<h1><font color="#ed2308" style=""><b> 滚滚红尘，只有太极世界里才能让我们丢下名利得失，还内心一个清明境地！</b></font></h1> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">太极拳之博大精深，奥妙无穷，越学越觉得追求永无止境，越学越觉得学无尽头；太极充实了我的精神，太极丰富了我的生活情趣，太极助我快乐又健康，人生无处不太极！</b></h1><h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> </b></h1><h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 春燕手记</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">太极是一种灵魂的习练！练习太极，是不断体悟、了解、控制自己身心的过程。 </b></h1><h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> ——春燕手记</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">学习太极拳，首先要学会做人。尊师重友，甘当小学生。</b></h1><h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 如果没有好的老师面对面口传身授，完全靠自己的悟性，学好太极拳太难了！找个老师手把手教你才是正道！</b></h1><h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 在太极拳的习练过程中，明师就像是迷途中的一盏明灯，为你指明方向，照亮前方的路。</b></h1><h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 真诚的感谢我的启蒙老师——邓秀兰老师。是她带我走上一条快乐、健康、幸福之路！</b></h1><h1><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> ——王春燕</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2017年，参加太极拳冬季训练，我的老师和队友们。</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ——春燕</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 太极拳是一种积极向上的正能量，是一种轻松快乐的生活方式。我们队伍里的每个人都可以拥有一颗热爱太极拳的心!</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b> 用毅力敲碎懈怠！持之以恒，总有一天你一定会练成自己钟意的模样。</b></h1> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 有太极相伴的日子，生活才更有味道。早起，无论是阴天或是晴天，一套太极拳令人身体舒畅。美好的一天，就从一套太极开始了。</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b><font color="#010101"> 掌握好理法、心法，一项项落实，不要贪快，急于求成。</font></b></h1> <h1><b> 2017-12-25在体校训练大厅召开“冰天雪地，美好生活”展英姿，迎新年联欢会。图:太极剑表演掠影。 </b></h1> <h1><b> 感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、精通太极拳法的邓秀兰老师。在她的认真教导，手把手教 热心鼓励下，我从最初一点都不会，甚至动作僵硬、笨拙，到渐渐自然流畅，对太极拳的拳理的理解也越来越深入，最应该感谢的是启蒙老师。——王春燕手记</b></h1> <h1><b> 注重过程，踏踏实实，一步一个脚印，一天进步一点点。</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> </font><font color="#010101">静下心来，克服惰性，练拳时间不一定多，但要尽量做到每天都练。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。以我个人的感受，觉得什么运动和娱乐活动都没有打太极拳好。我虽然打太极拳的时间不是很长，但是，经常听人们说，太极拳是文化拳、智慧拳其包含无穷的哲理。需要我们在掌握拳架动作的基础上，要不断地琢磨，去领悟。</font></b></h1><h1><b><font color="#167efb"> 但是我感觉到对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次。还要去多打，多思考，多领悟。一定要慢慢的积累，慢慢的进步。逐渐达到较高的水平。我从练太极拳以来，身体素质、思想素质方面有了很大的变化，特别是身体健康有了明显的变化。感谢太极拳让我交了众多经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸，视野大大的开阔了。因为练太极有了好的健康，好的心情，心态也一天比一天好，每天都开开心心，所以我的感受就是：练太极拳真好，真的是人生无处不太极！我爱太极。我爱太极人生！</font></b></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b> 太极拳的健身是在绵缓不断的运动中，把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起，相互作用；把心态平衡、延年益寿、生活情趣融成一团，兼而得之。