2018广州马拉松，每一个起舞的日子，都是对生命的不辜负！

直隶飞哥

青斗笠，

黄雨披，

斜风细雨，

广马有你！

12月9日的早晨7:30，

在广州瑟瑟冷风中，

2018广州马拉松赛，

在天河体育中心开跑，

来自全球各地的30000多名跑者，

用双脚，

衡量广马的温度。

“一江两岸”的广马赛道，

是广州城市景观的精华片段，

也是最浓缩“广州味道”的42.195公里。

天河体育中心，广东省博物馆，猎德大桥，小蛮腰广州塔，广州大桥，海印桥，江湾桥，海珠桥，解放桥，洪德路，滨江路，海心沙，广东美术馆，终点花城广场，全程42.195公里。

广州塔，小蛮腰，终于见到你。多少次报名没有中签，今年很幸运中签，带着激动的心情，一路向南，目睹你的风采，围绕着你奔跑，在花城，在木棉花下，用我的热情体会你的温度。

今年是广马第七届了，却是最冷的一届，从头天晚上就开始下雨，报告比赛日还会下大雨，这个冬天最冷的广马，我体会到了广州最温暖的守护。凌晨5点半从宾馆走着去起点天河体育中心，每个路口早早的就有志愿者守护，指引路线，他们单薄的身体披着雨披，站在昏暗的路灯下，举着指路牌，见到我们老远就喊，全马往右，半马往左，他们还是学生，为了广马，为了我们顺利比赛，半夜就到位，在雨中为我们服务，跑友们不由得伸出大拇指，你们辛苦了，加油！心中传来一阵温暖的鼓励。

