《看见孩子看见自己》心理知识经验分享讲座暨养成教育联盟第118次活动

洛龙一实小

自己

心理健康

孩子

情绪

心理

学生

教师

看见

我们

教育

　　冬日的严寒也未能减弱联盟校老师们学习的热情。12月7日下午，洛龙区养成教育12校联盟第118次活动在洛龙区第一实验小学安乐校区举行。养成教育十二校联盟的老师再次齐聚一堂开始又一次的学习。

　　教师是学生心智培养者，心理健康的老师能创造和谐温馨的学习气氛。为此我们请来了洛阳师范学院在心理学方面有一定研究的李星教授为大家做培训。

　　本次培训的主题是《看见孩子 看见自己》，李星教授从探索自我，情绪和压力管理两方面对老师们进行培训。通过案例分析和心理测试用生动形象的语言，深入浅出地向老师们解释一些情绪管理方面的问题以及什么是潜意识。

　　通过心理测试“树木人格测试”认识自己，通过一些案例分析让老师们明白意识和潜意识的区别。平常我们所看见的多数都是事物表面的东西，属于意识层面。我们看不见就属于潜意识的层面。心理健康的本质是实现意识向潜意识的补充。认识自己，可以从探索自己的情绪入手，不仅有利于心理健康，还有利于生理健康。

　　老师们认真聆听，积极配合老师做心理测试。会场上不断响起阵阵掌声和串串笑声。

　 培训结束大家及时书写心得感悟，分享自己的学习收获。

《看见孩子，看见自己》心理知识经验分享会
一实小龙康校区 五年级
今天下午，有幸到一实小安乐校区参加了题为「看见孩子 看见自己」的心理知识经验分享。
李星老师从情绪的基本知识谈到怎样进行情绪管理，进而提升个人的幸福感，内容丰富而实用。
一开场，李老师给参会每位老师发了一张白纸，让随心画一棵大树。紧接著有针对性地进行生动、详细的解读。通过幽默的互动，调动起了老师们的兴趣，顿时，愉悦的情绪蔓延整个会场。由此展开今天的分享。
认识自己，可以从探索自己的情绪入手，不进有利于心理健康，还有利于生理健康。若干个小故事的叙述背后折射的都是人的心理。
听了李老师的专题讲座,使我懂得心理健康教育要面向全体学生,培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动。现今社会不仅要求我们具有健康的身体,而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育的学习,我的收获很大。不仅学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得:

一、教师自己必须是心理健康的人
通过一线的教学经历,深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人,心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。教师的视野,增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作。

二、经常关注特殊学生的心理辅导
教师的天职就是教书育人,对待问题学生更应该尽心尽责,遇到问题学生怎么办呢?一定要充分利用班集体的作用,在宽松平等的班级氛围中,加强对学生心理的团体辅导,通过主题班会的形式,充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点,有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机,并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动,不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识,也拉近了同学间、师生间的距离,融洽了师生关系。
切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理,正视我们自己的问题,看到自己的优势,找到自己的不足,这样才能更有效的帮助我们身边的人,希望我们都能保持开阔的心境,良好的心态!

　　《看见孩子 看见自己》学习感受

一实小四年级组

亲子关系，比教育重要得多。我们大家都听过“性格决定命运”，那什么决定性格呢？从心理学的角度说，我们童年遭遇的亲子关系会内化到孩子的心里，成为内在的关系模式，这一整套内在的关系模式形成了我们的性格，决定我们的命运。

你能够看到的所有人、所有事，无论是正面还是负面，都是跟你自己有关的，任何一个会刺激你情绪的事件都是帮助你了解自己的机会，都是一个礼物——看见自己，才能看得到孩子，真正会爱自己，才能真正爱孩子!
学会非暴力沟通，做自己情绪的主人，面对亲人孩子会表达自己的需要而不是情绪化的指责发泄，耐心多一点再多一点。遇事采用解决问题的态度、方法而不是言语上的暴力。
收获很多，感谢学校给我们接触心理学和更了解自己的机会。

《看见孩子，看见自己》心理知识经验分享讲座暨养成教育联盟第118次活动感悟

            安乐明德小学西岗校区

                        司春雪

          12月7日下午2:30《看见孩子 看见自己》心理知识经验分享讲座暨养成教育联盟第118次活动在洛龙区第一实验小学安乐校区举办，我有幸代表我校参加了这次活动，2个小时的讲座使我受益匪浅，活动感悟总结如下:

        此次活动的主讲人李星老师不仅是洛阳师范学院心理学院的教师，同时也是一实小二年级一位学生的妈妈，这样的双重身份，使李老师在师生及家庭心理方面有着独到的见解。

         为了更好地管理情绪，以便更好地认识自己，李老师列举了5条非常专业的建议和步骤。

        1.觉察自己的情绪。

客观地看待处于各种情绪中的自己，不压抑自己，不躲避情绪。

         2.接受自己的情绪。

客观地来讲，导致自己产生某种情绪的原因不是某个人某件事，而是这个事件背后的动机或预期未得到满足。

         3.为自己的情绪负责。

在这一点上，李老师指出了在家庭和学校教育中，家长和老师的情绪对孩子的影响尤为明显。因此，我们更要严格要求自己，要为自己的情绪负责。

         4.恰当地表达情绪。

李老师教我们试着用《非暴力沟通》中的沟通四要素做出语言表达上的改变——观察，感受，语言，请求。

        5.善于欣赏生活中的美好事物。

只有热爱生活的人，才会更加热爱自己的职业，作为教师，我们要善于欣赏生活中的美好事物，善于发现孩子们身上的闪光点，每一天都是值得珍惜的，每个孩子也都是一颗闪闪发光的星星。

最后，李老师讲到，在认识自己方面，我们要了解自己的内心，悦纳自己，在认识孩子方面，了解每一个孩子做每一个动作背后的需要，用自己的心去体会他的心，这才是用心的教育。

教育的本质是教育者的自我修行，也是受教育者的人生摆渡，作为教师，我们不仅是修行者，更是摆渡人。我们对自己的觉察体验有多深，就会有多谦卑，对自己的认识有多清晰，就会对别人有多宽容。而孩子们正是需要我们真正去用心对待的人，认识自己，认识孩子，让我们的教育更有温度。

探究自我 改变自我
洛龙区第五实验学校 李少俊
12月7日，我到洛龙区第一实验小学安乐校区参加联盟战118次活动，今天有洛阳师范学院心理学李星教授给我们做报告。
李教授告诉我们，在孩子成长的过程中会出现很多问题，这些问题从心理学上分析探究，最终是家庭问题，父母问题造成的，要想解决孩子问题，首先要解决家庭问题，改变父母的行为，家庭问题，父母问题解决了，孩子问题自然就解决了，也就是造成孩子问题的根在哪里，就从哪里解决，根解决了孩子问题就解决了，即断因消果。
原因找到了，就找到了方向，还要找到适合孩子的方法，怎么让孩子转变呢？这不是两句话的问题，孩子的转变需要一个过程，家长变了，孩子自然会变。
孩子的年龄小，模仿能力强，父母老师的一言一行都给他们留下深刻的印象，在生活、工作中我们要注意自己的一言一行，三思而后行，把孩子引向正面，保护他们幼小的心灵。
李教授还做了一个实验，让我们知道自己的性格，让我们在纸上画树，封闭形的树象征什么性格，开放形的树象征什么性格，树干大，树干小的树各代表什么性格以及树根、树干、树冠各代表什么，今天的学习，我收获很多，李教授告诉我们几乎所有的疾病都不仅仅是生理或心理的，而是生理、心理、环境、社会等因素综合作用的结果。在今后的工作和生活中，做好孩子们的榜样，引导好孩子们，保护孩子们幼小的心灵。感谢校领导的支持和李教授的分享。

             聆听《看见孩子 看见自己》

——心理知识经验分享讲座心得体会

               洛龙八小 王爱香

        本周五下午2:30在洛龙区第一实验小学安乐校区一楼多媒体教室参加了《看见孩子，看见自己》心理知识经验分享讲座暨养成教育联盟第118次活动，通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：

        小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸;给孩子一块绿地，让他们栽花种草;给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘;给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。 创设优美、安全、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。

　　要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。作为教师，在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信 师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入。

        教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成一定的影响。如何让这种消极的影响降到最小?我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心情感，感知学生的内心世界，以老师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮助时，老师应及时伸出援助之手帮助学生，使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自己一定能行，逐步养成良好的心理品质。