</b></font><b style="color: rgb(176, 79, 187);">长期坚持，自然有收获！</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 习练太极拳，陶冶情操，修养身心，磨炼意志。</font></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b> 相信自己是最棒的，自己打拳陶醉，别人看着享受。</b></font></h1> <h1><b> 学练太极拳，对于我一个初学者来说不能贪多，贪多嚼不烂；不能图快，图快很容易把动作弄杂。学拳练拳，一举一动要在老师的指导下力求精准，实实在在的体会到天天上台阶的趣味。 </b></h1><h1><b> ——春燕手记</b></h1> <h1><b> 如果你已经坚持练了这么久的太极，请不要轻易放弃。要长期坚持，慢慢的你会发现太极中的乐趣，体悟太极带给我们的健康身体。</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> </font><font color="#010101">通过两年来学习太极拳的实践，我深刻体会到：没有老师的口传身授，只凭自己看书，看光盘是学不成的，必须在老师的指导下，不断地改进，不断地吸取，才会学有所成。</font></b></h1><h1><b><font color="#010101"> ——春燕手记</font></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b> 想象着东升西落的太阳，山中的高山流水，灵动的飞鸟与游鱼。不自觉的，随着万物的变化而慢慢的运动，静静地听着万物的声音，将动作与声音糅合到一起。那一刻你所能感到周围万物仿佛在一瞬间全都消失，心中很舒服，全身跟着思维都在慢慢的运动。一种平和之气充斥着全身上下，这正是太极所追求的健康意境。</b></font></h1> <h1><b> 不是人人都有练习太极的天分，但是要敢于挑战自己。</b></h1> <h1><b> 艺不在多，贵在精。内外兼修、十八般武器样样精通是根本不可能的。不怕千招会，就怕一招精。样样通误人，一手精成人。</b></h1> <h1><b><font color="#010101"> 在太极的世界里，练习太极会让时光变慢，那是因为很享受练习太极的时光。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 信心满满。2018年6月22日在前往齐齐哈尔市参加“盛世炜佳”杯武术大赛的列车上。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 生命本是一场漂泊的旅途，遇到每一个太极人都是美好的意外。</font></b></h1> <h1><b> 练太极是人生的一乐，从古到今，太极文化已经成为中华民族的一种历史文化和现代保健必须。有人曾经说过：“会练拳，练好拳，是一种幸福。”人的一生，曲折往复，犹如这一套拳，无声舒展，淡然收尾，沉稳，清境，待到收势那一刻是生命的滋味，亦是拳的原味。真的是人生无处不太极的时代。太极！太极！——春燕手记</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 珍惜每一个可以称作太极朋友的人，感恩，今生相遇的每个太极人！ ——2018-6-23</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 感谢教育和培养我的恩师、名师；感谢支持和鼓励我的姐妹、大哥；感谢关心、呵护我的亲人、队友。</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 承载着她们的期望，我一定刻苦学习训练，不骄不躁，不断提高自己的品德和拳技。</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> ——春燕手记</font></b></h1> <h1><b> 太极拳，是智慧，是哲学，是运动，是武术，也是养生；太极拳，是中华传统文化和武术，健身，养生的完美结合；太极拳，可以让我们精力充沛，精神百倍；太极拳，可以帮助我们修复身体的疾病。太极渴望富有但不苛求，相濡以沫是太极真正的苛求。所以，日臻醇香的太极人，其魅力与年龄无关。新的一年开始了，让我们做一个快乐幸福的太极人。</b></h1><h1><b> ——春燕手记</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 2018年8月5日，广玺大哥同学聚会游玩于植物园，</font></b><b style="font-size: 20px;"><font color="#ed2308">队友们展示太极拳，为其助兴。——春燕手记</font></b></h1><h3><b style="font-size: 20px;"></b></h3> <h1><b><font color="#010101"> 练习太极拳的时候，总有人说你好，也会有人说你不好，但只要找到自己的快乐，练出自己的风格，让自己被幸福包围，就不必执着于别人的评判。一味地讨好别人，反而使自己失去了太极的乐趣。——春燕手记</font></b></h1> <h1><b> 我常听人说：“有一种勇气叫放弃，有一种力量叫柔和，有一种自尊叫包容”，应该再加一句叫“有一种平衡叫太极”。</b></h1> <h1><b> 老师指导的每一个动作要领每说的一句话，都要细心去体会 。作为我来说，不懂就要问，不要装懂。</b></h1> <h1><b> 跟别人比，看自己的短板，自己的不足；跟自己比，看自己的提高，自己的进步。</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 善于从老师言传身教中得益；善于从队友的交流中得益；善于从读书中总结出来的经验中得益。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 不管未知的生活是怎样的，每一天，从一套太极开始就很满足。