当你活成真实的自己，

你会喜欢你自己，

这是发自内心的自信，

一旦决定，

就坚持到底。

广州又称为花城，

的确，道路两旁满眼皆绿，

这绿是蓊蓊郁郁的绿，

城市广场生长着浓密深厚的亚热带植物。

路边鲜艳的木棉花，

独特的岭南榕树，

绵绵宜人的小雨，

这就是广州印象。

东风夜放花千树，

更吹落、

星如雨。

宝马雕车香满路，

凤箫声动，

玉壶光转，

一夜鱼龙舞。

蛾儿雪柳黄金缕，

笑语盈盈暗香去。

众里寻他千百度，

蓦然回首，

那人却在，

灯火阑珊处。

奔跑在这如画的南国，

允吸着空气里的木棉花香，

感受着花城人民的热情，

在一路的加油声中，

互动，击掌，

欣赏珠江豪迈，

近睹广州塔俊秀，

没有了疲惫，

只觉得路太短，

还没享受够，

就在呐喊声中到了终点。

每一个不曾起舞的日子，

都是对生命的一种辜负。

善待你的每一天，

时间会给你最好的答案！

梦想不仅仅是拿来实现的，

梦想可以是我们成为更好的人，

抓住每一刻，

努力前进，

享受去实现梦想的可能！

人生路，

不会因为你做过什么而后悔，

而是因为没做过什么而后悔，

我们的路是曲折漫长的，

而路上所经历的，

才是最大的财富。

当你真心真意的对待每一个此时此刻，

每一个此时此刻积累起来就是人生，

当你用心对待此时此刻，

用心的走好每一步，

就等于，

诚心诚意的度过一生！

在花城最冷的时候，

沿着珠江两岸，

路边是加油的孩子，

穿着长长的棉校服，

稚嫩的小脸冻得通红，

我打着爱你们的手势，

寻找和女儿同样的笑脸，

看年龄都是初中生，

女儿周日要上补习班，

没有时间看马拉松，

我也不能陪她上课，

只有不停的奔跑，

除却身上的寒冷，

听到学生们的加油声，

不自觉的热泪盈眶，

孩子啊，

我不能陪你学习，

你也不能陪我马拉松，

路都是自己走的，

学习更是自己努力，

我只有拼命的奔跑，

给你精神的鼓励，

在你学习厌倦的时刻，

想到老爸还在不停的往前跑，

你也不要停止努力，

只要坚持，

就会到终点！

把身体照顾好，

把重要的人待好，

把喜欢的事做好，

你要的一切都在路上。

不要患得患失，

把心稳住，

走好每一步，

我们不能躺着赢，

只有站起来奔跑，

不要跟别人过不去，

你又不是为别人而活，

不要跟自己过不去，

要好好的爱自己。

不要在干事的年纪想的太多做的太少，

不要在奋斗的岁月选择安逸。

三样东西一去不复返，

时间，

生命，

青春，

生活压力无处释放，

放弃不会更舒服，

放弃不难，

坚持一定很美。

没有阳光，

自己就是阳光，

愿你眼中有光芒，

活成自己想要的模样！

有目标的人在奔跑，

没目标的人在睡觉，

有目标的人在感恩，

没目标的人在抱怨，

有目标的人睡不着，

没目标的人睡不醒。

给自己一个梦想，

给梦想一条路

给路一个方向。

做最好的自己，

才能无惧风雨，

谁不是，

一边强挤笑容，

一边咬牙硬撑，

哭的时候自己安慰，

痛的时候自己疗伤，

难的时候坚强面对，

生命只有跑出来的精彩，

没有等待出来的辉煌！

路边的拉拉队，音乐驿站，不停的给我们加油，我听见，你们跑多久，我们就喊多久，你们是最棒的，一句句鼓励的话，就像广东的菜，清淡带香，入口不腻，在这寒冷的赛道上，传递着一阵阵温暖。

广州的市民仿佛全城出动，整个赛道两旁都是观众，老人带着孙子，妈妈抱着孩子，我夹在奔跑的队伍里，保持着我的配速，按照我的节奏一公里一公里的前进，两眼在人群里寻找，会不会我儿子在爱人的怀里，在路边给我加油，虽然知道他们在千里之外的北方，就好像就在眼前，昨晚和儿子视频，还问我你在哪儿呢？又去跑马拉松啊！给我带回奖牌啊！孩子，虽然你看不到我奔跑的样子，但是我只想证明自己是个强者，我跑马拉松不是为了奖牌，而是为了强壮我自己，更好的保护你们！

