<h3></h3><h3>每年这个时候很多家长，担心孩子出门冻着，孩子早上起床也很困难。所以老师就会看到，家长带着孩子来上课，真是来也匆匆去也匆匆，孩子还没有做课前准备，就急急忙忙换上练功服开始上课。</h3> <h3>今天就跟大家唠唠上课为什么要提前15分钟到和一些必要的准备及注意事项。</h3><h3>01</h3><h3>热身活动</h3><h3>由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬，如果不热身或者热身不充分，上来就进行训练，极容易导致肌肉韧带拉伤。大多数学生家长对于孩子热身活动并不在意，有些时候不做热身直接就跳舞的。</h3><h3>热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞时才不容易受伤，因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络。</h3><h3>所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。</h3> <h3>02</h3><h3>课前复习</h3><h3>做好热身后，要把上节课的内容再练习几遍熟悉动作，可以有效的保证你这节课能跟上老师的教学进度，而且能以轻松的心态进入到下一单元。</h3> <h3>03</h3><h3>课前30分钟内不宜吃大量食物</h3><h3>如果在跳舞前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪。</h3><h3>所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。</h3> <h3>04</h3><h3>课后也要下功夫</h3><h3>课后的练习也很重要！除了可以熟能生巧让舞蹈跳的更好，也可以以轻松的状态进入到下节课的教学。</h3> <h3>若孩子赖床我们也刚好有“倦意”就随着孩子的意思，长期以往会给孩子内心种下一颗懒惰的种子，对孩子在未来的身心发展上极其不利！ 看了这些后我们做家长的须正确引导，养成坚持的习惯让孩子受益一生！</h3>