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 人生总需要做一些自己喜欢的事情，每天坚持练习太极拳，做最好的自己。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 自从我每天坚持练习太极拳，是让自己变得更加健康，是让自己生活更加有趣有劲头，是让我结识更多志趣相投的好朋友……从而，提升了我的人生价值。</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> ——春燕手记</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 每一个太极人的相遇，靠的是一份缘分；太极人之间的相处，靠的是多一点的诚意。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 要在老师的精心指导下，努力去掌握其最本质、最核心的动作要领，不能有一丝一毫的马虎。——春燕手记</font></b></h1> <h1><b><font color="#167efb">众人一心！为了夺取佳绩，苦点累点无所谓！</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 遵循老师执教的动作要领，要一丝不苟悉心、努力做到精准。</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> ——2018-12-10摄于丹诗艺术训练大厅</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">再赢2019。2019年1月1日拍摄。</font></b></h1> <h1><b> 我爱太极，感恩太极，结缘太极，领悟人生，此生有你……</b></h1><h3></h3><h1><b> 每当晨曦微露，闻鸡起舞的太极人，早已将自己长长身影投射在朝阳的第一缕阳光里。任凭朝露沾湿衣袖，笑迎微风拂长发。太极让我们享受圆融的心境，如水般柔软的身姿，遵从自然，顺势而为，去描画好生活的圆满。太极，让我们心神舒静，不吵不扰，将天下静寂藏于心里，以最平常的心态等待着一套拳的开始。太极从外练是锻炼，从内而练是修行，唯有不惑于流派，不困于拳法，不畏将来，不念过往，不乱于心，安心放下，周身空无，无形无象，动静相宜，虽动犹静，在无事、心烦的时候打一套拳，能愉悦心灵。</b></h1><h1><b> 在我遇到困难和心情不好时，太极会一直陪伴在我身边。太极，虚灵顶劲，举手轻灵，不会耗尽体力，没有疲惫的感觉，太极已经在我的心灵深处。太极，教会了淡定，沉着，从容，冷静，遇事要静下心来。太极让我学会了谦和、自信，包容，和谐，至善。</b></h1><h1><b> 我特别感恩太极！因为此生有你相伴——太极!</b></h1><h1><b> 王春燕手记</b></h1><h3></h3> <h1><b><font color="#ed2308">成功在努力之中！</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 似水流年，岁月嫣然，我以太极，要潜心清修，要以一种自然、平和的姿态，敬畏健康和生命。太极是一种优雅、文明的健身运动，也是一种修行。可以说，爱上她的人，往往一生与之相伴，不离不弃。——春燕手记</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">邓秀兰——我心目中最崇敬的老师！</font></b></h1> <h1><b> 懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获；勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。习练太极拳即是如此。</b></h1><h1><b> ——春燕手记</b></h1> <h1></h1><h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">《为春燕题》</font></b></h1><h3><font color="#ed2308"><b style=""> 文 /水滴</b></font></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b style="">一夕满天布彤云，<br></b><b>喜降瑞雪落纷纷。<br></b><b>华灯璀璨声觑寂，<br></b><b>人影绰约显精神。<br></b><b>太极神功广推崇，<br></b><b>玉女穿梭迓清晨。<br></b><b>强身健体图康泰，<br></b><b>闻鸡起舞在“怡心”。</b></font></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 平静，成为一种力量，一种来自内心深处的力量，我们控制不了今天满世界杂乱信息的来源与刺激，但我们可以控制了我们的内心，让其永远保持着一种安静状态。习练太极，回复平静。 ——春燕手记</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 太极拳，中华文化瑰宝。 愿更多的人积极投入到太极健身活动中来。您的健康就是对国家的贡献，也是对家庭的负责。您的健康是送给儿女们最好的礼物！——王春燕手记</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 一份耕耘，一份收获。在2018年六月全市“盛世炜佳”杯武术比赛中获金、银、铜三枚奖牌；</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 在2018年9月全省武术比赛中获一枚铜牌。</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 在2019年6月22日，齐齐哈尔市《广汽本田-雷凌》杯武术比赛中获金牌一枚，42式太极剑第四名。