余生很长，

何必慌张，

愿你能踩运动鞋，

跑马汗如雨下，

也能穿皮鞋，

潇洒貌美如花。

努力永远在前，

好运永远在后，

不怕跑的慢，

只怕不开始，

若不是终点，

请一直微笑向前。

终点前，我收起队旗，在我前面，是一位老者，由衷的佩服这些前辈，英雄不问出处，成功不在年龄，精神，体质，健康才是最重要的。

后面那个模糊的身影，是我在吃力的度过撞墙期，在我前边这位小姐姐，看起来比我轻松很多，虽然她没有魔鬼身材，可在战胜自己的一刻，是最美的。

在一瞬间，

有一百万个可能，

该向前走或者持续等，

这冬夜里有百万个不断定，

渐入深夜或期盼天明，

云空的泪一如冰凌结晶了，

成雪花垂。

这一瞬间，

有一百万个可能，

窝进棉被 或面对寒冷幽静，

寒风吹来一缕声音一瞬间，

看着你走近暖了我冬心，

倾听踏雪听沉默的声音，

飘雪藏永恒的身影，

雪树下等你。

人生的奔跑，

不是瞬间的爆发，

而是途中的坚持，

纵有千百个理由放弃，

也要找一个理由坚持，

不要说累，

因为肩上有责任，

累的值得！

念念不忘，

必有回响。

有一种努力，

叫做靠自己。

拼搏的路上很累，

但未来路还很长，

不要忘了，

我们为何出发！

最近流行一句话，

只要干不死，

就往死里干，

累吗？

累！

死了吗？

没有！

没有就得干，

想别的也没有用，

累就对了，

证明你还活着，

这就是生活！

你拼命奔跑的样子，

虽然有些狼狈，

但是自己战胜自己的时刻，

真的很美！

最可拍的不是别人比你优秀，

而是比你优秀的人，

还比你努力！

如果不拼尽全力，

怎知没有奇迹，

自己不勇敢，

没人替你坚强，

我跑的慢，

却从不停歇，

生活没有彩排，

每刻都在直播！

每一位跑者，

都应该为自己鼓掌，

因为你完成了一个，

艰巨的挑战，

超越了过去的自己，

迈向了美好的明天！

给爱运动的科普下，可能颠覆了你的一些看法，尤其最后一条是亮点很重要，不运动的每个人也会碰到。
1.仰卧起坐练不了腹肌，和腹肌完全没关系，还伤身，尤其抱头，杀伤性无极大。从小学体育课就这么错误的教，健身界和别的国家早都知道的并淘汰的一个错误的动作，中国用了这么多年，直到今年部队大纲才发现并取消。只能呵呵了。

2.引体向上不是练胳膊的，是练背。俯卧撑练的是胸。

3.节食不能减肥，只会越来越胖，吃的多才能减脂。

4.睡觉也能减肥。

5.只跑步不做力量训练，永远也跑不出有肌肉的好身材。

6.女性跑步跑死腿也跑不粗，跑完变粗那是充血发涨的。

7.局部减肥是伪科学，没有局部减肥，不要再问我某个部位肉多怎么减，也不要再信什么局部减肥的广告了，那都是骗人的，全球现在也没研究出局部减肥的办法，不知道为什么有那么多人还信。

8.想永远保持好身材必须要有肌肉，有肌肉才会瘦，运动以外任何方法减脂都是暂时的。

9.女性只要你不注射药物，永远也练不成肌肉男，只会前凸后翘。

10.没有减肥这个词，只有减脂，只有体型变瘦体重不变才是正确的，很多人却只看体重，请看体型不要看体重。

11.体重快速下降那减少的是你身体里的水，不是肉。

12.腹肌有个屁用，体脂率低都会显现，大小不一而已，但你可以练的更大，但必须体脂率低，胖人你就不要练腹肌了，没用，先减脂再说。

13.跑步减脂请看时间不要看距离，跑步前期消耗的是身体里的糖，不是脂肪，请至少20分钟以上。

14.力量训练胖人减脂轻重量多组数，瘦人增肌大重量少次数。

15.腿也要练，练下半身才能促睾，睾酮才能帮助你全身的肌肉锻炼，女性没有睾丸，睾酮低的可怜，所以练不出肌肉。

16.一周5天不锻炼，只集中一两天猛练反而对身体有害，不如别练。

17.肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，没有不锻炼肌肉就变脂肪的说法，不锻炼肌肉只会松弛变软，也还是瘦肉，再接着锻炼很快就能恢复。

18.平板支撑练不出腹肌，练的是核心稳定性。

19.出汗多少和训练量和减脂没半毛钱关系，那是体质问题。

20.夏天晚上尽量不要夜跑，太危险，出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。

时光，

在匆匆地奔赴中，

在奋进地慨叹中，

叩响了十二月的门扉！

2018年的最后一个月啦。

人生如戏，

岁月如歌。

那些真正喜欢的人和事，

都值得我们去坚持。

要加油哦。

无论前面十一个月过得如何，

都还有最后一个月可以努力，

不管结局怎样，

感谢这一年辛苦付出的自己，

珍惜这一年仅有的最后时光。

十二月，

带着全新的自己出发，

过好这个月的每一天，

不蹉跎不虚度。

十二月，

为自己，

为了健康快乐的工作。

十二月，

愿所有的美好，

如期而至 ！

所有的好运，

不期而遇！

2018，再见！

2019，您好！