年轻人，脑卒中离你也很近！

杨静 威海市中心医院

脑卒中离我们每个人都很近！

众所周知，脑卒中的高发人群是中老年人，但近几年临床资料显示，脑卒中已经出现“年轻化”的趋势。自《中国脑卒中防治报告（2015）》的一组数据：

1、我国有10%～15%的中青年患者在45岁之前就发病。

2、我国的脑卒中平均发病年龄为63岁，比美国的平均发病年龄早10年。

3、在我国，脑卒中患者中近六成面临高复发风险，中青年患者复发风险更高。

4、血压知晓率越低的国家，脑卒中的发病率和死亡率越高。

年轻化的原因！

引起年轻人中风的原因

1、现代社会，年轻人生活节奏加快，工作紧张、竞净压力大，从而造成精神紧张、疲劳综合征、高血压等。

2、饮食不节，进食高脂肪、高热能食物，造成代谢综合征、高脂血症、动脉粥样硬化、肥胖或超重。

3、吸烟、酗酒，特别是年轻人喜欢聚会，常常吨、喝、吸烟、酗酒玩到深夜。

4、缺乏锻炼身体，特别是缺少户外有氧健身运动。

5、也有报道口服避孕药增加了年轻妇女脑中风的危险性。

6、据一项欧洲流行病学调查报道，糖尿病患者由于血液黏稠度增高，红细胞聚集增快，红细胞变形能力降低，对微血管硬化具有强烈促进作用，可使其脑梗死发病年龄较非糖尿病患者平均葬早5年左右。

7、与家族中具有高血压病、中风、糖尿病、高脂血症等有密切关系等。总之，由于年轻人生活不规律，工作过于紧张，饮食不节，吸烟，酗酒，缺少运动等，使中风危险因素明显增加。

该怎么办！

1、控制血压

研究显示，青年脑卒中患者中高血压占59.6%，说明高血压与青年脑卒中关系密切。高血压是脑卒中的众多原因中最危险的因素，其中最常见的病因是动脉粥样硬化，早发性动脉粥样硬化约占青年脑梗死病因的20%-30%。

近年来，我国已开始重视对高血压的防治，但自我知晓率、合理服药率、血压控制率仍处于较低水平，应倡导人们重视高血压的预防与治疗。血压越高，发生脑卒中的几率就越大，特别是有家族遗传性高血压史的，要定期检测血压。
不要以为你年轻，就可以忽视血压的关注，你知道自己的血压是多少吗？

2、控制血糖

糖尿病作为青年脑卒中的危险因素之一，其特点不受年龄、性别的限制。糖尿病与微血管病变，大血管病变和缺血性脑卒中的发生有关。

青少年要适量摄入高热量高脂肪的食物，不要贪吃，记得要定期去检测下血糖与血脂！

3、戒烟限酒

青年脑卒中的危险因素中吸烟显得尤为突出。蛛网膜下腔出血的发生率为不吸烟者的2.4倍。吸烟对缺血性脑卒中患者的危险性随着年龄的增加而降低，可见吸烟对青年的危险性更大。另外，长期被动吸烟，也可增加脑卒中的患病风险。长期饮酒会导致血压升高。

4、拒绝熬夜

随着生活节奏的加快，通宵熬夜，玩手机，打游戏、上网、加班等不良生活习惯层出不穷，长期熬夜导致过度疲劳，身体透支。很多年轻人因工作需要，熬夜成了家常便饭的事情，而因熬夜引发的青年猝死屡见不鲜。

5、适量运动

适量运动可以提高机体免疫，预防感冒等呼吸道疾病;全身肌肉活动，消耗脂肪，减轻肥胖者体重，保持匀称的身材;调理血压、血糖与血脂，延缓动脉硬化;促进新陈代谢，增加心肌和大脑的血流量，改善它们的供氧状况;提升体内“好胆固醇”(高密度脂蛋白)，清除滞留在动脉壁上的粥样硬化颗粒，维护心脑血管内皮层表面光滑度，有助于血液畅通无阻，防止血栓形成。

说了这么多，不知道你有没有行动起来呢？

第七届脑心健康管理师培训班2组成员