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">喜悦、庆贺！</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 太极在一招一式中，人生在每一个当下中……</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 太极是浓缩的人生，人的一生是放大的太极……</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 太极亦如人生，我们的人生不正是由这一招一式组成吗？</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 感谢太极，感谢我的老师，感谢我的队友，让我体会到真正的太极人生！</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> </font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> ——王春燕手记</font></b></h1><h3><br></h3><h3><br></h3> <h1><b><font color="#ed2308">2018年12月14日太极拳习练掠影。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 有一颗感恩心，你会更快乐！</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 冬训整整50天了，自己和队友们一样，无论人品修养和拳技方面收获非常大。在这里，向邓秀兰老师道一声：谢谢了！</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> ——春燕手记</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> 2018年12月16日</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 参加齐齐哈尔市武协“八法五步”骨干教练培训班。(与市武协主席费凤林及冯云红大姐合影留念)</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 2018年12月23日</font></b></h1> <h1><b> 通过两个冬训以来，我对太极拳有了很大的提高和认识。觉得“德有多高，功有多深”，从学习太极拳以来，首先要学会做人，更要学会尊师重友这一点非常重要的。要从一点不会学起，当一名小学生，要有不耻下问的精神。只有这样才能学到很多东西，才会有收获。我非常感谢我的启蒙老师-----邓秀兰老师是她把我领进了太极之路。从一点不会学起，一步一步教我拳法、剑法。老师把那么好的功法传授给我，让我真的收益无穷。我觉得我是非常幸运的，所以我要更加珍惜太极所结的缘分。我一定会好好坚持不懈地学下去的。我真诚地说一声“老师辛苦了，谢谢老师”。自从学习太极拳以后，觉得自己真的好像变了一个人，不论从身体的健康，心情愉悦，精神状态，身体的各个部位都非常轻灵。太极真的是给我带来了一条健康，快乐，幸福之路。太极！太极！我爱太极人生！</b></h1><h1><b> ——王春燕</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">又是一年新赛事，又是一年新收获。</font></b></h1> <h1><b> 2019年6月22日，我参加了齐齐哈尔2019年“广汽、丰田、雷凌”杯武术比赛。我怡心园武术太极健身协会一行28人组成的代表队，参加了这次比赛。在经过一天紧张激烈的比赛，我们取得良好成绩载誉归来。<br> 对于我个人来说，取得的成绩比较满意了。我虽然参加过省的比赛，不过这次比赛让我又一次感受到一种精神的充实，那就是太极的灵魂。这次比赛我参加了三个单项项目：一个是杨氏太极拳，42式太极剑，形意剑。虽然只有两项取得第四、五名。可是在强手如林对决中，我已经很知足了，我觉得，比赛不一定非得注重谁输谁赢，最重要的对待太极的态度和认识，技术上学习，思想上的沟通。这让我体会最深刻的是那些老拳师对太极拳的执着，感觉将太极视为自己终身的一项体育运动一样。当我看到那些比较年纪大的老队友们，太极拳打的能够行云流水般，着实敬佩。打完比赛，我由衷的佩服那些对太极执着的队友们，那些人的一招一式，不仅仅是太极这个动作而是太极最深的精髓，是享受太极带来的快乐和愉悦的心情。所以，我一定要坚持下去，让其变得具有修养生息的功能。<br> 通过这次比赛也体现了怡心园武术太极健身协会代表队团结一心，奋力拼搏，勇于进取的团队精神。在6月21日上午抵达运动场彩排和熟悉场地的时候，每个队友都十分认真，有组织、有纪律完成彩排。我自己从内心感觉无比温馨，真的感觉自己像是生活在这个温暖的大家庭里面。比赛的时候，队友们都相互鼓励，相互加油。那怕是自己没有拿到好成绩，都是笑着面对互相鼓励着对方。没有拿到奖牌、名次的队友，各个都是最棒的。因为我们也收获了很好的成绩。值得振奋的是，我们团体赛取得了第一名，拿到了奖杯，集体的力量远远大于个人，坚信团结就是力量，我们就不在孤军奋战了。对于我个人来说，也收获了一枚金牌和第四，五名的成绩。总结这次比赛，感觉自己的不足之处，还是有点急躁，动作时，手眼的配合，动作的连贯，身体中正等方面还欠缺。我也学到了比赛时的一些基本礼仪，从进到退场都十分的有秩序和礼貌。因为我一直都想到我代表不是我个人，而是整个怡心园武术太极健身协会代表队，绝对要把握好自己，这也是我在这次比赛中最好的一面。我对自己要求：调整心态，取长补短，刻苦练习，认真地打好基础，做好每一个动作，虚心的向老师以及队友们学习和交流，还要做到理论指导好实践。<br> 太极是中华民族瑰宝。自从我学习太极拳以来，锻炼了我的意志，丰富了我的生活，让我的心情变得更加快乐，身体素质不断提高，百利无一害，何乐而不为?