第二场家长课《如何培养孩子的情绪管理能力》——记阳山中学·幸福家“家庭教育公益系列课程”活动（二）

杨维华

      没有预感，一下就冷了，忽然就下雪了，纷纷扬扬❄️❄️

      看见雪花飞舞，心也是雀跃的，江南的雪是难得和稀罕的。这次开放了60个名额，如果周日天冷下雪，有一个温暖的被窝，那些预报名的家长会爬起来听课吗？心想着，无论多少人，从理念到方法，一定要给到他们满满的干货和真实的收获。这个天，有的大老远开车过来，能到场的都是真爱啊。

      早起打开窗帘，地上干的，雪没有一直下，现场试音也很顺利。老天真是善解人意哈。

    八点多开始，大家从四面八方陆续赶来鸿桥社区，慧珠老师和陆小燕老师先到忙着招呼家长们做好签到，非常仔细认真。不需要担心，寒冷的天气却不能阻挡家长们学习的热情，预留的位置坐得满满当当。

吴燕萍、钱东来和杨珍颖老师也坐在家长们的后座，在活动的过程中给大家留下值得记忆的瞬间。（此篇图片主要由她们提供）。

　 室外寒气袭人，室内温暖如春。
　  8:45，冠华老师准时暖场主持。

 开心拍拍操，开场的小游戏热身，让会场的气氛更加火热，当下的情绪立马开心快乐起来。

        

      我今日分享主题：如何培养孩子的情绪管理能力
      分享内容有四大板块：
       1、生活中的情绪案例
       2、如何正确认识情绪
       3、如何管理自己的情绪
       4、如何处理孩子的情绪

      先让大家观看视频，感受生活中的情绪冲突，孩子情绪大讨论。面对生活中孩子的愤怒，家长该怎样看待和应对的？

        

    情绪是什么？情绪是我们身体的一部分，是内心感受经由身体表现出来的状态。

      每种情绪都是有价值和作用，没有一种情绪是无用的

1）情绪是生命中不可分割的一部分。

2）情绪不分好坏，每份情绪都有意义和价值。

3）情绪没有对错，不会消失，只能转化。

4）情绪绝对诚实可靠和正确。

5）情绪是教我们在事情中该有所学习。

　　这段视频你的体会和感悟是什么？

妈妈的情绪对孩子的影响有多重要！妈妈冷漠了，孩子就崩溃了。妈妈焦虑了伤心了难过了，孩子的身心都能感受得到。孩子越小她的潜意识是打开的，3岁之前妈妈的情绪平和可以给到孩子足够的安全感。爸爸的任务就是爱妈妈，妈妈就有安全感，孩子才有安全感。

        还有一位妈妈谈到互动很重要，很有道理。有时候女人想跟男人好好沟通事情，男人不理不睬选择逃避，女人就特别难受也会崩溃哈。反之也成立。在关系里面一定需要有回应有互动有反馈，人的本性就是有被看见被接纳被尊重被认同的需求。

      情绪管理的责任，是成人？还是孩子？孩子是父母的一面镜子，父母在孩子身上照见了自己的问题。孩子问题是果，因永远在父母身上。因改变了，果一定会改变。

　　如何处理自己的情绪？

看见、接纳、表达、转换。

1、每个人对自己的情绪和行为反应负有责任。

2、先接纳自己的情绪，再接纳对方的情绪。

3、表达的是自己的情绪，主语是“我”。

描述性语言表达自己的感受、情绪和需求，告知对方。 

        

      埃利斯ABC理论合理情绪疗法——情绪管理的金钥匙。生活中大多时候我们会说：因为你A了所以我C了。我们学习改造的是B（看法认知信念）。每个人要对自己的情绪和行为负起100%的责任。打造自己的认知模式和信念系统！想要有好的情绪，告诉自己：孩子逆反了，太棒了，理由~~~

        