        总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。

　

     《看见孩子 看见自己》
－－－心理知识经验分享
关圣街小学
李沙沙 邹克
今天有幸参加了联盟学校李星老师讲授的《看见孩子  看见自己》心理健康培训，老师深入浅出的讲解，生动鲜活的案例，使我受益匪浅。通过此次的培训，我不仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建立了积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、积极地适应社会。 下面我来谈谈自己的体会：
     一、教师自己必须是心理健康的人
     通过自己的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题。而教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个合格的教师应该能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
     二、当面对消极的生活事件时、当面对残酷的生活现实时，我们应该努力调整自己的心态，增强抗挫折的能力，做情绪和压力的主人。并学会做出客观的分析，正确的判断，哪些方面是不可改变的，哪些方面是可以通过自己的努力加以改变的，对于那些不可改变的事情，说服自己愉快地接受，对于可以改变的地方，尽自己能力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。如果我们是树，那么心理健康就是阳光，只有拥有阳光灿烂的心态，才能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福！
      此次的心理健康教育对我来说，永远受益，因为心理健康教育影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生……它会让我更为自信，更为坦然地接受一次次的挑战！为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，提升自身人格魅力，并将所学运用到自己的工作中去！

     《看见孩子，看见自己》学习感悟

             洛龙区第五小学 李倩钰

        12月7日下午，我来到洛龙区第一实验小学，参加《看见孩子，看见自己》心理知识经验分享讲座暨养成教育联盟第118次活动，经过一下午的学习，收获良多。

        讲座整体分为两大块内容：认识自己和情绪了解。

        刚开始，李老师让大家在A4纸上画一棵树，随后分析了各种画法代表的人物性格特点，这称为树木人格测试。比如树的左边代表过去受母亲的影响以及感性，树的右边代表未来受父亲的影响以及发展。树的树冠部分代表理性，树干部分代表情绪等等。

        认识自己，可以从探索自己的情绪入手，不仅有利于心理健康，还有利于生理健康。而我们平时经常见到的一些病痛，有一部分是来源于生理原因，还有一部分也可能是因为心理因素。比如脱发可能是因为恐惧紧张，试图控制一切，不相信生活的过程，要想解决这一问题，需要形成“我是安全的，我爱自己，赞同自己，我相信生活”的思想；再比如教师们经常会出现的颈椎病，可能是因为愤怒不甘心，不得不向现实低头，要想解决这个问题，需要形成“我是自由的，我接受生活的完美”的思想。几乎所有的疾病都不仅仅是生理或心理的，而是生理、心理、环境、社会等因素综合作用的结果。

         对于如何管理我们的情绪，李老师也提出了几点方法：1、觉察自己的情绪；2、接受自己的负面情绪；3、为自己的情绪负责；4、恰当表达自己的情绪；5、擅于欣赏生活中的美好事物。在讲座的最后，李老师为我们分享了以为心理学教授写的诗《真爱的发生》。

        身为班主任，我认为在日常管理班级时，一定不能去以一概全，要了解每位学生的心理活动，对个别“问题”学生，也要去从孩子的家庭开始了解，孩子是家庭的一面镜子，可以反映出很多家庭问题。总的来说，这次的学习对我以后的教学生涯和班主任工作都有很好的作用，受益匪浅。

                         认识自己

——养成教育联盟第118次活动心得体会

               广利街小学 金丹 

         今天下午，我有幸在一实小安乐校区参加了《看见孩子，看见自己》心理知识经验分享讲座暨养成教育联盟第118次活动，聆听了来自洛阳师范学院的心理学老师李星老师的讲座。 

        李老师从一个小学生的真实心理咨询案例开始讲述， 启发我们看问题时要看到事件背后的真正原因，孩子的问题不可能绕开父母及家庭。由此徐徐引入今天的话题，走进孩子的内心，先要心里有孩子，真正的看见孩子，那么认识孩子，就要从认识自我做起。这时，现场每一位老师都被发到手里一张A4纸，要求在上面画一棵树，进行完这个小小的心理学标准化测验后，李老师从多个方面分析了人们画树时表现出的各种个性心理。通过这个经典的心理学测验，使在场的老师们更多的了解了自己的内心，精神分析学派将心理分为意识和潜意识(以及前意识)，著名的冰山理论说我们能够认识到的意识部分就像海面上的冰山一角，而知觉不到的部分都在海面以下潜意识里面，那么从精神分析角度理解心理健康的标准是实现意识到潜意识的扩充，也就像是海平面下移。更通俗的说，就是更多的认识自己，挖掘潜意识。 

