“成与不成，明年都不再来“

令狐

“夜发西陵 横渡长江 奔袭点军 鏖战石牌 风餐夷陵 露宿芝兰 九畹溯溪 下竹攀援 昼夜兼程 三百余里 终抵秭归 名就功成 今特册封 昭告天下 八方敬仰 一战封神“
初冬暖阳缓缓照射进窗户，办公室里咖啡香气缭绕，惬意得人想睡觉，只是脚趾不时传来针扎一般疼痛让人又立时想起刚结束的三峡168，硝烟仿佛并未散去，伴随着雷越野官方不断新增的照片，思绪也回到了几个月之前……
今年原计划里并没有三峡168这一站，三四月份在哥们鼓动下报了崇礼三夫168，六月份臀肌受伤影响了拉练，比赛前一周哥们又退赛，让我一下打了退堂鼓，之后哥俩又商量再报一个，结果误打误撞报了三峡，报完一查数据都傻了，爬升一万+，这是人搞的吗？但再退有点说不过去，商量好，一个字：干！
时间八月中，哥们去了南方，没人陪练，通过微信找到飞马队长多吉，吉队二话没说，带着练了几次三峰、香山，之前跑过一个TNF100北京站以为自己不含糊，练几次后才知道差得太多，无论跑姿、装备、补给很多知识点都有问题，只能是尽快调整。作为三峡热身赛10月13日跟着吉队和队里其他高手如燕哥一起跑了环长城100，最后15公里胃出状况但基本按计划完赛，信心大增同时也对三峡充满期待。

跟着吉队一行21日晚抵达秭归豪庭酒店，调整装备，22日一早领完装备，本以为能够再睡上一觉，翻来覆去怎么也睡不着，无奈作罢。下午四点和飞马成员汇合开始补碳水大赛，面条五碗！

赛事说明会很热闹，因在东北呆过几年因此听主持人大连口音还有些亲切，不知别人怎样，我没听进去一丁点，心思乱。之后接驳车直奔宜昌市中心广场，检查装备后又来了几块蜂蜜蛋糕，跟着队长奔出发点，直到看到燕哥、天空、小鹿几位老哥似乎心里才开始踏实起来。

五碗面条，你感受一下。

赛前技术发布会，心里乱哄哄，小紧张……

1、 出发点->CP1（牛扎坪）
距离：9.5公里，爬升：212米，下降：96米，限时：1.5小时，难易度：轻松
实际用时：1’02’30，时差：-27’30，累计时差：-27’30
一个约定！
不断有人讲话，脑子乱哄哄，感觉没开跑心率已到一百，等到枪响跟着人群一拥而出，跑了一百米才想起头灯未开，不过在江边公路辅路上即使不开头灯也无大碍，期间水鸟一闪而过，心想要有他速度就牛了，至于其他小伙伴则早已不见踪影。紧接着上至喜大桥跨越长江，左小腿开始发酸，心想这才几公里啊，不会是问题前兆吧？赛前和吉队测算过自己成绩，稳当点应该在46小时之内完赛，全程尽量一个字“稳”，所以一开始就不断看表，提醒自己不要进5’30，毕竟路长着呢，一切才刚刚开始。跑过5公里，看到于雷大帅哥站在路边和选手挨个击掌，击掌跑过听他大声在身后喊着“终点再会….”，心里一丝莫名感动，难怪雷越野这两年能办得声名鹊起，一个小举动足以见真章。保持配速6分，小上坡后很快来到牛扎坪。

至喜大桥上腿已开始发酸

2、 CP1（牛扎坪）->CP1+（王家老屋）->CP2（平善坝）
距离：15公里，爬升：953米，下降：1066米，限时：4.5小时，难易度：难
实际用时：3’36’56，时差：53’00，累计时差：-1’20’00
鞋穿对了！
上次环长城补给站停留时间过长，因此这次赛前定下每次进站尽量不超过15分钟，换装点不超出30分钟，因此CP1加上水上个厕所后就出站，熟人一个没看到，想来都在前面。一出站就开始爬升，路面湿滑，前面人多起来开始堵车，想超又怕不安全，看看时间还好，算了，跟着十几人一支队伍慢慢溜达。
话说南方山路和北方真不一样，地上有类似小竹叶一样的植被，加上两天前雨水还没干，十分湿滑，时近午夜，山里骤凉，添衣加物后不断爬升，过一小沟时耳闻熟悉话声，定睛一看是赖红和剑剑，都好快啊，一起前后脚到CP1+。天凉容易如厕，等出来这俩已没影，好在自己习惯了独自奔跑，这一段平淡无奇，爬升、下降、增衣、减衣，来来回回折腾（事后分析手环落在这了）。这时一姑娘在前尖叫一声在地，听着挺凄惨把我吓了一跳，赶忙上期姑娘已起身，问才知杖尾部不小心戳着眼睛，帮看了一下，还好没出血，离补给点应不远了，建议其慢点到补给点后再说，怕出问题陪着她聊了一会，也是首个168，赞叹其勇气。只是后半程再未见过，筛照片时也未看到，想来中途退赛了，遗憾。
紧接着开始下降，路面更加湿滑，跟着四五个人，看他们在前摔了几跤，还没来得及发笑也来了两个屁蹲，现世报啊！CP1时还想选鞋错误，应该和吉队一样选择大红鞋，现在心想真侥幸啊，如穿大红鞋估计到不了半程，想着鞋的事就进了平善坝。

