<h3>盼望着的粮食减肥营终于开始了，今天第一天打卡</h3> <h3>腰围70公分</h3> <h3>焖粥，煮蛋，同步进行，10分钟搞定。</h3> <h3>开吃。</h3> <h3>中午吃牛排</h3> <h3>在外面吃饭，一定要饭前来一只沙棘蛋白酶。</h3> <h3>嗯，味道不错</h3> <h3>干杯🍻</h3> <h3>爸爸去青州战友聚会，17:49到站。营养师说晚餐最佳时间是5:30-6:30，焖上藜麦粥带着去接站。</h3> <h3>平时我是不吃晚餐的，营养师说不吃晚餐对身体的伤害很大，必须吃，一碗藜麦粥满足身体所有需要。</h3> <h3>❣️❣️❣️关于沙棘蛋白酶❣️❣️❣️<br><br> 沙棘蛋白酶是什么？<br> 是沙棘果汁➕24株益生菌➕酶<br> 经过540天发酵而成的沙棘果汁<br><br>⚠️原浆不加水，浓度高，味道酸，刚开始，小分子高渗透会发热。<br>⚠️沙棘蛋白酶小分子高渗透迅速到血液，加速血液循环，所以有种喝酒的感觉，但是很快会消失<br>⚠️有对酒精过敏的宝宝们注意了⚠️<br>⚠建议温水稀释后喝（水温不超过40度，高温会杀死益生菌宝宝）<br>⚠️便秘的推荐早上一次性喝2瓶再喝一大杯温水。<br>⚠️也可以留着给孩子发烧的时候喝</h3> <h3>🌾<br>益藜米➺ 减肥<br><br>减肥并不是什么都不吃，而是用低热量的食物代替。藜麦粥，益黎米低脂肪，低热量，高纤维，饱腹感强，用来代餐不饿营养还足够，其实不叫藜麦减肥，是契合欧美一直流行轻饮食，轻晚餐的理念，晚上给肚子留一些呼吸的空间，健康吃，吃健康✌️</h3> <h3>睡前一只沙棘蛋白酶。</h3> <h3>好像我的腰围是最细的🤗🤗🤗</h3> <h3>藜麦的神奇作用体现了😁😁😁一天，竟然瘦了1.1斤😚😚😚😚😚</h3> <h3>早上空腹先来一只沙棘蛋白酶，改善一下我的便秘情况😝</h3> <h3>沙棘的，里面有酵素，对减脂有很好的效果。</h3> <h3>给儿子来个桂花藜麦粥，宇航员带入太空的食物。</h3> <h3>我中午吃的这些。</h3> <h3>营养师说搭配的不错</h3> <h3>6:30之前喝完粥</h3> <h3>沙棘蛋白酶，睡觉前来一瓶，期待变得美美的，期待苹果肌😁😁😁</h3> <h3>又瘦了😀😀😀藜麦，真的是“躺瘦”，太神奇了。</h3> <h3>一碗粥，一个鸡蛋。牛油果热量高就不吃了，我烤的藜麦面包🍞来一片。</h3> <h3>随便吃😁😁</h3> <h3>我的体重基数不高，看来拿不了奖了。她们太厉害了，才两天就减了近6斤👍👍👍</h3> <h3>涨秤了。昨晚没喝粥，吃了海鲜和肉。</h3> <h3>我成了倒数。</h3> <h3>羡慕。</h3> <h3>大家减得效果都很好，我加油，争取追上。</h3> <h3>终于下来了</h3> <h3>不是倒数了</h3> <h3>瘦了真舒服</h3> <h3>又瘦了</h3> <h3>今天完了，妹妹从济南回来，晚上去妈家吃饭，吃了炸带鱼，包子，炖白菜，稀饭。没喝黎麦粥</h3>