人生何处不太极，我爱太极人生！——王春燕</b></h1><h1><b> 2019年6月23日</b></h1><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h1><b>与市武协领导冯云红和外地的拳友合影留念。</b></h1> <h1 style="text-align: center;">雨悦太极</h1><h1 style="text-align: center;">细雨绵绵舞太极，<br>涤净尘埃清如洗。<br>杂念飘落裹安逸，<br>茫茫雾雨似水里。<br>连绵贯穿舟行驶，<br>融入自然天人一。</h1><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;">2019年7月7日于怡心园</h1><p style="text-align: center;"></h3><p style="text-align: center;"></h3> <h1> 最令人羡慕的，就是相知因为一套太极拳，缘分像太极一样日渐相熟，随着时间的流逝越来越健康长久。</h1> <h1><font color="#b04fbb"> </font><b style=""><font color="#010101">二级社会体育指导员培训小结</font></b></h1><h1><b><font color="#010101"><br> 2019年9月16日，我很荣幸的参加了市里举办的（二级社会体育指导员）培训班。成为今年首批培训中的一员。我非常的开心、高兴。特别感谢我的老师、邓秀兰会长以及党支部书记黄大哥的支持和鼓励，获得了一次这么好的学习机会。 <br> 培训期间，先后学习了“社会体育指导员技术等级制度”、“中国成年人体质测定标准“以及“我国社会体育的现状与发展趋势”。结合理论知识的学习，还进行了技能等方面学习和操练。市武术协会教练李元老师，亲自传授太极拳知识，他以多年来积累的经验，言传身教，给我们上一堂别开生面的实践课程，让我重新进一步认识到太极拳的博大精深和传统文化的深刻内涵。让我学到了很多关于太极方面拳理、拳法方面的知识以及竞赛项目的套路和形式。<br> 通过这次培训学习，让我深刻认识到做为体育指导员在开展全民健身活动的重要作用，学习好相关业务，为今后发挥带领全体健身队员开展全民健身活动的重要意义。<br> 通过培训学习，不仅仅是对专业知识有了进一步的了解，更多的是对于太极拳这一中华国粹，如何为弘扬传统文化做出贡献有了明晰的认识，极大触动激励我在今后太极拳的习练中务必精益求精，不能有丝毫马虎。进一步树立刻苦训练，勇于奋进的精神，坚持不懈持之以恒的精神，谦虚求真、尊师重道的精神。在今后学习太极拳的过程中，要继续努力，顾全大局，有整体意识，发扬团队精神，融洽大家关系，在一起认真沟通交流，学人之长，补己之短。坚持理论与实践相结合，善于在学习中实践，在实践中不断总结提高。<br> 通过这次培训，就是可以说是一次极好锻炼和实践的机会，也是一次挑战，增强了自信心。通过培训全面提升了自我思想素质和身体素质及在思想上以及人生的理念有了一次新的飞跃。</font></b></h1><h1><b><font color="#010101"> 在这次培训中，我和队友们友好相处，自己严格要求自己，认真听课记笔记，遵守纪律。同时让我结识了很多太极拳的朋友，认识了其它各县的同行，开阔了眼界。<br> 最后，再次感谢我的老师对我的厚望、支持和鼓励。我一定不负责任，不负众望，为开展全民健身活动发挥好引领作用，把学习到的知识运用到活动中，做最好的自己!</font></b></h1><h1><b style=""><font color="#010101"> 王春燕<br> 2019年9月23日</font></b></h1><h3></h3> <h1> 与李源老师合影；与此次培训班学友合影留念。</h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 感念我的队友们，我的至爱亲朋们关注、欣赏、留评、赞赏美篇。在此，真诚的祝福您及家人，健康快乐、阖家幸福、万事如意！谢谢啦！</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> ——王春燕</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> 2018年11月16日</font></b></h1> <h1><b> 2019年冬季，依安县武术太极健身协会业务骨干太极拳、剑培训，我的老师和拳友们合影留念。</b></h1><h1><b> 2019年11月8日</b></h1><h3><br></h3> <h1><font color="#ed2308"> </font><b style=""><font color="#010101">新的一年冬训开始，要在老师的指教下，努力专研，勤奋学习，刻苦训练，不断提高和进步。</font></b></h1><h3></h3><h1><b style=""><font color="#010101"> ——王春燕手记</font></b></h1><h3></h3><h1><font color="#ed2308"> 2019年10月15日</font></h1><h3></h3> <h1><b> 2019年11月28日摄于霄邦达舞蹈培训机构训练厅。</b></h1> <h1><b> 最令人羡慕的，就是因为相知一套太极拳，缘分像太极一样日渐相熟，随着时间的流逝越来越健康长久。</b></h1> <h1><b> 打太极拳，不能单方面那个重要，那个不重要。只是拳家从哪个角度说。说练腿重要，那么练腰不重要吗？练手法不重要吗？。眼法不重要吗？太极拳打的好，是综合体。所以，要全面掌握太极拳的法理。最早说，太极拳是防身，打击对方的。现在说，大多都是健身的。何况现在练习太极拳的大多数是中老年人。你说你还练习什么进攻制敌啊？健身一方面是主要的，打的美，别人有欣赏感，自己有愉悦感，已经足矣!