二十四节气之大雪:瑞雪兆丰年，纷纷暖人间

浙江校园气象宣传专业委员会

开门片片洒人面，

送眼山山呈玉肌。

才雪又晴晴又雪，

吴中风物许清奇

　　大雪，24节气中的第21个节气，冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。

　　今年的大雪时间为：2018年12月7日12时25分48秒，农历戊戌年十一月初一星期五。

《月令七十二候集解》说：
大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛。你那里下雪了吗？
入冬以后，送走小雪，又迎来了大雪的节气。

冬日残荷听雪声，

半江皑皑半江雪。

　　乍听之下，甚是寒冷，让人感觉时光停滞不前，像是停泊在岁月中的船，带不走记忆，也迎不来过往。

　　在浙江气象君看来，冬天，一片片精灵从天而降，才是对这个季节最美好的诠释。

　　大雪，天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

　　人常说，“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度，不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。

一候：鹃鸥不鸣

大雪之日“鹖鴠不鸣”。鹖鴠是寒号虫，求旦之鸟，大雪时，此阳鸟感阴至极而不鸣，“夜之漫漫，鹖鴠不鸣”。

二候：虎始交

大雪后五日“虎始交”，老虎已经感知到微阳，开始交配了。

三候：荔挺出

再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大约就是笤帚苗。

　　滑冰就是溜冰，是冬季游戏之一，古时称为冰戏。北方严寒，河流冻得坚实，滑冰最为流行。男女经常穿着冰鞋，脚蹬冰上，拄杖如同用篱，动作轻捷如飞。善于溜冰的多不用拄杖，技巧高超的更能做出种种花样。有的地方汲水浇成冰山，高三四丈，晶莹光滑，人们缚皮带蹬皮鞋，从山顶挺立而下，以到地而不仆倒者为胜，这种游戏叫作打滑挞。
清代乾隆帝和慈禧太后，冬月经常在北海漪澜堂观赏冰戏。乾隆帝有《御制太液池冰嬉诗集》和《御制冰嬉图》。

赏 雪

雪后初晴，大地山河宛若琼楼玉宇，高瞻远眺，饶有趣味。
《东京梦华录》关于腊月有记载道:“此月虽无节序，而豪贵之家，遇雪即开筵，塑雪狮，装雪灯，以会亲旧。”
儿童可与父母或伙伴在院中堆雪人、打雪仗，尽情享受冰雪世界的乐趣。

堆雪人

打雪仗

　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，大雪节气也适宜进补养生。

喝红薯粥

鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
红薯粥香甜可口，有健脾养胃，还是一种很好的减肥食品。

吃白菜
大雪时节皮肤容易干燥，大白菜可以补充皮肤的水分，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，有护肤养颜的效果。

吃大葱
大雪节气天气寒冷人们容易受寒生病。大葱具有通阳、解毒的作用，不单单可以防治风寒感冒，而且对于恶寒发热、头痛鼻塞、阴寒腹痛等症状有食疗效果。

泡脚按摩

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

要多喝水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

及时添衣服
大雪节气前后天气一天比一天冷，我们要随着温度的降低而逐渐增加衣服，衣服要以保暖贴身为准，不要穿太多了一活动就出汗容易引起风寒。

喝粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

　　　　大雪到了，在与雪共舞的隆冬，浙江气象君给您寄来一份厚重的问候，借一路风景伴你前行！愿您富足平安，吉祥安康！

编辑:徐佳明

部分文图转自少林寺药膳局、国学精粹。