<h3>比起上个周的运动计划来看，个周这个周我计划的是由分组练习。</h3><h3>1快组</h3><h3>2匀速</h3><h3>3慢组</h3><h3>三个组进行</h3><h3><br></h3> <h3>由于第一组是大孩子，所以要比其他的孩子运动量大，而且多。</h3><h3>前滚翻（正翻）100个</h3><h3>测头翻（倒翻）150</h3><h3>侧手翻150个</h3><h3>毛毛虫爬:3圈</h3><h3>匍匐前进:3圈</h3><h3>鸭子走:3圈</h3><h3>青蛙跳:3圈</h3><h3>第二组是匀速的组。所以要比第一组运动量小一点儿</h3><h3>前滚翻（正翻）50个</h3><h3>测头翻（倒翻）50个</h3><h3>侧手翻个:70个</h3><h3>毛毛虫爬:2圈</h3><h3>匍匐前进:2圈</h3><h3>鸭子走:2圈</h3><h3>青蛙跳:2圈</h3><h3>第三组则是小孩子，并且运动量没有前两组的运动量大，所以第三组是运动量最少的。</h3><h3>前滚翻（正翻）50个</h3><h3>测头翻（倒翻）20个</h3><h3>侧手翻:30个</h3><h3>毛毛虫爬:1圈</h3><h3>匍匐前进:1圈</h3><h3>鸭子走:1圈</h3><h3>青蛙跳:1圈</h3><h3>因为这个分组是第一次这样分，所以，我们第一个进第一个星主要是让孩子们提前预热一下我们的新规定。</h3><h3>回到家里以后可以也可以让他这样翻上几个做上几个。也或者可以跟家长比赛。</h3><h3><br></h3>