<h3></h3><h3>12🈷️1日</h3><h3>十一🈷️再见
十二🈷️你好
愿所有的幸运
都能不期而遇
也愿所有的美好
都能如期而至
早安🌹🌹
健康吃早餐：西饼，煎三文鱼，白灼秋葵，水煮乌鸡蛋，牛奶，每日坚果，西柚爱媛橙。<br></h3><h3></h3> <h3>12🈷️2日</h3><h3>再大的烦恼➗365都会变得无影无踪！
再小的烦恼✖365都会变得无时无刻！
早安🌹🌹
健康吃早餐：铜锣烧，韩式南瓜粥，蒜蓉菘菜，红烧牛肋骨，金桔，猕猴桃，每日坚果。<br></h3> <h3>12🈷️3日</h3><h3>幸福感不是惊天地泣鬼神，
而是一顿美味的早餐。早安🌹🌹
健康吃早餐：萝卜丝海蛎子包子，南瓜小米粥，水煮乌鸡蛋，咸鸭蛋，糖醋萝卜，红芭乐，核桃仁。<br></h3> <h3>12🈷️4日</h3><h3>幸福就是…
早安后的早餐，晚餐后的晚安，你都在—
早安🌹🌹
健康吃早餐：蒜香法棍，香煎鳕鱼，菠菜厚蛋烧，水果黄瓜，牛奶，爱媛橙，每日坚果。<br></h3> <h3>菠菜厚蛋烧：菠菜焯水切碎，鸡蛋打散加点盐、混合他俩，锅小火加热，倒一点菠菜蛋液别太厚，蛋液表面稍微凝固卷起来推到锅前面，然后在倒点蛋液还是稍微凝固给之前的蛋卷一起卷起来，推到锅中间在四面稍微煎一会固定形状，盛出切件即可。<br></h3> <h3></h3><h3>蒜香法棍：自制法棍切厚片，蒜掰切碎倒入橄榄油，加几滴柠檬汁一丢丢盐，和欧芹碎（罗勒碎都行）搅拌均匀，涂抹到法棍上，烤箱200度预热，烤盘放法棍烤10分钟即可。<br></h3><h3></h3> <h3>12🈷️5日</h3><h3>晨食，也可以很有味道……早安🌹🌹
健康吃早餐：法棍三明治（鸡蛋酸奶牛油果蔬菜），紫薯奶昔，猕猴桃，金桔，每日坚果。<br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">自制法棍🥖：面包粉200克，全麦面粉50克，盐5克，糖5克，酵母3克，水160克。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">烤制温度：210度20分钟</h3> <h3>12🈷️6日</h3><h3>天冷了，用一份早餐温暖你。早安🌹🌹
健康吃早餐：红枣枸杞皂角米银耳汤，高粱米面发糕，鸡丝茼蒿，毛豆茭白，红芭乐，每日坚果。<br></h3> <h3>12🈷️7日</h3><h3>仪式感不是做给别人看的，是让内心的美缓缓绽放，是对生活的热爱，对生命的尊重，是精致地对待生活中的日常琐事。早安🌹🌹
健康吃早餐：仿吉野家小牛饭，水波蛋（失败了），西柚胡萝卜苹果汁，每日坚果。<br></h3> <h3>仿吉野家牛肉饭：
首先要焖一锅新米饭
然后准备半个洋葱，一段胡萝卜，几朵西兰花，和一盒肥牛片
1，西兰花掰小朵洗净，胡萝卜切花刀（片也行随意）锅烧开水加点盐和几滴油焯西兰花和胡萝卜，然后迅速过凉水再沥干水分，用一丢丢盐和香油拌匀西兰花和胡萝卜，放一旁备用。
2，锅烧水，焯肥牛片（8分熟即可）捞出备用。
3，一勺半生抽一勺料酒三勺水混合汤汁，倒入锅中烧开下洋葱丝，炒到洋葱变软加入事先焯水的肥牛片，中火翻炒两分钟即可，盛出备用
4，一勺多点生抽一勺蜂蜜两勺水混合好汤汁，入锅加热，然后倒入水淀粉（水➕淀粉）熬成稍微浓的汤汁
5，焖好的米饭盛碗里上面摆上西兰花和胡萝卜，再给洋葱肥牛放上然后淋上步骤四的汤汁，在西兰花上撒点白芝麻即可。
享用吧😋，绝对和吉野家有一拼[偷笑]。<br></h3> <h3>12🈷️8日</h3><h3>珍惜身边的幸福，欣赏自己的拥有 。
早安🌹🌹
健康吃早餐：自制法棍，青豆土豆浓汤，香椿炒鸡蛋，西兰花胡萝卜炒虾仁，每日坚果，妃子笑荔枝。<br></h3> <h3>香椿储存的方法
1、水开后，把洗净的香椿放入锅中焯烫1分钟左右。
2、待香椿全部变绿立即捞出，放入凉水中浸泡。
3、将过完凉水的香椿充分沥干水份，装入密封袋或保鲜袋。
4、放在冰箱冷冻室。<br></h3> <h3>12🈷️9日</h3><h3>认真对待一蔬一饭，认真对待一朝一夕，在力所能及的范围内，给家人和自己清洁的食物。早安🌹🌹
健康吃早餐：东北粘豆包，白萝卜羊汤，黄瓜胡萝卜炒黑豆腐竹，小柿子拌苦苣，猕猴桃。<br></h3> <h3>东北粘豆包：自制红豆馅给红小豆用电饭煲压熟趁热加点白糖，用勺子碾压，不要用破壁机料理机打碎，就要有点颗粒感那种。大黄米面加一点玉米面（不要多了大概8:2），酵母用温水化开倒入面粉中反复揉成面团，发酵一小时以上，然后就是用手包了，包有点不太好包，因为面没有糯性，面团在手掌压个小饼放豆馅，然后双手往里往上团面团，直到包住豆馅，慢慢在团成高点的形状，用苏子叶垫笼屉上放豆包，蒸锅蒸20分钟，焖3分钟即可。<br></h3> <h3>12🈷️10日</h3><h3>王尔德曾经说：“这个世界上好看的脸蛋太多，有趣的灵魂太少”。如果你碰到一个有趣的人，请一定要珍惜。早安🌹🌹
健康吃早餐：小米海参粥，野菜肉包子，糖醋萝卜，咸鸭蛋，高密芒果。<br></h3> <h3>12🈷️11日</h3><h3>如果你爱自己，请先好好吃饭。吃饭，不只是解决温饱，更是一种生活态度。
早安🌹🌹
健康吃早餐：纳豆鳗鱼饭，仿KFC土豆泥，枸杞菊花花旗参茶，猕猴桃，每日坚果。<br></h3> <h3>12🈷️12日</h3><h3>汪曾祺：吃货，才是最会生活的人。
早安🌹🌹
