燕玲瑜伽一一高贵典雅与时尚的潮流

顿善

一定要跟
“越来越美”的人做朋友
因为，这"美貌"的背后藏着一个人的
自律、坚持、克制、高要求........

岁月静好
人在
瑜伽在
爱亦在

生命就是一场轮回，时光是最好的沉淀！愿时光能缓，愿故人不散，愿运動的人都能身體健康！平安吉祥！

女人的一生
最重要的无非就是两件事：
谋生、谋爱.
没有爱，折磨灵魂
没有钱，委屈肉身

但是我們還有瑜伽

練習瑜伽

讓我們心胸開闊

心情愉悅

每日的心情，在每一个当下觉察自己是否在评判，带着不评判或接受的态度去看己、看人、看事。學習瑜珈課程讓我們從當下覺悟，讓我們熱愛生命熱愛生活。

上一节瑜伽课叫体验
上一个月叫出现变化
上三个月叫一个阶段
上六个月叫一个蜕变
每个人的身体状况不同，效果显现也不同。
不要跟别人比效果，跟自己的之前相比较，你会发现效果越来越明显 。
瑜伽，贵在坚持！

什么是真正的白富美？
洁身自好为白，自力更生为富，内外兼修为美。一一瑜伽讓我們的生活變得更加美好。

有烟味的女人有过去，有香味的女人有未来；女人身上不带香，就像上战场不带枪，让我们做一个灵魂有香气的女子。少年时，最讨厌做课间操的是女生，做操时最喜欢偷懒应付的也是女生；成年后，拼命练瑜伽的是女人，拼命跳健身操的也是女人，拼命学减肥操的还是女人；老年后，每天起早贪黑跳广场舞的还是她们。

作为瑜伽人，不管年龄几何，只要年复一年地坚持每天训练基本功，就是年轻态。

这个世界上，不是我们愿意委屈自己，奉献自己，就能得到别人的喜欢。即使我们做得再好，再优秀，都有人会讨厌我们，所以不必去做一个人人喜欢的人，但一定要做一个连自己都羡慕的人。

认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过瑜伽。容貌会衰老，但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。

男人喜欢女人，是因为她有自己的思想，有自己的行为，有自己的生活圈子。如果女人习惯了被支配，丧失了自己的思想，变的像个提线木偶一样，就会被无情的抛弃，因为你已经丧失了作为一个女人的吸引力。

不管时光如何变化，瑜伽赋予你的经历和魅力永远不会消失。

只有不断的改变才能尽可能的完善自己吧，享受生活，享受改变……

原来，放下，是由内而外的喜悦和轻松。春风细细，我自明媚。瑜伽，总会让人留下一段时光来深刻怀念，不只在脑海，还有身体的每个部位。其他体育锻炼中，身体运动可能只是涉及动作的准确性，而在瑜伽练习中，一种更深层的觉知力得到了培养，带来身和心的平衡与协调。

与体育锻炼一样，瑜伽体式锻炼肌肉，消除僵硬，让我们的身体每个部位都变得越来越柔软舒适。使身体的动作变得自如。然而，比较而言，瑜伽体式更加关注生理体和重要内脏器官。体式增强肝、脾、肠、肺和肾并恢复其生机。每一个体式都作用于整个系统，体式练习是一种排毒的有机运动。
瑜伽体式如头倒立、肩倒立、犁式、桥式肩倒立、可为大脑提供新鲜血液，使大脑保持警醒而又平静的状态，将提升脸部肌肤，按摩五脏六肺。因此，瑜伽拥有独一无二的特性，能够缓和神经、平静大脑，振作并抚慰心灵。

瑜伽练习并不限于年轻壮健之人。事实上，它对40岁以上，身体自我恢复能力开始衰退，对疾病的抵抗力减弱的人尤其有益。瑜伽不是耗费能量，而是产生能量，使你充满活力。提升你的气质，改变你的容颜。在瑜伽教练的指导提示中，将我们的呼吸均匀地吐呐，观照自心，吸引宇宙的正能量。你用最小的努力就能获得极大的益处。

瑜伽不仅可以用于锻炼身体，而且也可以用于疗愈我们的身心。与其他体系不同，瑜伽的目标是发展身体的对称性、协调性和耐力。它激活内部器官的功能，使它们和谐地运作。

瑜伽練習，只需做到你自己的極限就好，無需與人攀比。

我喜欢柔软的瑜伽，它能让灵魂休息，让心灵彻底的真实而纯净。

爱美，无论环肥燕瘦……

　　安全的后弯，圆形的设计更加符合脊柱后弯（胸椎）的生理曲度，在不同的体式起到辅助和保护功能，保证练习者的安全性与稳定性。

扩展胸腔，提升心肺功能。改善含胸驼背圆肩等现象。预防乳腺方面的疾病，释放内心的压抑和情绪，打开心轮去面对所有事物，改善抑郁倾向等。按摩整个后背部肌肉群。缓解背部疼痛。后弯体式可以刺激肾上腺、甲状腺的分泌、提高新陈代谢率，可以起到减脂的效果。

闲来无事练瑜伽，
痛在初学直咧牙。
收腹挺胸齐摆动，
完了肯定喊妈呀！一一一一我们的口号是坚持坚持，坚持。

无论你正在经历什么，坚持住，你定会看见最坚强的自己。

有没有发现？练瑜伽的妹子不仅身材好、气质也是不一般
健康向上的生活，怎能没有瑜伽？
拉练、柔韧、柔美，从瑜伽开始
即使孤单一人，也有瑜伽为伴
阳光明媚、岁月静好，我只想做好我自己
你不瑜伽，你永远无法理解瑜伽背后的汗水是有多么甜
一个瑜伽垫，一个小伙伴，开启完美生活