3、 CP2（平善坝）->CP3（龙进溪）
距离：13.7公里，爬升：669米，下降：680米，限时：4小时，难易度：中
实际用时：2’35’23，时差：-1’24’00，累计时差：-2‘44’00
手环丢了！
进打卡点，扫胳膊半天没反应，撸开袖子一看手环没了！晕！出师不利，幸好工作人员说手动计时也没问题，只是慢点。立刻一颗石头落地，只是不知家人和朋友还能否看到实时成绩，估计山上来回换衣服时丢了，还好无大碍。
胃开始不舒服，有点恶心吃不下，拿热粥时看到桃子姐、赖红和剑剑，旁边还有一堆人在烤火，想了半天吃了一粒吗丁啉并尝试着加点咸菜吃了半碗粥，跑了五个小时必须要补充能量，前提胃得恢复动力。吃完粥加完水再一看就只剩剑剑在，约好一起出站。之前一直是自己跑，现在也稍微有点困，和剑剑一路跑着聊着能提提神，但她说自己状态一般，上山时她稍微慢了些，后来坚持不让我等，约好了下一补给点再见。
这一段相对容易，防火道不少，一轮园月挂在山头，很久没看到这么大的黄月亮，漂亮！空气透亮，月亮虽亮还依然能看到不少星星，路况很好，前后没人，索性把头灯关了，一个人啪嗒啪嗒跑在月光里，想起了伍佰的《黄色月亮》，一路哼着歌，把双手张开放松跑了两公里，心想如果都是这样的路该多好啊，但我知道于雷绝不会答应。
不知不觉下到江边，隐约看到对面的环形江水围绕着一座大山，有点像放大的马蹄湾，应该是石牌要塞到了，岸边停放着几艘白色游轮，真大。追上一北京小哥，一起搭档跑了一段，他聊了聊三夫168经历，感觉比三峡容易不少，进CP3前碰到赖红，似乎有些萎靡，告知学文刚超过她，心想今年学文应该可以复仇，牛！

飞马队大牛CP3汇合，水鸟早已经飞走了……

4、 CP3（龙进溪）->CP4（头顶石）
距离：13.3公里，爬升：1257米，下降：355米，限时：4.5小时，难易度：中
实际用时：3’32’22，时差：-57’00，累计时差：-3’41’00
碰到了吉队？！
补给站里依然是没胃口，黄桃罐头怕吐不敢吃，只是大米粥加点咸菜吃了少半碗外加半杯可乐，看到补给点边上冰柜里放着红牛等半天不见老板来，算了，还不困，出发。
赖红已经先走了，也没看到学文和各位小伙伴，又一个人出发，刚才一起的北京小伙想来已出去有一会了。出门就大爬升，没完没了，但坡度似乎可以接受，没一会碰到三四个带外放音乐的，大半夜猛一听挺亲切，再一听几乎全是类似《最炫民族风》的恩恩爱爱，有点受不了，超过后又开始一人模式。
上山基本是走，看到平路下坡就跑，哪怕很小一段平路也尽量跑，应我哥们那句话“烟屁再小也是烟”。正连跑带走弄得欢时看路边石头上有人起身，看装备隐约像吉队，喊了一声，应了，一看还真是，深更半夜荒野深山看到故人这心头热乎乎的，更何况是吉队，但转念一想不对啊，队长实力超强怎么现在还在这？一问还真是胃出状况，比我严重得多，呕吐基本不能进食。
他让我先走，我感觉时间还行也不用太赶，就结伴而行。一起聊了都谁在前边，谁会轻松完赛，都这样了，还是很乐观，只是告诉我赛后半年内减少超长距离好好养胃（结果赛后第一天他就三顿大酒哈）。两三公里后，下坡，路不太好，吉队居然来了兴致一路飞下山，我吭哧吭哧慢慢下，半天也没看到尾灯，再次上坡时才看到，让我先走，说他会尽量完赛，告别后又孑身一人。其实此时我的胃已严重返酸，咽不下任何东西，只好再吃一粒胃药，在腹部加上暖宝，立刻感觉好些，把手杖第一次解下拿上（以前从不用杖，主要是不会），上山居然感觉好多了，早知道早用哈。
不知不觉已近六点，天边一抹红晕，风大了些，用头巾包住耳鼻，似乎药开始起作用，尝试喝了一点饮料慢慢吞下，居然半天没有呕吐感，这个开心啊。已经跑了10个小时，只吃了一碗多稀饭和一点饮料，再下去只怕就要低糖和电解质紊乱，必须得补充营养，胃的好转让自己信心大增，通过一段防火道慢坡后看到了CP4!

5、 CP4（头顶石）->CP5（花鸡坡）
距离：10.5公里，爬升：403米，下降：740米，限时：2.5小时，难易度：易
实际用时：2’10’26，时差：-19’30，累计时差：-4’00‘00
跑错了！
快到CP点时天已大亮，远远看一人出站，眼熟，赖红，怕干扰她节奏就没喊，一杯可乐下肚后满血复活！告诉工作人员把一个水袋换成可乐，吃了一碗稀饭，榨菜实在是咽不下，干脆吞了一颗盐丸，检查完装备出站。
出门接着大道，打开手机拍照发朋友圈，又给家人报个平安，这才放下手机开跑，顺着防火道这个感觉爽啊，刚喝的粥和可乐正在滋养全身，浑身都是热的，哪像跑过一夜，简直是刚出发哈，任由风声在耳边呼啸，伸开双手就差高歌一曲，听旁边狗叫吓一跳赶紧躲开，加速跑，又跑过了一道弯，等等！指示条呢？立刻停下来，前后左右都没有！心凉凉！往回跑，跑出一两百米还是没有，这下彻底傻了，不会吧？就这样往回找，快到补给站时才发现下山路标，晕啊，一看表，耽误了八分钟，多跑了一公里，着实影响心情。
没办法，迅速调整，不想那跑错的事，权当自己在站里多休息八分钟，反正这段爬升较少，问题不大。
手杖在手后似乎轻松了不少，这一段和一配速相近的小哥一前一后，上上下下，桔园田间钻来钻去，这一段没什么难度，感觉没多久就到达补给点，左脚掌感觉发热，该补防擦膏了。