</b></h1><h1><b> ——春燕手记</b></h1><h1><b> 2019年11月28</b></h1> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 2020新春佳节在即。新年的钟声里举起杯，任酒的醇香在空气中荡漾，任我对你的感激在杯里慢慢沉淀，深深祝福我的亲人、朋友、队友们，祝您和您的家人新年幸福美满，健康快乐！</b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> ——2020-1-21</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b>珍惜拥有，留下美好瞬间。拍照2020年1月21日(农历12月27日晨）</b></h1><h3><br></h3> <p><b style="font-size: 20px;">2020年3月17日于植物园。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">2020年5月6日拍摄于植物园。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">2020年5月8日于德泽园。</b></p> <h1><b> 能完整的打出一套属于自己的太极拳(剑），中间需要的不仅仅是耐心，更需要我们坚持坚持再坚持！</b></h1><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">2020年5月17日于植物园。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">2020年6月5日晨练，拍照于德泽园。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">2020年6月24日，晨练于植物园。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">交流拳技。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2020年8月23日于植物园。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2020年10月24日上午，县政府主办、文化广电体育和旅游局承办的依安县畅想运动激情“舞”出精彩生活“体育荟萃”展演在文体中心会场举行。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">三十六式吴氏太极剑。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">四十式杨氏太极拳。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">太极功夫扇。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 练太极吧！为自己留一套拳的时光，做一个懂生活的人。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2020年11月14日于德泽园。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">和母亲合影。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">2020年11月20日，居家习练太极拳。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2020年12月11日，居家习练太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 感 悟 太 极</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 学习太极拳，就是在投资一个健康的自己。学太极拳有多好，恐怕只有自己知道。太极拳：动静相宜，虽动犹静。从一套太极拳中透现出来：慢慢舒展、融化或满身的温暖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 我学太极拳三年了，每天早晨我都锻炼一个多小时，有时候虽然感觉很累，但是每天都非常快乐。感觉最大的收获就是：我的人生有了很大的改变，我的身体，精神，生活，心态以及心情变化。我感觉自己越来越离不开太极拳。太极拳是文化拳，是智慧拳，我要不断地去掌握太极拳的理论，内涵，动作，以及拳架要不断地去专研，去领悟。要认认真真的练习，反反复复地去思考，慢慢地去理解。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 有的时候，老师要求我们慢慢地去打，不能急于求成，对每一个动作的要求必须做到完美，到位，一招一式都做到精准。这几年来，我对太极拳有了很多的认识：1:太极拳里人体为一——太极：主要包括阴、阳两个主要方面，“动之则分、静之则合”刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的表现。2:太极拳的动作，主要是在与丹田，那个动作都离不开丹田，通过丹田运动才能带动全身运动，调节重心的稳定。3:太极拳的动作缓慢，走圆化弧，连绵不断，保持重心在一条线上，以丹田为核心，全身关节，节节贯穿。在打拳的时候，要保持心静，全神贯注地做好每一个动作，因为心静，才能使身体运动协调一致，才能体会到太极的真谛。在打拳的时候，把精神都集中在太极拳的一招一式上，尽力做好每一个动作。我会一直坚持下去。人的一生，曲折往复，犹如这一套拳：无声舒展，淡然收尾、沉稳、清静，待到收势，那一刻是生命的滋味、亦是拳的原味。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 我爱太极，我爱太极人生！