什么是专注力

美友17018225

好多家长都会跟我说老师我家孩子专注力不好，那么到底什么是专注力？今天我们就来好好的聊聊专注力。

专注力又称注意力，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出“注意”是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。

首先家长要知道专注力分为视觉专注力、听觉专注力和体觉辅从专注力。

专注力从始至终贯穿于整个心理过程，只有先注意到一定事物，才可能进一步去集训、记忆和思考等。

人类注意的基本发展历程是，先是无意注意，随后是有意注意，3岁前儿童基本属于无意注意，3岁后随着有意注意的发展，注意的选择性也逐渐发展起来了。

很多家长说自己家的孩子专注力不集中，即所谓的不专心，这是在学生中十分普遍的现象，也是最困扰家长的地方，阻碍孩子获得良好学习成绩的重要问题之一。

其表现形式多种多样，归纳一下，主要有以下几点：

1.好动，坐不住。

2.无精打采，心不在焉。或者想入非非，老走神。

3.粗心，马虎，差错多，做事无效率。

4.拖沓，磨蹭。

5.一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

6.严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。

需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。

那影响孩子注意力不集中的几个原因是什么？

1、生理因素。孩子在妈妈肚子里的时候，大脑发育的没有那么完善，造成后期孩子爱多动，注意力不集中。

2、病理方面。就是先天发育很好，但后期因为发烧或者什么原因，导致小脑受到损伤，也会导致孩子愿意多动，或者做一些很夸张的表情等。

3、特别溺爱吃甜食的孩子。什么是溺爱吃甜食呢，就是不能离了甜食，每天都要吃甜食，家长需要知道甜食吃多了容易让人亢奋，容易狂躁，适度吃甜食可以，但不要过量。

但这些都不是影响专注力最主要的因素，最主要的因素还是家庭的教育。

有的家长可能不理解，为什么家庭教育会影响孩子的专注力呢？

首先你要知道什么是家庭教育？

家庭教育方面，教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也是影响孩子最主要的因素，但“当局者迷”，家长往往无法客观的找出问题的症结所在。

家庭教育影响专注力的几个方面：

1，教育态度是否一致？

2，是否太宠爱孩子，缺少行为规范？

3，是否为孩子买过多的玩具或书籍？

4，家庭生活步调是否太快？

5，家里的活动是否太多？

6，学习的过程中是否积累了不愉快的经验？

7，孩子是否有情绪上的压力？

8，是否过多的批评、数落孩子？

9，孩子是否受到太多不良信心的影响？

那上面提到的几条里我先提出一项来讲一下，例如，家长给孩子买过多的玩具和书籍。

现在好多家长都认为，我家里条件好，孩子喜欢什么玩具我就满足孩子的需求，于是家里堆放了很多的玩具，甚至有的拿出一个屋子都给孩子放玩具，那当孩子想玩玩具时就让孩子去他的玩具区玩他的玩具。如果注意观察的家长会发现，孩子去到玩具区时，会出现不知道到底玩哪个玩具好，每样玩具可能拿在手里玩几分钟就换下一个玩具，不会从始至终只玩一样玩具。包括书籍，如果家里买过多的书籍，孩子也会出现这本看一半，就想换另外一本书看。那在这我要强调一下，不管是玩具，还是书籍，一次在孩子面前出现的数量不要过多，一到两样即可，不要超过两样，孩子在玩玩具时家长可以参与进来，配合孩子一起玩，但请注意这个参与是讲究方法的，正确的方法才会起到正面的引导作用。

在玩玩具时，一样玩具家长可以带着孩子玩出不同玩法，如果一样玩具能玩出二三十种玩法，那这个孩子的想象力、创造力还有专注力一定不会差。我接触的很多家长都会说老师我家孩子上课专注力不好，可是看动画片时专注力可好了，坐在沙发上一个小时都不带溜号的，首先我要告诉你，看电视时孩子的注意力不是他专注力的表现，再来就是看电视对孩子的影响：

孩子在看电视时没有人与人的交流和互动，如果成天大量的看电视也会影响以后的人际交流。再来看电视时只有信息的输入，没有信息的输出，孩子不需要过多思考，更多的是模仿，这对孩子的想象力和创造力都是极其不好的。而且未来孩子需要进行的学习是坐下来看书，听课，与老师之间的互动，这些习惯是需要从小培养的，电视是不能给予的。还有就是看电视眼睛一直盯着看，眼珠不转动，这样很容易疲劳，导致近视。我们看下面的图，看电视和不看电视的大脑图，大脑的褶皱差了多少

这些数不清的褶皱帮助大脑容纳了更多神经元，反过来提升了认知能力，从而让大脑具有更加高级的功能。

所以，孩子的行为表现很多时候都是体现出家庭教育。想让孩子有一个良好的专注力，就要有一个良好的家庭学习氛围和习惯。

训练专注力的方法：固点、划消、舒尔特等，具体方法我都会给家长讲解，那想要通过训练来改变专注力可不可以？可以，但是一定是每天进行练习，并且方法要正确，因为一个行为的养成是日积月累形成的，那要改正行为同样需要每天反复的去训练，如果只是三天打鱼两天晒网，就想把孩子专注力提升，那是很难的，所以老师给出了方法，至于怎么配合，怎么坚持就是家长该做的了。

文章来源，悠悠老师专注力课程