健康吃早餐：薄皮大馅水饺🥟，饺子汤，杯壁酸奶。<br></h3> <h3>12🈷️13日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生活的质感，在于用心体验。早安🌹🌹</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：香煎豆腐饼，五红汤，芒果。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">小美版五红汤：红豆红糖红皮花生先放主锅40分钟/100度/翻转小勺。最后10分钟放入大枣，出锅前放枸杞。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">豆腐饼：一块豆腐戴手套抓碎，加一个鸡蛋和切碎的青菜胡萝卜碎。再加一点面粉和虾皮（一点盐虾皮咸就不要加盐），所有食材和匀，然后平底锅小火小火小火加热放油煎两面金黄即可。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五红汤做法</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">红枣七颗，红豆50克，红皮花生米50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">适用于一般性贫血或缺铁性贫血。（这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝），也适合平时保健，五红汤有补血补气之功效。每天煮着喝，可以有效的提高红细胞水平。 转自网友朋友圈</h3> <h3>12🈷️14日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不管到了什么年纪，都要始终保持鲜活的心态，不要做油腻麻木的人。少谈八卦，不论是非，多关照自己的内心，让它变得平和而坦然！早安🌹🌹</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：手抓饼，红烧鸡翅根，蒜蓉鸡毛菜，紫薯奶昔，金桔，每日坚果。</h3> <h3>12🈷️15日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：东北版鲜虾莜面鱼鱼[捂脸]，猕猴桃，每日坚果。</h3> <h3>12🈷️16日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">记录点滴生活 早安🌹🌹</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：三明治🥪，紫薯奶昔，爱媛橙。</h3> <h3>12🈷️18日</h3><h3>大阪烧，牛奶🥛，猕猴桃🥝</h3> <h3>12🈷️20日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早安🌹🌹</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：南瓜小米海参粥，野菜肉包砸，糖醋红心水萝卜，红心芭乐，核桃仁。</h3> <h3>12🈷️22日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">冬至大如年，人间小团圆</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">冬至快乐🌹🌹</h3> <h3>12🈷️23日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">拥抱生活，善待身体，才有一切可能。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早安🌹🌹</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：鲍鱼捞饭，西柚苹果汁，荔枝。</h3> <h3>12🈷️28日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：水晶虾饺🥟，小米粥，枸杞拌茼蒿。</h3> <h3>12🈷️29日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：葱香果仁全麦面包，香煎鳕鱼，酒香草头，无油煎蛋，凉拌藕片，牛奶，爱媛橙。</h3> <h3>12🈷️30日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：全麦皇冠面包，美龄粥，枸杞拌菠菜，海参扣西兰花，</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">美龄粥：泡好的鹰嘴豆➕泡好的糯米➕山药➕百合➕适量水破壁机豆浆键（或米糊键）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">美善品版美龄粥：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所有食材加水后25分钟/100度/小勺，然后2分半/速度10打碎。</h3> <h3>12🈷️31日</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生活不仅仅是生存那么简单，要在琐碎的生活里提炼幸福，还需要有一颗热爱生活的心。早安🌹🌹</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">健康吃早餐：草头塌饼，马蹄胡萝卜大枣桂花甜汤，黄金柚，水煮蛋。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">草头洗净焯水沥干切碎，用烫草头水和糯米粉成面团，醒一会然后给草头揉进去加点点盐，下剂子擀小饼，小火一点油两面烙熟。</h3>