6、 CP5（花鸡婆）->CP6（庙沟水库）
距离：13，爬升：592米，下降：806米，限时：3.5小时，难易度：易
实际用时：2’43’45，时差：-46’00，累计时差：-4’46’00
没水了！
刚想着如何补给就听见有人喊，一抬头是大可、李勇和赖红，平时比我快的人现在还在这一定是出了状况，一看脸色都不好，哈哈，我以为就我出状况啊。有包子担心太腻没敢吃，喝了半碗加糖稀饭，又来了一杯可乐，突然想可以把水全换成可乐（事后为此差点付出惨痛代价），由于要为脚敷油较费时间所以看着小伙伴们一个个先出发了，碰到漫步和齐主持（赛后聚餐才对上谁是谁），不过他们没认出我。
加完可乐抹完油出发，上一站的小哥居然又一次一起，一问都是把第一次168给了三峡，真够狠的。中间穿过无数桔园，胃恢复动力后有心摘一个吧又不好意思，忍着吧。

（上图盗燕哥的）

太阳已升得老高，那小哥也在后面没影了，而我还在桔园和茶园中乱转，上上下下，只剩下压缩衣还是热得要命，没办法，短袖放在换装点。期间渴了就喝可乐，跑过一半后，突然胃又开始反酸，哎，没办法，胃药伺候，出汗太多，来一颗盐丸，突然间可乐变得难以下咽，可补给袋里全是可乐，傻眼了。想管旁边人借点水吧，可第一面子薄，第二别人也不容易，指望碰见个熟人，可谁呢？太阳越来越毒，都是长缓坡，一个人影也看不到，嗓子都快冒火了，给自己定下目标再跑两公里看不到熟人就向跑友借水。正想着又开始爬坡，前面小岔路右边下来几个人，听话语似是刚才走错了，跟着往左走，这时传来天籁之音“令狐大哥”，扭头一看，赖红啊，老天有眼，“还有多余水没？”“有一袋备用水”，天哪上上签啊，把水接过来咕咚咕咚下去一半，胃不好不敢多喝，留着。随后和赖红搭档跑了一段，她说膝盖有问题上坡还行，下坡就不行了，一看还真这样，怨不得突然慢了。

我知道她后劲足，趁自己补完水精神头来了告别开跑，并告知在下个补给点还水袋。没跑一会，又开始浑身乏力想吃又怕吐，突然想起包里有队长送的饼干，拿出两片干嚼着下咽，似乎可以接受，就这样靠着两块饼来到了庙沟，离老远就听见工作人员喊加油，心想我们辛苦，他们也不轻松啊，这么热还在外喊加油。

大爬升后看到平路赶快颠起来……

7、 CP6（庙沟水库）->CP7（三峡竹海）
距离：11公里，爬升：647米，下降：742米，限时：3.5小时，难易度：易
实际用时：2’33’03，时差：-57’00，累计时差：-5’47‘00
山奇水美！
进站碰到燕哥、鹿哥，一声兄弟好亲切，这俩不是胃就是腿都出了状况，哎，长距离真不知道哪会出问题，特别是燕哥，看样子很难但还不至于立刻退赛，希望能坚持到最后。
胃已瘫痪了，连粥都喝不进去，试了面包也不行，换热糖水，似乎还能接受，现在这样真不知道胃可以接受什么补给了，哎。这时脚又有要出泡感觉，赶紧补了点油，至少心理上好受些。补给的时候，燕哥他们告别出发，这次接受教训，换成了两袋水，一袋功能饮料，又吃了一粒胃药（明知吃太多不对，但没办法，两害取其轻吧），想想虽然只喝了两杯热糖水，但包里还有大半袋饼干，应该能到半程换装点。刚好赖红进站把水袋还回去就出发了
这站上来就是巨大垂直爬升，和前后几位有一搭没一搭瞎聊着，赖红从后超车蹭蹭就不见了，想想她状态转换真是神奇。这段六百多米的垂直爬升后看到了壮丽的三峡风景，山奇水美，无人机在头顶上盘旋，暗自思量会拍上我吗？又一想：这么慢还琢磨这事，能完赛就不错了。低头赶路要紧。
山间桔园间穿行，觉得无力时就停下嚼一块饼干用水温着咽下，虽无大用但感觉能进食就好，没几公里后开始下降。远处几个熟悉身影，似乎是燕哥和小鹿，没看到大可和赖红，看来状态恢复开始飞了。状态时好时坏，也就没想追谁，远远的在身后独自开始下山，期间还摔了一屁蹲，明显是大腿乏力，不断提醒自己，慢，还是要慢，目前只是胃有问题，其他尽量别出问题。离换装点还有不到两公里时赶上燕哥和鹿哥，燕哥看来麻烦不小，大腿痛得厉害，但还在坚持，我想想都疼，他可真行。超过燕哥没多远到达竹海，85公里了！过半！虽没有达到预期提前六个小时到达，但也差不多，计划换装点呆半个小时。