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 2020年12月28日</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2021年1月1日，元旦。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2021年1月20日（腊八）</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2021年1月17日，居家习练四十二式太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">祝福亲人朋友们牛年大吉，身体安康，顺风顺水，万事如意！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2021年3月25日，依安县植物园习练太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 享受内气在丹田的酝酿，游走于体内的蒸腾，偶尔的感悟，便是今日的收获。有时侯，远离喧噪，独自太极，是一种生活，也是一种境界。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2021年3月31日，在德泽园习练太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">三月三十一日于德泽园习练二十四式太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">四十二式杨氏太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2021年5月1日，拍照于怡心园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2021年6月3日，（雨）晨练于植物园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2021年6月13日，植物园，晨练。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2021年6月16日，晨练于植物园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2021年6月24日，晨练于怡心园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2021年7月20日。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2021年7月25日，于怡心园晨练。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2021年8月5日，晨练拍照于植物园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">怡心园晨练。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">植物园晨练。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2021年8月21日，（雨）居家习练太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2021年9月1日怡心园晨练。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2021年11月11日，于植物园习练太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2021年11月29日于德泽园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2022年1月1日与德泽园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">㊗️亲人朋友们元宵节快乐！幸福安康！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 2022年2月15日</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2022年4月13日 晨练。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">于德泽园演练四十式杨氏太极拳。2022年4月14日下午。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">居家练习太极拳基本功。2022年4月24日。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2022年4月30日，于德泽园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">2022年5月8日（母亲节），摄于依安县德泽园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2022年5月19日于德泽园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">2022年6月3日端午节，德泽园习练太极拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 2022年6月18日，参加齐齐哈尔市“梦之蓝”杯武术大赛。获太极拳第二名（银牌），获太极剑第三名（铜牌）。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">参赛的项目新编二十八式太极拳（录像）</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">与邓秀兰老师合影。