我的美篇

天赐的宝贝叫淘淘

爱生活爱跑步  黄马有你更精彩

　　三年前，开始接触马拉松，那是15年的冬天，武汉一个同学来黄参加黄石首届马拉松赛事，那时的我才知道黄石也开始举办这类赛事了，一大早特意去了黄石广汇路广电门口的起终点龙门给同学加油助威，看到他冲过终点线喜极而泣的脸庞，我开玩笑的说明年陪你一起跨过龙门。

　　又是16年的冬天，这个同学如约而至，然而我“失约”了，开始后悔没有报名，并痛下决心来年一定要报名。从16年起黄马赛事起点改在了杭州路市政府门口。跑步真的有引力，一个人可以感染一群人，一群人可以带动一座城。如果发现朋友圈内有人发布跑步动态，不要排挤，他们不是有意一大早刷屏，而是在提醒你关注健康，早睡早起身体好，早起锻炼精神棒。另外，早起真的需要勇气，特别是目前寒冷的冬天，最远的距离就是被窝到小区门口这段路，这句话折射了晨跑者的自律。

　　还是17年冬天，我开始关注黄石的赛事，并在赛前一个月提前报名，训练备战。恰好这一年，全国警察马拉松赛（黄石站）在黄石马拉松比赛中首次出现，属赛中赛，这个特殊的群体既是赛道的参与者，也是赛道的守护者。

　　也是在转警马赛中，我有幸认识了黄石警界资深跑马元老人物“兵哥”、“进哥”、“丹哥”等人，并在他们指导，帮助下，成功转入警马大家庭。

　　这一年，黄石马拉松暨警马赛成功举办，警马赛这个新颖的赛事方式，在赛后受到了全国警界跑友的高度赞扬，并在全国一些地市逐步盛行，参与的警察也越来越多。后来才知道，像黄石这样举办警马赛的城市不多见，黄石算是走在了全国前列。

　　

　　那届警马赛，全国各地有300多名警察报名参加，参赛警察主动担当，为参赛队员保驾护航，听说过警察护航残疾人的故事，听说过警察自带药物为腿抽筋参赛者涂、喷药物的故事，还听说过警察群体参与抢救伤员的故事，而我亲眼见证的，要属我支队的姜警官全程护航10岁小女孩跑马的故事。

　　17年黄石第一届警马赛中，姜警官在护航中遇到一个10岁的小女孩，她没有悬挂号码布独自奔跑，沟通中得知她在一个舞蹈队学跳舞，也在练习跑步，瞒着父母上了赛道，姜警官考虑到她的年龄及违规行为，也担心怕她在赛道上发生意外，试图拦下她，联系她的父母接走，但被她的执拗感动，小女孩飒爽的跑姿，极强的节奏感都能反映出她非同一般，路边群众也一直为她加油呐喊，人们常说少年强则国家强，那么这个小女孩很好代表了要强的少年。就这样，姜警官一路守护在她身边，为这个坚强的小女孩护航，从杭州东路一直护航到了黄石公园10公里的终点，在终点，工作人员特意奖励她了一个完赛奖牌，有好多跑友过来和她合照。10公里，小女孩用时1小时跑完，真心佩服这位小女孩，要强的精神让多少人成年人汗颜，自叹不如！当然，小女孩的事件只可被模仿，不可被超越，今年黄马赛道、安检升级，没有号码布者一律不得入内，想模仿超越是不可能的了。

　　回到我的初赛体验上，黄马赛事上午9点开始，12月24日早上，室外温度接近冰点，想着自己住的近，少在外面挨冻，去晚点也不要紧，结果晚去了代价就是站在了半马区域后半段，响枪后1分50秒后才跨越龙门，（这也是成绩好的跑友更趋向于申报精英号段，这个号段的可以靠前起跑，受影响少）前面都是人，速度起不来，就这样一直到3公里后橙澄月岛右转处才避开人群，一时无比兴奋，越跑越来劲，持续了4公里，终于，问题暴露出来了，7、8公里处，右腹下处开始疼痛了，速度直线下降，现在回想起来主要还是早上饮食没注意、前面也没有热身活动，再加上一时太兴奋，提速太快等问题遭遇撞墙，就这样一直咬牙坚持到终点200前米处，最后一点距离，不管多难受，还是要挣扎冲刺一下的，首次半马枪声成绩1:32:00，尽计时成绩1:30:10。

　　