8、 CP7（三峡竹海）->CP8（芝兰谷）
距离：9公里，爬升：1031米，下降：46米，限时：3.5小时，难易度：中
实际用时：3’33’29，时差：+0’3’30，累计时差：-5‘43’00
四座大山！
一进换装点看到大可，帅哥已经完全恢复正在大口吃米饭，看着别人这么好胃口我这个沮丧啊，要点热水吞下去两片胃药，没错，两片，又喝了点热糖水，赖红已经换好装备，状态好得一塌糊涂。燕哥和鹿哥也到了，大家开始聊天，我感觉回到三峰，不像是比赛，像是飞马队在拉练，只是少了啤酒和蛋糕。换装，全身除去压缩裤全换，加上准备胃药、达喜这些药品，这一换耗掉了半个小时，等我准备停当，一看表进展近一小时，心里一惊，而大可和赖红已出发半个小时，燕哥也出去一刻钟了，哎，还是吃不下，喝一点粥就想吐，不敢吃，装上之前准备的整袋饼干，毕竟真正挑战开始了，这四座大山如果身体没能量后果不堪设想。
一出站就是长缓坡，自己也不断调整手套衣物，快上坡时碰到齐主持和漫步，和漫步聊了一会她装备赛会没给送过来的事，这影响还是很大，至少心理上很受影响。挥手告别后开始所谓一千米大爬升，真正的三峡168开始了，但半天没进食物，腿脚乏力，只能用手杖支撑着一步步往上攀，心想第一不看有多高，第二哪怕慢但中间别停，就这么想着一步步挪。这时已是下午四点多，山里光线转暗，走不动时就掏出饼干干嚼喂水吞下，刚才那两片胃药似乎没多大用，呕吐感又上来，正准备试试达喜时，听到头顶上方有人说话，一看是燕哥坐在石头上修整，看来他是被腿和胃折腾差不多了，否则以他实力早飞了。和燕哥聊了几句，吃完达喜和燕哥告别接着向上，吃药后胃舒服些，碰到了几个人，在讨论还有多少爬升，心想不管多少都得爬，没再停留，紧接着防火道，来了精神开始奔跑，超了有四五个人，没过多久补给站到了

9、 CP8（芝兰谷）->CP9（九畹溪）
距离：9公里，爬升：261米，下降：1288米，限时：2小时，难易度：难
实际用时：3’15’17，时差：+1’15’17，累计时差：-4‘32’00
是人走的道吗？
居然有馒头！太好了！也不准备在此睡觉，因此给自己设定十分钟，刚才达喜似乎起了作用，加上看到有馒头心情好啊，一碗稀饭加糖泡馒头，额外补了一粒盐丸，出发近24小时以来头一次算是吃了点东西，很多人选择在这睡觉，而我一点困意没有，肠胃转好水袋里重新灌装能量，一袋可乐两袋水，出发。
小爬升之后紧接着一段草丛中的平路，天已全黑，取出头灯一路小跑，上来两人，一问在补给点已经睡了一个小时，牛人啊，要带着我跑，谢其美意，还是按自己节奏吧，反正现在手握近四个小时富裕时间，短时间内不会被关门。
全程半程分界点时遇到工作人员，问其接下来路况如何，轻描淡写让我有点犯晕，难道还没到队长说的虐得找不着爹妈的地？我记错了？正想着，前面出现两三位，，女的似乎是之前桔园背着个节奏器的那个，但显然她的节奏器要么关了要么没电了，这么着就没必要超车，天已经完全黑了，跟着也安全，只是慢了点。这段路是几近60度的坡，脚没什么落脚点，又滑得要命，全靠手杖撑着，这一段前面速度慢，我也想了好多：如果还像以前一样不带手杖这里基本就退赛了，这么难的路是村民都不会走吧。跟在后面好处是不操心，看他们摔了几次，而我也摔了一次屁蹲，还有一次左杖左脚踏空，幸亏用手抓住了，下面悬崖，想想后怕腿抖。
胃又开始返酸，喝不下东西又口渴要命，只好含口可乐，过一会吐掉，循环往复。后面又上来一位，夜深了没有超的意思，五个人一路搭档，我估算着于雷跑到这也不大可能2小时之内完成本赛段，于是开始抱怨雷越野这段路设计有问题，哈哈，发发牢骚有助于提升注意力。后来又补了一粒胃药，半小时后又嚼了两块饼干，似乎胃好受些。
就这么一段又一段，虐得大腿快虚脱的时候终于看到了平路，看江对面游轮已经不那么低了，应该是快下到底了。这时感觉废了两颗指甲，脚也乏力，但一看到可以跑了又立刻兴奋起来，告别小分队开跑，没几分钟听得江水在耳边咆哮，远处亮光处有人喊着加油，就这样一瘸一拐到达九畹溪。
说实话，这一段虽然队长警告过很难，但还是超出想象，所幸跟着别人较慢，不算太费力,只是用时多了些

一座又一座大山……

10、 CP9（九畹溪）->CP10（槐树坪）
距离：9.5公里，爬升：605米，下降：392米，限时：3小时，难易度：易
实际用时：1’52’55，时差：-1’07’00，累计时差：-5‘39’00
胶鞋小哥！
这个补给站有点袖珍，但工作人员很热心，上来就帮松腿，特别是刚下最难的赛道这个更感动啊！赞雷越野工作人员。刚才喝不动可乐，所以这一站全换成水，留一瓶运动饮料。工作人员居然聊起赖红，说在这睡了半个小时候已经出发五十分钟，心想，这小姑娘彻底爆发了，必须站台啊。
吃不下东西，趁换水时调整衣物，看工作人员拿了双胶鞋（没看错，解放鞋）递给边上一小哥，原来他的鞋磨脚，工作人员帮忙从附近商店里买了一双胶鞋给他，心想：不会吧！这什么人啊！我是HOKA大底都虐成这样，他莫非要靠着胶鞋完赛？后面还有三座大山好不？想想不是自己的事，操那么多心干嘛，没多停留出站。一出来就是五百米垂直爬升，没两分钟，这小哥穿着胶鞋哼着小调一骑绝尘而去（赛后翻看赛会照片才知道他大约43小时左右完赛，还拍了很多绝赞照片，贴出一张，注意看他的鞋，这真是来玩的，有实力！）
这段爬升还好，没什么感觉很快登顶，之后防火道开始下降，又开始了我的最爱，把杖收起来，关闭头灯，双手张开，让月亮引着就这么放松不到八分配速颠着，偶尔把路边树看成人，是不是幻觉？但觉得脑子够清楚，应该不是。胃还是一如既往不能进食喝水，含着饮料间或水，总之润着嘴皮和嗓子，跑过桔园，咂咂口水……
进补给站前的一百多米爬升有点虐，都做好进站喝水准备了居然又一个爬升，真是烦呐，雷越野你故意的！

