谢老妈，感谢亲人朋友们，感谢佳明，感谢国峰老师，感谢同学们，感谢自己……感谢奔跑人生路上所有热爱与纠结，痛苦与欢欣～愿大家都能一直享受跑步的快乐～