　　首马后，第二个半马发生“替跑事件”，至今仍时刻提醒我遵守赛事规则，这里，我算是前车之鉴，替跑，马拉松比赛是严禁发生的，我把它列举出来自黑的同时，是提醒大家，千万不要像我一样犯错，或者做出像跑友圈一知名大哥携带多人计时芯片的举动，马拉松比赛虽然人多，但违规还是很容易查出来的，不管有心无心违规，处罚是很严厉的。

18年初，湖北省第十五届界运动会在黄石举办，全省公安民警有几项赛事，我被抽调集训2个月，期间，我市周边有地市首次举办马拉松赛事，该马拉松赛事恰逢省运会赛事的后三天，经请示，没得到允许。开赛前一天，几个朋友到该城市后问我怎么没来，并帮忙联系了一个不准备参赛的选手号码布给我，偷偷跑到现场，去后才知道是一个女性号码布，心想着跑慢点不会被查，就当重新体验一回。人就是这样，不可有侥幸心理，结果还是被查出来了，我也开始无缘该地市赛事。大家切记切记，千万不可违规。

也是18年，我的跑马生涯开始起步，先后跑了丽江全程马拉松（348）、长沙全程马拉松（315）、宜昌全程马拉松（311）、咸宁全程马拉松（307）、鄂州半程马拉松（126），全马、半马一次次在PB，在感受PB后喜悦的同时，我也深刻体会到， PB不是我的目的，每次能走上赛道，真的来之不易，背后的辛酸只有自己去体会，所以格外珍惜每一次机会。我身后是一个大群体，我不是警察中的代表，但我的一言一行代表着中国警察、黄石警察的形象，只要上了赛道，身穿警马服，不管脚步多无力，不管呼吸多难受，无论风雨，不曾停止奔跑的脚步，即使在补给站也不曾停歇，尽力在赛道上展现出这个时代中国警察群体乐观向上、努力拼搏、永不言弃的精神风貌。

　　跑马一年来的感受及自己发生的一些改变：

身体更健康了，身材更匀称了。大多跑友反映三高、结石等毛病跑没了，而我，第四高（尿酸偏高）恢复正常，连续三年体检的结果是，16年470，17年475，通过一年锻炼已降至408，恢复正常水平。

心肺功能更强大，免疫力提升。感冒生病少发生，即使身体有小毛病，通过跑步出汗，一两天后也会自行好起来。警察是高危行业，加班、熬夜是常事，这几年，黄石、全国各地都经常看到战友突发心肌梗塞猝死，他们的离去惊醒着我们，再忙也要花时间运动，运动是治愈多种疾病的良药，至少强大的心肺功能能降低突发疾病概率的发生。

生活更自律，工作效率更高。跑步和工作是不冲突的，反过来会促进你提高工作效率。工作期间，保质保量完成任务，因为只有这样，计划锻炼的时候能不被干扰。迎接清晨朝阳的晨跑，送别黄昏日落的黑练，这些时间，不在工作范围内，工作时间不跑步，跑步时间可以工作，中途拦车去单位加班的情况也是常见的。

　　对于质疑跑步上瘾，跑步伤膝盖等疑问，我想用个人的经历告诉大家，跑步不是吸毒，用上瘾这一贬义词误解跑步真不好，跑步是一种健康的生活方式，男女老少皆宜，跑步是最基础的身体锻炼，没有对抗，距离、配速按照个人舒服的方式设置，心中有目标，才会更有挑战性，只和自己比，没有必要跟别人比速度、比距离。

跑步不会伤膝盖，当然膝盖如果有伤，建议健步走或者慢跑，有些人还没开始就被自己吓退了，其实只要根据个人情况设定速度及距离，跑步不仅不伤膝盖，反而让膝盖骨密度更高，走路更强劲有力。

　　12月16日上午9点，黄石马拉松暨第二届警察马拉松赛事将在黄石举办，我局“李支队”、“兵哥”、“进哥”、“丹哥”还有一些热心的警察同志们也在协调相关部门做好赛事筹备工作。

本次警马赛全国各地有近700名警察报名参赛，黄石本地（含大冶、阳新）有100名。从接受报名、分配警马参赛号，制作警马特有完赛奖牌，预订警马服、酒店、接驳车到联系护跑团见面会等工作都要考虑周到，目前各项工作正在持续推进中。我们不是专职，都有自己的工作要处理，只能抽个人时间处理以上工作，有疏忽的地方还请跑友们多体谅！希望我们的幕后工作，给全国警界马拉松爱好者在黄石赛道上留下完美的马拉松体验。当然，你能从黄马起步，爱上马拉松、爱上生活那就更好了！

黄马加油！！！黄警马加油！！！

感谢梁队为警马跑友谋福利！👍