胶鞋小哥跳起来，太轻松了……

11、 CP10（槐树坪）->CP11（九畹溪镇）
距离：12公里，爬升：1096米，下降：1078米，限时：4.5小时，难易度：难
实际用时：5’21’56，时差：+0‘52’00，累计时差：-4‘47’00
有完没完？
进站前一直做思想斗争，睡不睡？还是扛过去到九畹溪镇去睡？听说那里睡觉设施好，但万一这一站不睡抗不下来怎么办？刚才把树看成人是视力问题还是幻觉？思前想后最终决定在这一站睡一会，45分钟！
还是吃不下喝不下，又吞了一粒胃药，吃了快十粒了吧，哎。找工作人员要睡袋，没有！炉子边上只有三位卧铺（放在地上的气垫），刚好一位腾出来，运气不错。脱下湿衣服炉边烤着，从背包中取出冲锋衣、雨衣盖上，订好闹钟，和衣而睡。
这间是烧水间，工作人员进进出出，所以合上眼刚有睡意又被吵醒，躺半天睡不着，一合上眼无数如《父与子》《铁臂阿童木》中的各种人物在眼前快速出没，幻觉？辗转反侧就是睡不着，再一看表还有五分钟，算了，不睡了。穿上几乎烤干的衣服。胃似乎好些了，但还是不能吃粥，要了两杯热糖水喝下，加一瓶功能饮料两瓶水，背包里饼干还剩下一大半，路上没能量了应该还能顶上，出发。
出发前听到工作人员和队员聊天，声音有点熟，一看是李勇，怎么还在这？再一看脸色明白了，他说自己困得要命，告别时我大声告诉工作人员“这次不管成与不成，明年都不再来”，工作人员非但不气还微笑着看着我说“哥，去年他们都这么说，今年都来了，明年等你哈”，听完我快气疯掉了，赶快跑！
大爬升正式开始，这一段应该会是全程耗时最多，因为爬升和下降都是最大，刚才躺那一会还是有些用的，计划在规定时间内完成。一爬升又开始热，调整衣物和一吉林小伙子一起搭档，上山我快一些，下山他快一些，就这样时不时聊两句，感觉没劲时就停下来拿出饼干干嚼一块，慢慢吞下，一路吃了六块饼干到山顶，此时又是一个人了，草很高很密有点像芦苇荡，黄月光照在山上，似乎不用头灯也行，偶尔抬头和月亮聊两句，这种感觉很好能防止瞌睡。一会开始下降了，路有点艰难但比起芝兰谷下降好些，没过多久又开始爬升，事后看地图才知有两个并排的山峰。上山时再一次碰到吉林兄弟，问我状态，告他吃了点饼干有点劲了，听完向我要了两块吃上，哈哈，没想到吉队赛前给的饼干能救这么多人。
又是没完没了的上升，银白色的路标高挂枝头，走过一个又一个，有时不敢往前看太远，只怕看到高挂天边的影响信心，看一个走一个，没完没了的磨，总是有出头之日的嘛。不知爬升了多久，慢慢的开始下降，路一如既往的不好，有几段路非常险，我身量轻把杖收起来拽着树干悠下去，小伙子费点劲，下着下着碰到五六位，小伙子吃饼干后后劲十足全超过，等我超过时他已了无踪影。再看超的这几位原来是下芝兰谷时的跑友，告别后基本就靠近防火道，心中大喜。
路好就跑会，路差就走会，很快，比预计时间提前半个小时进站，这一段自己感觉跑得不错，最利好是后来可以喝可乐了，肚子开始咕咕叫，这是三十多个小时以来第一次肚子饿，看来老天开眼了。