      一个家庭里承担最多情绪垃圾的是谁？——就是那个最弱的人，我们的孩子。

      情绪是一种能量，不会自己消失，只能释放转化。大人会不自觉地把情绪转化到孩子身上。孩子不会转化，就只能积累在情绪的垃圾桶里。

      每个人都有一个情绪垃圾桶，要学会倒垃圾：说出来、写出来、画出来、发朋友圈有人支持；动能，健康的宣泄。转念转情绪，合理地释放。

如果情绪得不到处理和转化，垃圾桶会有满的时候，满了就会在行为上有所体现。大部分孩子的情绪垃圾桶有三个时点会满。第一就是11－12岁左右。第二个时点是18－19岁，手机没收了跳楼，掀被子跳楼，考试没考好自杀。第三个时点是25－26岁。行为古怪、情绪低落，就是他的垃圾桶满了表现。

　 爸爸妈妈们听课很认真，而且也善于分享交流。从彼此的不认识到相互交流分享彼此孩子的情绪问题和冲突。是的，越交流越成长，越分享越收获。

      孩子情绪背后一定是有需求的。找到情绪的源头才能给予孩子需求的满足，处理情绪的前提。站在孩子的需求而不是自己的需求的角度，才算是真正看见孩子。情绪背后是孩子对爱和关注的渴望。孩子的情绪和偏差行为其实是在呼唤爱。

      在分享环节，大家还是很愿意去跟身边的人敞开心扉，互动回答也是给力的。尤其是几个爸爸给大家留下深刻的印象，黄琪爸爸、臧文翔爸爸每次都看到他们的身影。还有来自无锡荣巷的四年级孩子的爸爸，这次是第一次参加我们的活动，好学又有觉察，分享得比较深刻。几位爸爸真的一听就是爱学习懂得反思的学习型家长。越敞开越收获，越互动越进步！

　　这位妈妈有两个孩子，每次家长课都参加，特别用心地在教育孩子，孩子们也越来越优秀。真的是越优秀越要学，这样的家长我发现越来越多。家长们愿意走进课堂都是孩子的福气。

　　有一位志愿者家长杨娟娟不仅帮忙整理了报名名单，还带来了亲自制作的小蛋糕，很用心精致的花式，非常感谢。

　　我分享情绪管理并不是就没有情绪问题了，我们几十年的情绪模式确实很难改变，我就是想讲讲把自己讲得更明白。至少，我现在遇到情绪问题，多了一份觉察。所以，并不是听了2小时的课就能学会情绪管理的，从头脑知道到做到有太长的距离，需要我们不断学习练习，甚至需要一辈子修炼。

在这里给大家分享几张最精华的PPT，情绪管理四步法。因为不是我们熟悉的模式，所以需要反复练习，只有不断学以致用灵活运用，才能在生活中真正活出来。

　　对我来说，每一次课堂分享就是一个认真总结提升的学习机会。当我看到家长朋友们听得认真专注有收获的时候，当家长朋友们回馈给我正面的肯定和鼓励的时候，我看到感受到了做这件事情的意义和价值。正是大家的学习、支持和推动，才是真正给到我们在能力范围内做公益的动力。

更感谢社团小伙伴们巨大的支持和助力，学习成长的路上，我们携手同行，走向更好的未来。

        孩子有孩子的功课，家长有家长的功课，陪伴孩子一起持续学习成长。总结分享、实践运用就是学习巩固提升的方式。

1、今天你有哪些重要的收获？ 可以用文字方式分享到我们的家长交流群。

2、在生活中运用四步法对孩子做情绪管理，把你的实践心得分享出来。

      下期预告：我们将邀请到培训届非常有名的大咖老师——杨学勇导师来给家长们讲课。主题是《如何培养孩子自信，提升孩子的学习动力？》

      这期内容将是所有家长热望的，到时报名将会更火爆，群里互动交流多的家长有优先报名权哦。那我们下期再见，具体请关注群消息。