要想生命长先养肾护肝后清肠

凡夫俗子

谈a色变，只要说a这个字眼，人们便胆寒心惊，手脚软软，甚至有人讳疾求医，更多人都不敢上医院检查，就怕沾上这个人人厌恶的a字字眼。

其实，早期癌症治愈率，百分之九十以上，不是沾a必死，沾a就是判了死刑！

邓小平，肝胆专家吴孟超好友香港有名的霍英东也抗a近二十年！

肝a是a中之王，我们有必要有点，“山中有老虎，偏向虎山行“，一探肝a个究竟！

有人老是说，谁谁抽烟喝酒都照样长寿？

有人喝酒吸烟不会得癌，因人而异，因免疫力不同！癌细胞的本质是异常增生的变异细胞，我们的机体免疫系统有专门清除变异、坏死细胞的能力，当正常细胞开始出现异常，向癌细胞转变的时候，如果身体免疫功能旺盛，就可以及时识别并将其杀灭。

反之，当免疫功能低下，没有及时清除异常细胞，这些异常细胞可能就会发展成为癌细胞。所以，免疫力低下是患癌的一个重要因素。

这也是为什么很多人抽烟喝酒一辈子都不患癌的原因，除了没有肿瘤家族史等直接诱因以外，这类人自身免疫力非常好，所以能够及时清除身体里变异和坏死的细胞，这就好像身体里有一种天然的屏障在保护他们！

肝脏能够促进人体多余的毒素排出体外，如果出现了损伤，可能会引起肝硬化等更为严重的疾病。肝硬化最怕它，它功能强大，治疗肝硬化立杆见效。

1、金银花

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。另外对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

2、柠檬

一提起柠檬，大家嘴里都会出现酸酸的感觉，但是柠檬中含有丰富的维生素c，可以保护肝细胞免受自由基的破坏，有效的促进蛋白质的合成，还可以加快肝细胞修复的再生功能，

3、荸荠

有清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化、解毒、退黄疸的功效，所以处于肝炎期的肝病患者易多食用荸荠以助解毒退黄。

致a物

一、 黄曲霉素：最强的生物致癌剂

１毫克黄曲霉素，就是致癌剂量！它是我们所知的最强的生物致癌剂。

黄曲霉素的常见来源：

1

发霉的

花生玉米

黄曲霉素藏在发霉的食物里，特别是淀粉含量高的食物里，花生、玉米等。我们常吃的大米、小米、豆类，尤其是在高温湿润的环境下，一旦霉变也会陷入它的魔爪。

2

变质

的米饭

别以为做熟了就能放松警惕，变质的米饭是最容易产生黄曲霉毒素!

3

发苦

的坚果

瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素，经常摄入会增加肝癌风险。

4 长时间的筷子 筷子本身并不会长黄曲霉菌，未清洗干净的筷子里却容易隐藏淀粉，在潮湿、温热的环境下，容易霉变从而产生黄曲霉毒素。

5 劣质芝麻酱 有些商家为了降低成本，用糠芝麻、瘪花生甚至变质的芝麻、花生做原料，其中变质的花生中含有黄曲霉毒素。

6 土榨花生油 小作坊榨油前最多粗粗过滤一下杂质，但黄曲霉毒素肉眼无法观察到，没有明显霉变的种子也会含有，简单的榨油工艺机无法处理。

二、苯并芘：可诱发多种癌！

动物实验证明，长期吸入或食用含苯并芘较高的食物易诱发肺癌、肝癌、肠胃道癌症等。

苯并芘的常见来源：

1 高温油炸食品 多次使用的高温植物油、油炸过火、爆炒的食品都会产生苯并芘。焦煳的食品中其含量比普通食物的要增加10-20倍。

2 炒菜油烟 据测定，食油加热到270摄氏度时产生的油烟中含有苯并芘等化合物。最错误的做法就是：锅里油冒烟了才放菜！炒完一道菜后，不刷锅就接着炒！这两种做法都容易产生苯并芘。

3 烤肉 熏烤所用的燃料木炭，本来就含有少量的苯并芘，在高温下它们便有可能伴随着烟雾侵入食品中。另一方面，被熏烤的鱼或肉自身含有的糖和脂肪不完全燃烧也会产生苯并芘。

4 油墨 油墨中的炭黑含有几种致癌性多环芳烃，尤其苯并芘的含量较高。有些食品包装纸的油墨未干时，会直接污染食品。很多人喜欢用报纸包着草莓、大白菜等保鲜，这样更容易接触到苯并芘。

5 汽车尾气 早晨不要到马路上锻炼或散步，因为汽车尾气中含有较多的苯并芘。

三、亚硝酸胺：有毒、间接致癌！

亚硝酸盐进入体内会和胃内的蛋白分解物结合，形成致癌物亚硝胺。

亚硝酸胺的常见来源：

1 加工肉制品 经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、培根的加工肉制品也含有亚硝胺类致癌物质，不能经常食用。

2 隔夜菜 剩菜剩饭放久了会产生有毒物质，有些隔夜菜，特别是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐。

3 腌制食物 泡菜、咸鱼、咸肉，这些高盐腌制食物中含大量的硝酸盐，在体内变为亚硝酸胺后有很强的致癌性。

4 火锅汤 有实验测定火锅汤中氨基酸和胺类物质含量比较高，在加热条件下极可能与亚硝酸盐合成亚硝胺类致癌物。

目前公认的致癌因素有五类：

第一，多环芳烃、芳香胺类等化学因素，多与环境污染和职业因素有关，可能诱发白血病、肺癌、膀胱癌等;