12、 CP11（九畹溪镇）->CP12（荒口坪）
距离：11.5公里，爬升：1074米，下降：755米，限时：4小时，难易度：难
实际用时：4’27’31，时差：+0’27’31，累计时差：-4‘19’00
佛系跑法&屁降！
胃动力恢复真是天大好消息，心里这个美，知道照此不单完赛没问题，甚至会比赛前和队长商议的46小时还快，没准干进45小时！
粥，加糖，加盐，先来三碗，补给换两袋可乐，一袋水，整理脚，抹防擦油，至今没出泡和这油有极大关系。这时工作人员建议我休息，回绝后准备赶路，就这样紧慢折腾又过去半个多小时，后进站的那些都已出发。“你是令狐？”“是“”我是山人，一个群的“”哦，你好…“，事后知道和我同岁，结果当时我还喊人大哥，晕。”一起走吧“”好啊”
胃恢复好自然就来了精神，和山人一起出发后准备开跑，山人在镇上抽了支烟，烟雾缭绕中问我“你准备站台？“，知道他开玩笑”不啊“，”那你跑什么？“，哈哈，也是，和他搭档开始走路聊天，看他的步伐和状态应该比我强不少，后来告诉我说去年他比现在提前两三个小时到达，只是朋友退赛他也一起退了，今年来复仇，这佛系跑法也轻松复仇，牛！
一上山就看出差距，他轻松自如，我气喘如牛，爬了几十米后告知他先走，执意不肯，无奈，又告知我要整理衣物和拉伸大腿，他才告别而去。确实，腿出状况了，左大腿有点拉伤，心里想，老天爷真行，胃刚好想快点就把腿伤送给我了，不得一刻安宁。
穿过一段山间小路后，路开始变得湿滑，时不时脚会踩入泥中，弄湿不说关键会让鞋失去抓地力，小心翼翼，这期间又有两个人超过，心想超吧，我已是佛系跑者，能完赛就行，跨过淙淙溪水后开始真正爬升，这一段和北方的山有点像，来回折返螺旋上升，相对习惯加上能喝可乐，蹭蹭只往上爬，一会就超过了四五个人，天这时已微亮，一路没歇到达山顶，根据估计快下降了！在山间也分不清东南西北，草丛间拐来拐去，树枝特别多时不时挂住衣物和手杖，由于视野受限但也知道一边是悬崖，因此也格外小心，大约半个小时候开始下降。
这里的下降和北方路截然不同，路上全是带露水的竹叶，竹叶下面是黑泥和石块，因为有石块加上一边就是山崖，因此小心用杖，有位壮实姑娘超车没过多久居然又被追上，再见她时正用屁股着地一步步往下挪，问其原因说适才差点摔下怕了才这样，直呼不易，慢慢超过后离开。自此一路湿滑泥泞，没超人也没被超，想来是大家都认为安全第一。
不知过了多久，胃突然又开始返酸，开始干呕，水也喝不下想吐，强忍着慢点下，等感受到了太阳热度时上了防火道，这个稍微好受点，收起杖又开始撩，快进站时李勇跑过去了，又有人走在路边冲我打招呼，猜猜谁？山人，看着真亲切哈。

13、 CP12（荒口坪）->CP13（下竹山）
距离：10.8公里，爬升：844米，下降：770米，限时：3.5小时，难易度：中
实际用时：4’11’57，时差：+0’42’00，累计时差：-3‘37’00
大汗淋漓！
跑到这手握三个小时优势，知道只要不出大状况应该不会被关，但胃又一次出状况导致吃不下因此不想多呆，正思量间听到“令狐大哥“，哦？不可能吧，又见赖红，只是脸色奇差状坐在板凳上，想过去又懒得动，问其状况，说跑蹦了现在感觉头晕、累、发虚，让工作人员给她补充热糖水（加盐），又说有点咳血，吓人，医护人员看完后说无大碍，是鼻腔血丝，跑前就感冒，吃着感冒药还这么拼，狠角色！
吃不下东西，加满水后坐着看对面李勇和一姑娘正抱着大骨棒大快朵颐，羡慕之情溢于言表，这地方还有大骨棒？雷越野补给真好！整理好后山人建议躺在椅子上晒太阳，赖红原本说好和我们一起出发，可能是糖水喝完状态好了改主意先撩了，哎，这小姑娘还是挺拼的。
就这样在站里磨了四十分钟后，和山人还有吃大骨棒的姑娘等四人一起搭档出站，一路下行穿过桔园，拉东扯西，从马蜂窝酒聊到了地方习俗，期间每超过我们一位，我们就数落他半天哈，哈哈，我们几个是来参赛的吗？虽心情放松，但胃此时更加不舒服，本人已全无斗志，只想50小时完赛。下到江边上桥时再进一粒胃药，希望能够缓解干呕。山人在下山时可能等李勇、傅帅几个，在后面也看不到了，又走了一会，越来越热，有点后悔换装点没把T恤带上，穿着是抓绒的压缩长袖，这个虐啊!上着上着，小伙在前边不见了，那姑娘说太困决定半山腰上开睡，把保温毯给她叮嘱几句后告别。一段爬升后看到了防火道，虽然还是爬升但心中窃喜。
哪知道噩梦刚刚开始，首先胃没动力，不要说盐丸，一点功能饮料喝下都会吐出，而身体还在大量出汗，该死的防火道被太阳火辣辣地直晒着没有一丝阴凉，偶尔一丝凉风难以给人慰藉，期间管老乡要凉水洗脸被告知上二楼，想了半天觉得上楼太累只好作罢。就这样在暴晒中走了一大段后看到不远处台阶上似乎有水龙头，冲上前三步上得台阶，奇怪？丝毫没觉得台阶累，打开水龙头直浇头上，那飒爽感、那通透感到现在都记得，太爽了，人间得意莫过于此。正洗得得意，李勇经过，大声告知可以洗脸，他显然上一站大骨头吃得给力没停留直接就走了，临走时给我一句话“你墨镜收起来了？“，这才想起把墨镜留在台阶上了，又返回去取，顺道又爽了一次。
爬完防火道，开始所谓两三百米爬升，穿着抓绒压缩在近零上二十度里一步步往上爬，挥汗如雨，关键水和盐还补不上，嘴里完全没了味道，心率估计飙到180了，实在受不了时拿起可乐咕咚咕咚灌下，先喝，吐就吐吧，先爽完再说。谁知喝完竟然感觉好些，什么情况？过一会过热又喝，没有丝毫呕吐感。后来一直想这道理，到补给点前终于想通道理，但已经不重要了