        情绪的变化不仅影响心理健康，也会影响身体健康。 几乎所有的疾病都不仅仅是生理或单纯是心理的，而是生理、心理、环境、社会等因素共同作用的结果。那么，认识自己就可以从情绪入手，如何管理自己的情绪？首先，觉察自己的情绪。其次，接受负面的情绪。负面情绪并不是我们认为的只有消极意义，它是提醒我们改变，找到解决问题的方法的积极存在，认识到负面情绪的正面意义，就会不再排斥从而接受自己的负面情绪。第三，为自己的情绪负责。第四，恰当的表达自己的情绪。第五，善于发现生活中美好的事物。 

        作为一名教师，当你只看见孩子的行为时，你还没有看见孩子，当你关注到行为背后的意图时，你才开始看见孩子，当你关心这意图背后的需要和感受时，你才真正看见孩子。 

        最后，每个人的内在都有很丰富的能量，我们需要尽可能多的认识自我，使内心的能量流动起来。正如马斯洛的需要层次理论中最高层次自我实现需要的人，能够反复去欣赏很小的美好，使这些能量不断的浸润内心。

《看见孩子 看见自己》心理知识经验分享讲座感悟
洛龙六小 孙庆利
今天下午在一实小安乐校区，我有幸参加了养成教育联盟第118次活动，聆听了师范学院李星教授带来的《看见孩子 看见自己》心理知识经验分享讲座，收获很多。
一、关于如何认识我们自己。李星教授让老师们做了一个“树木一人格投射实验"心理小测验，从潜意识层面让我们认识自己。她给每位老师发了一张A4纸，请大家在纸上画一棵树。然后通过心理学专业知识一一为我们解读。树冠指向精神领域，树干指向情绪领域，树根指向潜意识领域。根据线条、多少、形状、大小等指向，让我们从心理健康方面来深入认识自己。李教授又给我们分享了三个真实的案例，让我们明白心理健康的本质是实现意识向潜意识的扩充。认识自己，可以从探索自己的情绪入手，不仅有利于心理健康，还有利于生理健康。
二、如何管理情绪。
李教授从五个方面让我们来学会管理自己的情绪。①行为背后隐藏的是情绪，情绪背后隐藏的是需要。情绪是一种能量，它是压抑不掉的，你压抑它，它会以其他形式冒出来，伤害他人或自己。情绪管理的第一步就是觉察情绪，承认情绪。②我们要看到负面情绪的正面价值，不管是愤怒、痛苦、焦虑、失望还是后悔都有自己的正面价值，都是来帮助我们的。面对负面情绪，我们不逃避，不抗拒，允许它如实存在，观察它，感受它，可以把它表达出来，但是不要在脑袋里为它编写剧本，把你的注意力放在你的感受上，而不是那个似乎引发了这痛苦的人。③为自己的情绪负责。把负面情绪收回来，你要为他负责，不要把管理情绪的主动权交给他人。④用恰当的词汇，不带任何指责对方的态度表达自己的情绪体验和感受。⑤善于欣赏生活中的美好事物。
当你只注意孩子的行为时，你就没有看见孩子。当你关注孩子行为后面的意图时，你就开始看见孩子了。当你关注孩子意图后面的需要和感受时，你就真正看见孩子了。用看见孩子的方法去看见自己，教育的本质是教育者的自我修行，我们对自己的觉察体验有多深，就会有多谦卑，看见孩子的前提，是看见自己。