就是如此，可能吸引你？

锻炼的不仅仅是身体，而是灵魂的修行

黑天鹅，也可以展翅高飞


有各個流派的瑜伽，適合各式各樣的群體，

加油，再坚持五分钟

感恩瑜伽让生活慢下来。

烦躁、焦虑、孤独的时候，停下来，赏一赏美器，闻一闻花香，去练習瑜伽，就会讓你變得从容、淡定、充盈⋯⋯

这世上比瑜伽轻松的事情有很多，但没有什么能有瑜伽给人带来的愉悦與從容多。

冬天锻炼的好处：
☀ 一.冬天锻炼瘦一斤等于夏天瘦三斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧
☀ 二.冬天锻炼，毛孔是紧致状态，瘦身后皮肤更紧实，可防止皮肤松弛并再次长肉肉
☀ 三.冬天坚持锻炼，改善身体气血循环，体重下降而温度上升，这个时节锻炼效果会1+1>2，不仅能减去多余脂肪，更能调理身体机能。
这个冬天我们的习练不可懈怠，我们一起坚持。

当一个人开始试着取悦自己，而同时不让他人烦恼时，他的拥有，即是自由。

无条件的爱
是我们来到这个世界的目的
请从爱和接纳自己开始
我们来到这个世界
不是为了取悦别人
不是要走别人的路
而是用自己的方式走自己的路
当你离开这个世界的时侯
你无法带走各种人际关系
无法带走车子、房子、孩子
你唯一能带走的只有爱．瑜伽讓我們感恩一直在路上。

老師是一位要求極致完美的人，她要求她的學員都要力所能及的做到最好，她將自己的經驗與知識全盤悉知地手把手教導，希望大家都像她一樣專注於瑜伽做得極佳。

何问雅俗，醉心即是。何問运动，瑜伽即是。

找到一种兴趣坚持下去，慢慢的你就找到一种潜在的快乐和满足……

[愛心]运动就像谈恋爱一样，要常联系，不然就陌生了，动作的细节就像生活的琐碎事一样不断地发现问题，不断的思考问题，不断的改进。你幸福的时候会产生能量[玫瑰]

一生或许只是了了數页寫得，不断在修改与誊抄着的诗稿。从青丝改到白发，有人还在瑜伽動作裡堅持下去。

与其羡慕别人的绽放，
不如给自己一个蜕变的决心！

当一个女人穿衣服只图舒服的时候，那就说明她老了。青春难免有些自虐的成分，疼痛的勒痕背后，也伴随着虚荣心满足的快感。当一个人真正懂得对自己好了，通常已是年纪不轻了。女人用苛刻的审美观来证明年轻，或许青春就是一场自虐的游戏。所有的話語說明一個問題，自律的規劃自己的人生很重要。

瑜伽不为别的，就是每天花点时间，取悦自己！

每天一小时瑜伽……
练瑜伽：练掉的不只有脂肪，还有杂念；
练瑜伽：练的不是只有体式，还有心态；
练瑜伽：练出的不只是好身材，还有更好的人生态度。让坚持成为一种习惯，开始了就不要停止，瑜伽一直在等你……

最迷人的美丽不是靠化妆“妆”出来的，而且靠修身养性“练”出来的，坚持健身、练习瑜伽，可以让你举止从容，全身弥漫风轻云淡的曼妙气场........

老師在傳業授教中，說到自己當年初學習瑜伽時，行、住、坐、卧、脑海里，思想上，想的全都是瑜伽，连梦里都是瑜伽。唯有深爱才会有今日的完美结合。

秋去秋又来，花谢花会在开，只要你愿意，让梦划向你的心海。

做好一位瑜伽人，需要学习并精通的知识与实践包括且不仅限于，体式、生理学、解剖学、营养学、心理学、编课。

站在人群，我毫不起眼，
一个普通而又平凡的我；
活在世上，我不玩心眼，
一个简单而又明了的我。
即使我容貌平平，
也不去讨好不喜欢我的人，
我只会在喜欢我的人面前露微笑；
就算我生活贫瘠，
也不会巴结看不起我的人，
我只想让看重我的人因我而自豪

快过年啦，好好练瑜伽，美美哒，去玩耍。

老師完美的流瑜伽串连體式動作讓我們受益非淺......

瑜伽告诉你：
1、课前把鞋子放鞋架，是礼貌；
2、上课前把手机调成静音或震动，是尊重;
3、把首饰手表摘掉，是安全；
4、课堂认真专注，是对自己负责的表现；
5、课后辅具归位，是整洁的习惯；
6、自己用的纸巾拿走丢掉，是卫生；
7、感谢瑜伽老师的授课，是感恩；
8、对饮食有捡择，是自律。
细节不一定就决定成败，却一定反映品质。

除了面部保养，也要安排点时间来练练瑜伽保养脊柱增强肌肉弹性，不然以后可能会长得很奇怪，因为有一张跟身体看起来非常不和谐的脸。 如果所有的抗衰老还只停留在脸蛋儿上，那就真的OUT了!!!

为什么不让大家翘二郎腿
二郎腿，倾斜女性的骨盆
压迫你的子宫、卵巢，改变你的例假
扭曲你的脊柱，，严重威胁女人的健康。
二郎腿，倾斜男人的腰椎
压迫你的前列腺，改变你的脊柱！！
同时，二郎腿也是腰椎间盘突出的首发原因！
看完还翘二郎腿吗？
关爱自己身体健康，请放下二郎腿。