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">凯旋归来。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2022年8月5日，（雨）晨练于植物园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2022年8月17日于大连市体育公园。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2022年8月21日于大连海边。</b></p> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">美评摘编：</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 广喜美篇雕琢精致，赏心悦目。春燕小妹苦练太极的精神令人敬佩，我陪你们一起享受成功带来的喜悦！祝愿你们这支团队在2019年再创辉煌，向你们致敬！</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ——苗奇</b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 精彩的美篇，今人振奋。春燕习练太极拳的历程，令人感动，一分耕耘 一分收获。名师高徒的魅力定会引领团队走向辉煌！精英倍辈出！——赵淑玲</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b> 美篇制作真棒，太极相伴、生活精彩、给邓秀兰老师和太极的精英们点赞。</b></h1><h1><b> ——韩淑艳</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 广玺大哥您好:美篇太棒了，春燕的太极习练时间虽然很短，她的成功是有目共睹的。在邓秀兰老师的指导下，自已的刻苦学习，一定会发扬光大。加油！</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ——韩德惠</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b> 太极真的很好，健身,静心,好的身体好的心态才是好的生活😊 ，三姐真棒👍——敏</b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> </b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 优秀的老师，充满正能量的团队，我们的武术健身队，一定能培养出一大批像春燕一样的太极人。为广玺的美篇点赞！</b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> ——段桂平</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b> 春燕的进步和提高，得益于名师的执教；得益于自己的刻苦努力；得益于队友们的支持、鼓励。继续加油！和队友们齐头并进。</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b> 从春燕习练太极拳的路程，看到她的成长历程，彰显一个团队精神的伟大，一位优秀老师的魅力，众队友的精诚友爱！</b></h1><h1><b> ——广玺</b></h1><h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> </b></h1><h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 广玺老师的美篇太赞啦！👍 👍 👍 王春艳姐姐的太极太美啦！🌹 🌹 🌹 生命源于运动，让我们一起爱太极！——孙老师</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b> 广玺大哥美篇作的太棒，太美。春燕的手记很感人，我也向你们学习，下决心拜师学太极。 ——孙丽华</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b> 不错，三姐太厉害了，一定能发扬光大的。加油三姐，你是最棒的！——王凤</b></h1><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> </b></h1><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 春燕姐姐太棒了。短短的一年当中取得了这么好的成绩，真为你高兴。团队很重要，给你们老师和团队点赞！——刘三姐</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 看到美篇制作的非常棒，人生有太极相伴，生活过的非常充实，真的是人生无处不太极，春燕练太极的历程真的是非常辛苦，春燕太棒了！</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ——冰晶女神</b></h1><h1><b> </b></h1><h1><b> 我们的人生是从太极开始认识，认知，太极我们美好一天不可缺少的健康主题。</b></h1><h1><b> ——军临天下</b></h1><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 春燕妹，美篇做的太好了，真棒！看后心潮起伏，为你感到自豪，优秀。美篇记录了学太极武术的过程，成长记录，看后真的是感触很深，太极真的是太好了，为你取得今天的成绩给你点一个大大赞！祝你取得更大的成绩，再登新台阶，再攀新高峰！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> —— 丽芬敬勉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 2020年6月5日</b></p>