做一个有温度的人
洛一高附小   王素娟
       萧瑟的寒风吹着满地的落叶，但是一实小安乐校区报告厅内却温暖如春，李星教授的《看到孩子，看到自己》心理讲座引得掌声和笑声连绵不绝。
      通过这次学习，我明白了一个有问题的孩子背后会有一个有问题的家庭，教师的压力主要来源于学生问题越来越多、难教，家长难处，学校工作繁重 ，教师越来越难当。压力过大，会对人产生很大危害，导致教师们心理健康出现问题，一个身心健康的教师才是真正健康的教师，才有可能让学生真正地健康成长。我们懂得了有关知识，知道如何做好自己的心理调适。                   
      作为现代教师，教师自己也应该学会调整与他人和社会的人际关系，以健康的心理素质，去适应社会大变革。如:学会积极地思考问题；学会给自己照镜子；正确补偿自己；进行自我调节等，以减少压抑，达到“乐而忘忧”的目的，获得心理上的解脱和疏导，以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。
        我认为教师要做好教育教学工作，要不断适应新时代的要求，逐步认识和提高自己的师德修养，了解自己的心理，一旦发现自己存在不良的情绪，要及时进行自我调适。克制自己，不要把不满情绪带给学生，避免伤害学生的事情发生，对学生造成不利影响，所以进行及时有效的心理保健，对我们教师的心理健康非常重要。我认为教师应从以下三个方面来调适自己的心理：
一、 心理健康应主要靠自己来维护。
       从自己做起，只有自己才能更好地帮助自己，只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定不切实际、高不可攀的目标。客观公正地评价别人，包容并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处都能淡然处之，以一种坦然的心态面对生活。要正确评价自己，合理地与他人进行比较，克服嫉妒心理；要结合自己的实际情况，量力而行；增强自信，提高自我教学效能感。
二、树立正确的人生观、价值观，努力提高自身的心理素质。
        在生活中陶冶自己的情操，形成稳定规律的生活，拓宽自己的兴趣，丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。对待他人的态度要热情，对待学生更要关爱，与同事也要建立良好的人际关系。乐于合群，善于交往，不断补充心理营养；注意转换角色，不要以我为核心，扩大社会交往层面；积极助人，与人合作；多与别人倾谈，学会表达与沟通, 交流思想与感情。对人对事要冷静，宽宏大量，切忌不能冲动，冲动是魔鬼。教师时刻要保持良好的心理状态，适时适度地调节好自己的心态与情绪。才能在目前教育体制改革的竞争中，正视现实、不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。
三、 正确理解身心关系，健康的生活方式。
       积极进行体育锻炼，保持良好的身体素质。心中的烦恼、忧虑不要积在心中。学会放松，增添生活情趣，缓解心理压力。比如聆听音乐，唱你最喜欢的歌。调换环境，休假旅游……等。注意营养需求，养成良好的饮食习惯，适当安排娱乐与休息，保持旺盛精力，不要太功利，关爱自己，珍惜生命。多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示。也可培养一项与几项健康的业余爱好可以调节身心。
      教育的本质是教育者的自我修行，看见孩子的前提，是看见自己，愿我们都能成为一个有温度的人，用有温度的语言表达出每一份美好。

《看见孩子，看见自己》学习感悟

             安乐逸夫小学 田雪梅

        2018年12月7日下午，有幸到洛龙区第一实验小学学习了关于探索自己情绪压力管理，收获很多。

        首先，李教授组织大家做了“树木人格投射形态”。书画得靠左边，投射出母亲过去对自己的影响较大；画得靠右，投射出父亲对自己未来的影响较大，比较理性。画得靠上，投射出想法比较多；画得靠下，扎根于现实。画得大小，代表自我意向。画得封闭，投射出希望别人走近自己；画得开放，代表开朗。画的波浪越细，投射出越敏感，画果实，代表对现实很满意。画小鸟代表乐于助人。

        接着，李教授讲解了弗洛伊德的“冰山理论”。进而讲解如何进行情绪管理。可以从以下方面操作:

        1.觉察自己的情绪

        2.接受自己的情绪

        我们要认识负面情绪的正面价值。面对自己的负面情绪，不逃避。

        3.为自己的情绪负责

        4.恰当表达自己的情绪 

       通过今天的学习，再次重新认识自己，用新的视角去看待事情，更好地工作，更好地生活。

“看见自己、调整自己、带动孩子”
――养成教育联盟第118次活动心得
香山小学 张建英
今天我有幸参加了 养成教育联盟第118次活动――“看见孩子，看见自己”心理知识经验分享讲座。洛阳师范学院李星教授为我们分享了很多心理咨询的案例，让我意识到学习心理学的重要性。
培训以“树木人格测试”开场，通过老师们手中画的一棵树来分析每个人的心理状况。不同人手中的树的形态、结构、位置等等的不同来体现不同人的性格。通过测试让我们深刻的地认识自己。
李教授为我们分享了三个心理咨询案例来分析人的潜意识 。看似有暴力倾向的四年级小男孩实际上是一个为他人着想的好孩子；看似关爱自己女儿的母亲实际上是一个只看见自己的妈妈；一个想杀掉警察的人实际上怀恨的不是警察而是妈妈口中非常优秀的死去的哥哥。
之后李教授又为老师们讲解了心理问题与生理健康，告诫我们要学会管理情绪，并详细的讲解了如何管理情绪？她告诉我们：首先要觉察自己的情绪，然后接受自己的负面情绪，认识到每一个负面情绪都有它的正面价值，所有负面情绪都能帮我们改变找到更好的方法。第三点就是指导我们为自己的情绪负责，千万不能让别人为自己的情绪负责。将自己的情绪用“我感到……是因为我……”转变想法转变情绪。第四点教导我们要恰当的表达自己的情绪，要用恰当的词汇、不带任何指责对方的态度表达自己的情绪体验和感受，学会非暴力沟通。最后让我们善于欣赏生活中的美好，让这些细小的美好唤醒你内在的能量并让能量流动起来。
培训的尾声是以一首诗《真爱的发生》结束的，透过你的心看见另一颗心，这是你的生命和心相遇了，爱自己就发生并开始在自己身上流动。
今天的培训让我收获很大，在今后的教学中我会先看见自己并调整好自己的情绪，将爱传递给孩子，看到每一个孩子的闪光点，带领孩子做好爱的传递。

             看见自己 看见孩子

——养成教育联盟118次活动感悟

            龙城双语小学 梁向利

          昨天下午，我参加了养成教育联盟第118次活动，聆听了来自洛阳市教师进修学校，李星老师的心理知识经验分享讲座《看见自己看见孩子》。

         讲座从一个心理学上常用的“投射测验”——树木人格测试开始，李老师先让参会的每位老师在一张空白的A4纸上画一棵树，然后引导大家逐步的来解读自己所画的“这棵树”，来更好地认识自己。

         李老师的讲座不仅好玩，还很有趣，她非常的善于理论联系实际，期间穿插了好几个精彩的案例，使我深受启发。其中她讲到一个关于“出生创伤”的案例，给我印象最深，大意是：法国一个六十岁左右的单身男人，因为开车违规被一名交警开了罚单，其后，他每天晚上都想杀掉这个警察，可是第二天早上他又会清醒的觉得自己晚上的想法很蠢、不正常，这样的情况周而复始持续了很久，他甚至为此专门雇了私家侦探，帮他查明了警察的详细地址，还买了手枪，离杀掉那个警察只剩最后一步了。终于，他在最后残存的理智下走进了心理咨询室，请求咨询师的帮忙，咨询师在和他建立咨询关系后，很长一段时间都找不到原因。有一天咨询师和他实在没什么可聊了，就和他随便聊了一些心理学的发展史，当心理师提到弗洛伊德的“出生创伤”时，这个男的突然说：我想起来了，我还有一个哥哥。原来这个男人在他出生之前有一个哥哥夭折了，此后从他记事起无论他做事么事情，他的母亲总会很伤感的在他面前说：要是DEIDEI还活着，他一定能做的更好。母亲的这句话让他的童年一直陷在DEIDEI的阴影里，长大后就一直隐藏在自己的潜意识里，当他遇到一个也叫DEIDEI的警察给他开罚单时，他的愤怒终于找到了突破口，他要杀掉那个曾经让他痛苦、沮丧的“DEIDEI”，而当他明白自己所痛恨的根本就不是那个给自己开罚单的警察时，他也就治愈了。这个案例告诉我们，觉察自己的潜意识，才能更好地认识自己，同时也在告诫我们，创伤一旦形成，不是伤害自己，就会伤害他人，所以身为小学老师的我们，更要用心去和孩子交流，用爱去呵护孩子幼小的心灵。

        教育的本质就是教育者的自我修行，愿我们都能用心的觉察自己，看见孩子的前提就是看见自己。