空腹吃花生米的三大好处

小雅

早上空腹吃花生“养胃”

据专家说，花生对于肠胃不好的人来说，就是福利。若是能在早上空腹吃几粒花生，并且坚持一段时间，一定会让你的胃养的很好。花生对胃有保健作用，外面的红色皮还可以养胃，能预防胃溃疡，还能抑制反酸恶心。由于花生中含有一种特殊的磷脂，若在空腹吃花生的时候，就会保护胃黏膜！花生中还包含一种保护肠胃的不饱和脂肪酸，对胃肠消化很好。但是一定要注意，早上空腹吃完花生，就不要再喝水了，容易引起腹泻。

早上空腹吃花生“滋补气血”

其实这里讲的早上空腹吃的花生应该是一些红皮花生，白皮相较于一些红皮来说效果或许会比较差一些，对于一些本身体质有一点弱，而且有着一些气血不足线上的女性来说，长期坚持早上空腹吃一些花生的话也能够起到很好的

早上空腹吃花生可以稳定血糖

近年来随着生活水平的提高，有越来越多的人出现血糖高，或者是糖尿病等问题。所以糖尿病患者，或者是血糖偏高的人，都想让自己的血糖变得更加平稳。这时候不妨每天吃上几粒花生米，能有效降低碳水化合物的吸收效率，进而有利于保持血糖稳定。所以说想要有效稳定血糖，花生米是一个不错的选择。