<h3>《演奏竹笛是如何促进身体健康的？》</h3><h3>每练一次笛子，就是进行了一次有节奏的体内身体按摩。练笛时，气息在身体内部循环，疏通全身，这是任何一项运动都代替不了的。</h3><h3>经研究调查发现，经常练笛子的人的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便练练笛子也能使人心情愉悦、身心健康。</h3><h3>听笛声又能调动起你的耳朵和大脑都参与其中！</h3><h3>一、</h3><h3>增强心肺功能</h3><h3>心肺功能强大的人，患病的几率更小。因为健康的肺就像过滤器，能帮助你在每一次呼吸中带走身体里的“垃圾”。</h3><h3>而健康的心脏就像引擎，能让你的身体各个器官都得到充足的血液供养，减缓衰老，增强免疫力。</h3><h3>练笛能加快血液循环，是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动。</h3><h3>据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而练笛人的肺活量常在4000毫升左右。</h3><h3>肺活量减弱是一个人衰老的开始，想要心肺健康帮你“留住时光”，就去练笛吧！</h3><h3>二、</h3><h3>保持大脑活力</h3><h3>大脑有着“不用则废”“不进则退”的特点，锻炼大脑，是一项终生都应该坚持的活动！</h3><h3>音乐使用右脑，而语言则使用左脑。练笛就是最适合的“动脑”方法之一。</h3><h3>练笛时，你需要开动脑筋去记忆曲调和演奏法，是一种强效的脑力活动。</h3><h3>新曲老曲那么多，想把它们都演奏下来还挺有挑战性呢！</h3><h3>三、</h3><h3>提高免疫力</h3><h3>从腹部发气练笛，能让60公斤体重的人每分钟消耗2千卡热量，理论上讲吹一首曲子就像跑了100米。</h3><h3>而且据医学专家测试，练笛时，特别是练自己喜爱的曲子时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白与抗压力激素的增加，从而提高身体的免疫力。</h3><h3>四、</h3><h3>改善肠胃健康</h3><h3>如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，长此以往，胃部健康不容乐观。</h3><h3>而练笛却能帮你改善肠胃健康。</h3><h3>一方面，忧伤的曲子能发泄不良情绪，快乐的曲子能找回好心情。心情好了，自然胃口好，胃酸分泌也就趋于平衡。</h3><h3>另一方面，练笛时腹部肌肉得到锻炼，能促进肠胃蠕动，有益消化。</h3> <h3>特别备注:</h3><h3>此文章标题有改动，哪位笛友如果知道这篇文章的原作者是谁？请告知一下，我把作者名字加上，谢谢！</h3> <p class="ql-block">此文章推荐者:</p><p class="ql-block">朱海平</p><p class="ql-block">中国民族管弦乐学会会员</p><p class="ql-block">中国竹笛专业委员会理事</p><p class="ql-block">全国社会艺术水平考级考官</p><p class="ql-block">张家口市民族管弦乐学会常务副会长</p><p class="ql-block">张家口市竹笛专业委员会会长</p><p class="ql-block">宣化朱海平竹笛工作室创始人</p>