没完没了的缓慢爬升，太阳暴晒，挥汗如雨……

14、 CP13（下竹山）->CP14（磨刀溪）
距离：12公里，爬升：685米，下降：952米，限时：3.5小时，难易度：中
实际用时：4’56’04，时差：+1‘26’00，累计时差：-2‘11’00
终于睡着了！
补给站里只有一名参赛选手，李勇，十几个人为他一人服务，当皇帝也不过如此哈。
进站之前就已想好，刚才出汗太多消耗太大，一定要睡一觉（45分钟），然后轻松到终点，毕竟只有一座小山和下降了。真巧，补给站里面不小，有张床还有被子，真是天助我也！脱衣放炉子边烤着，工作人员告知两点零五分叫我，又来了一颗胃药和一杯糖水后睡觉。
这次翻来覆去十分钟后真睡着了，感觉稀里糊涂睡了二十分钟，感觉时间到了，起来一看还真两点，穿衣起床，依然吃不下东西，补了可乐和水，看了看还剩八块饼干，应该一干到底没问题了。出了院子洗把脸，李勇早已不知去处，山人估计也早过去了，工作人员告知可能会下雨，一下慌了，紧接着一千多米下降如果下雨后果不可想象，有点后悔刚才睡觉了，算了，已经发生了，不管了。睡完状态好了很多，手握两个半小时富裕时间，只要不出大的状况应该能够轻松完赛。
一出站又开始爬升，刚烤干的衣服又立刻湿透，而且汗如雨下，这样下去不行，脱掉抓绒压缩衣，没T恤，直接上皮肤风衣，沾了汗水就透，可以想象自己的样子，反正周围没人看哈。很快追上一哥们，是之前一起下芝兰谷那几位当中的一位，也懒得超了，就这么开始爬升，几百米很快翻过，下山感觉又来了，超了哥们一路开始飞，直到一村子看到到处都是溪水，心想这是磨刀溪？这么快就到了？越往前跑，心越凉，看来还早，不是心凉是身上凉了，又换上XB抓绒，这件透气性好很多，很快来到水洞，三四位同时抵达，戴上头灯依次通过，我眼力尚好所以鞋没湿多少用时不到十分钟穿过水洞。出洞后胃开始痉挛，不断干呕，已经不能跑了，只能慢走，期间过去四五位，我就这么在路上晃着，逐渐开始下山，看了看时间，应该还有近两个小时富裕，放首歌吧，提提神，来首Beyond的吧，结果戴手套手指不给力，半天划不上，划了首许美静的，这深山老林天快黑了又听着惨兮兮的歌没把我顿时噎住，换一首吧又没有信号了，算了，不听了。似乎过了很久才下到防火道，后来看自己这一段是全程最慢，超出标准时间一个多小时。防火道以前最爱，现在跑不起来，一跑就干呕，就这样拄着杖一步一晃到达磨刀溪。

15、 CP14（磨刀溪）->终点（秭归）
距离：9公里，爬升：12米，下降：426米，限时：2小时，难易度：易
实际用时：1’13’39，时差：-0’46’00，累计时差：-2‘53’00
撒开了欢撩啊！
进站时天刚黑，六点，听到有人喊我，一看山人坐在一旁抽烟悠闲地打着电话，人比人气死人呐。
先喊来医生告知状况，医生把我训斥一通说不该吃这么多胃药，造成胃紊乱和痉挛，给了我三片黄连素用热水服下，服下后立刻止吐，太神奇了吧。告知有黄痰，他认为我是跑步中被感染，建议我跑完吃两片阿莫西林，态度又绝好，这医生真是雪中送炭，雷越野照顾真是无微不至！
喝了一杯热糖水后，确认最后一段路全是防火道下坡，收起手杖，心里算了一下时间，应该一个小时内可以干完这9公里。开跑，刚跑就看到有人打着电话溜着弯，不用说又是山人，挥挥手而过后开启巡航模式，不再干呕的感觉太好了，没进站之前以为这段只能步行了。
一旦进入巡航模式就舒适得想睡觉，看了一下配速，不到7分，挺好，保持住，似乎很快超了一两个，距离终点六公里处居然又一次看到了赖红，她如能合理分配体能估计提前三个小时就到了，还是过早发挥了，越野这门课对我们来说还有太多要学。快到终点时没什么感觉，不停问路人还有多远，大家回复都差不多“一里多地“”八百米“，似乎这样回答持续了一公里，终于看到了打卡处。打完卡一位当地人引领我去终点冲线，这时已经完全缓过来，和老乡聊着明年要来游玩一次。

冲线那一刹那有点小激动，越过终点线看到于雷站在台下，大声喊“于雷，太虐了！“一句话把大家都逗乐了，紧接着就是大家都熟悉的于雷抱了。

可以笑着穿完赛衫了吧……

最终成绩：距离：169公里，爬升：10300+，下降：10100+，用时：47’07’12,排名：65
感谢飞马队，如果没加入我肯定会弃赛；感谢家人，没有支持不可能这么在外奔跑；感谢雷越野，让我对一场越野记忆如此刻骨铭心；感谢飞马队各位大神，没有悉心指导可能我早已中途退赛；感谢多吉队长那两盒饼干，没有它们我熬不到终点；最后感谢于雷，那句出发五公里处的“完赛后见“既是一个约定也是一种莫大鼓励！

168公里，一万多米爬升，47小时零七分，人生第一个168就这样结束了，脑子到现在还有点恍惚，突然想起CP10对工作人员说的那句“不管成与不成，明年都不再来！“，现在已然追悔并迫不及待想改，如果老天再给我一次机会我会对那工作人员再说一次，只不过会变成”不管成与不成，明年我都会再来！“，换个金奖是有点难但拿个银奖应该没问题吧，神也可以进阶的哈。

场外我也升级了，进入飞扬精英队喽。从八月底跟着飞马飞扬队香山拉练开始，三个多月一个越野菜鸟玩家居然拿下三峡168，这是加入飞马飞扬队之前不可想象的，记得第一次香山拉练好汉坡前被直接拉爆，也记得第一次三峰两穿时队长带着一瘸一拐的我黯然下山时的内心挣扎，看着早已到达多时的燕哥和水鸟天空他们我就暗想，终有一天也要加入飞马飞扬这些大神行列，没想到一场三峡168之后幸福来得如此之快。回想这几个月，真是要感谢飞马飞扬队这个大家庭，从小到鞋带系法大到下山跑姿，从补给装备到配速要求，从力量训练到赛后恢复，学到了太多太多；而这些技术层面也只是一部分，令我更加欣慰的是从环长城一百再到这次三峡168，无论走到哪里都不再是独自一个人，吉队、燕哥、赖红、水鸟、小鹿、天空、大可、学文、委员长、风中舞….一个个熟悉的名字和身影，一次次场上的结队角力和场下的开怀畅饮，鲁迅说“越野是一种生活“，很早就说出了我的心声哈。

赛后Tips：
以前最多跑过一百公里“拿起背包就跑，放下背包猛吃“，流水席嘛没什么好总结的，所以也从来没写过赛记。三峡168跑下来痛苦不堪，心里还是有些不甘，如果当时能这样.....如果提前备有......哎，如吉队所说“任何一丁点细节处理不好就会在以后无限放大，甚者让你痛不欲生更甚者直接退赛”，一些Tips，几乎全是跟着飞马飞扬队几次拉练时吉队这些大神给的建议，这次也得以验证，写下来供大家参考（不妥之处还请指正）：

1、 鞋，非常重要。这次亏得在赛前拉练时听吉队劝换了HOKA speed 2，如果还是大红鞋估计半程就打道回府。鞋底够厚，抓地力够强，单就这两双鞋比较起来，萨洛蒙的大红鞋更适合竞速，而Speed 2更适合超长距离，包裹性和抓地力真得好，底部缓震也好，这么长距离选择合适鞋子异常重要。当然说起胶鞋小哥，人不能比，但给他一双合适鞋子他也应该会更快不是？
2、 塑封袋。没听错，就是那种带封口的各种大小型号的塑料袋，多带点没错的。把背包里各种装备分门别类用塑封袋装好。因为跑步中背包经常被汗水浸透，试想途中拿出汗涔涔的头灯和湿漉漉的外套套在身上什么感觉？在CP10休息时从塑料袋中取出干爽的冲锋衣披在身上把旁人羡慕坏了；
3、 别针。淘宝上那种大别针挂几个在背包上，手套、帽子、头巾、皮肤风衣这些容易被汗浸透的都可以不用时挂在上面，好处是再用时摘下都风干了，非常实用；
4、 随身补给。赛会的补给可以说非常棒，但五湖四海口味总有差异，建议带一点平时自己跑山时喜欢的补给带着身上，实在不习惯补给点食物或者错过时都可以拿出来应急。这次途中碰见几个找其他人要吃的，想来都是没有准备，试想后半程体能耗尽时站在半山腰上，这时能从背包中掏出自己能接受的食物那是何等开心啊。（感谢吉队这次提供的救命饼干）；
5、 中间层，这次听劝买了透气性很好的抓绒作为中间层准备着，CP9时一火力很猛一起下山的姑娘在补给点要感冒药，她外穿羽绒服，说已经湿透贴在身上，感觉冷，难以想象。如果是一件透气性好的抓绒则完全没有类似问题；
6、 常用物无用时也要带上，这次的错误是换装点放了两件T恤，到达时下午觉得不热，结果一件都没带，上CP13前穿着抓绒压缩衣在阳光下暴晒，大汗淋漓消耗非常大，把肠子都悔青了，如果有件T恤当时换上估计最终会提前一个小时到达。所以有些常用的还是要带，不知道什么时间会用上；
7、 补液盐，听说大神们都用补液盐，这次盐丸和补液盐都带了，起初用的补液盐，但每次水袋都喝不完怕盐补不上后来就放弃了，主要是之前训练没用，以后可以继续尝试，吉队说肠胃紊乱很可能是盐丸造成，有待继续验证哈；
8、 防摩擦起泡，之前用凡士林，脚底和身体易磨处都涂抹，但每次脚底都出泡，这次改用德国产的一种液体防擦油，超长距离后居然脚底全程无泡，当然随身携带每三个补给站就加涂一次可能也有关系。总之脚皮嫩的人一定要备，试想脚底几个血泡影响会有多大，想想都呲牙；
9、 备用水袋，飞马飞扬的大神们习惯都很好，比如赖红包里从来都放一备用水袋，CP5时救了我，别小看备用，关键时刻起大用，我也准备把250ml备用水袋换成500ml的。
需要改进：
1、 头灯，用的500流明头灯，两套外加电池盒和备用电池，随身携带还是很重的。后来看到吉队他们用改装的充电头灯，又轻又亮，这次回去也要改成充电方式；
2、 尝试两层袜子，赛前吉队才给建议，但之前没有尝试两层袜子跑长距离，这次没敢试，下次要尝试改进，据说可以防起泡而且缓震效果明显；
3、 防护腰包（自带的太小，可能得自己做一个），这次CP2胃已然出现不适，事后分析是1、风吹加不断吸入冷空气，2、喝水在嘴里温的时间不够长，我是带了暖宝但没有固定物一会就卷起来起不到什么用，如果有个稍微大一点薄一点的腰包护住胃，暖宝再加持一下，应该很快快就没事，这个下次需要尝试，有人能推荐现成腰包更好；
4、 因我对能量胶不感冒，是否可以在胃出问题时尝试一些便携葡萄糖快速补充能量，听大家建议哈。
最后惨痛后的建议：胃不舒服时少喝水，碰到补给站多喝点加糖加盐的热水；不要乱吃胃药，我这次吃的十几片吗丁啉明显不对路结果导致肠胃紊乱，痛苦了近四十小时，肠胃出问题非常麻烦，一方面大消耗需要能量，一方面又补不进能量，太矛盾、太痛苦，希望下次能解决这个问题。