第二，电离辐射、热辐射、慢性炎性刺激等物理性致癌因素，对白血病、骨肉瘤的发病有直接影响;

第三，病毒，如幽门螺杆菌可诱发胃癌，人乳头瘤病毒是宫颈癌的主要诱因，乙肝病毒可诱发肝癌等;

第四，遗传因素，像乳腺癌、大肠癌等都有较明显的家族史。

第五，免疫功能缺损。

要想生命长先护肝后清肠

肾好肝便好，肝好什么都好！而有些人看起好好的，腹部疼痛，一查便是肝a晚期呢?

家父有一徒弟，原是铁匠后改行打桩，脸色灰暗，有次特意到店里见我就问我，说是见到肉呕心，晚上又睡不着，我说你马上要去检查，结果是肝a晚期。家叔又一徒弟也是，我常说，有肝炎史每年都得检查，他说，有问题自己清楚的。有一次，他说老是晚上睡不着，我便说你得检查，后去医院报单有突出阴影，我就对他儿直言是肝a，后去上海证实我的判断！

这些不需医生仔细询问病史才知道，原来有些早在多年十年前时，就已经感染了乙肝病毒，因为没有觉得有什么不适，他根本没有把它当回事，从来没有到医院检查和治疗，任由病情发展。

再加上长期工作疲劳，导致抵抗力下降，乙肝病毒不断繁衍对肝细胞造成破坏，最终导致肝癌的发生。

医生提醒，我国约九成的肝癌患者都是在患肝炎的基础上，慢慢发展成肝硬化，继而发展成肝癌的。

乙肝患者千万不可掉以轻心，每6个月做一次肝脏相关检查必不可少。

肝脏检查怎样做才全面？

没有任何症状，为何就患上了肝癌？

肝癌发病的高峰年龄是40~50岁，但是，年纪轻轻的肝癌患者越来越多。

80%~90%的肝癌患者都是在慢性肝炎的基础上发展而来的。目前，中国有超过1亿的乙肝患者，最终演变成肝癌的比例约为5%。

年轻的肝癌患者主要分为两种，一种是不知道自己是乙肝病毒携带者，从来没有做过相关检查；

另一种是虽然知道自己感染了乙肝病毒，但是自己并不重视。

乙肝患者如何避免肝癌发生？

“还不到30岁就患肝癌，其中很大一部分都是有家族遗传史，从小就是感染乙肝病毒。

如果没引起注意，忽视检查，再加上平时不注意休息，过度劳累导致免疫力低下，或者是长期饮酒等因素刺激，病情就容易加速发展。”医生说。

肝炎一>肝硬化→肝a，肝a三部曲

而且，肝癌早期基本没有症状，待到症状出现时，往往已经到了晚期，5年生存率只有15%左右。

这主要是因为，肝脏的代偿功能很好。作为一个普通人，只要还有三分之一的正常肝脏，就可以维持它的正常运转。

出现症状时，要么是肿瘤已经长得非常大了，要么就是它已经侵犯到一大半的肝脏。

因此，想要身体主动告诉你肝癌的存在实在太难！

医生建议，肝癌高危人群定期做防癌筛查和常规体检，才有可能早些发现肝癌。

在我国，肝癌高发人群包括：

①有乙肝病史

②有肝硬化病史

③有肝癌家族史

④爱好饮酒

⑤年龄在40岁以上

生活在肝癌高发地区：如江苏、福建、广东、广西等东南沿海地区，湿热的气候使得粮食容易滋生致癌物黄曲霉素。

关心肝脏健康，应做哪些检查？

乙肝和肝癌的关系密切，包括乙肝患者在内的肝癌高危人群，一定要重视定期的肝脏检查。

肝脏检查怎么查?

乙肝五项（两对半）和乙肝病毒DNA定量检测

乙肝五项检查，也就是大家常说的两对半，可以检查是否感染乙肝及感染的具体情况。

而乙肝病毒DNA定量检测，能准确反映血清中乙肝病毒活动情况，判断乙肝传染性高低，以及是否需要进行抗病毒治疗。

肝功能检查

我们非常熟悉的肝功能检查，主要反映的是肝脏的合成、代谢、解毒、消化功能是否正常，可以帮助大部分普通人评估自己的肝脏健康状况。

并且，能及早地发现和诊断某些疾病，比如急慢性肝炎、酒精肝、药物性肝炎等肝胆系统疾病。

肝癌有原发性肝a和继发性肝a，上述是原发性肝a，继发性则是外界物撞击了肝部，使肝部瘀血，久之转肝a。如我长兄便是！

1.原发性肝癌

（1）症状 早期肝癌常症状无特异性，中晚期肝癌的症状则较多，常见的临床表现有肝区疼痛、腹胀、纳差、乏力、消瘦，进行性肝大或上腹部包块等；部分患者有低热、黄疸、腹泻、上消化道出血；肝癌破裂后出现急腹症表现等。也有症状不明显或仅表现为转移灶的症状。

（2）体征 早期肝癌常无明显阳性体征或仅类似肝硬化体征。中晚期肝癌通常出现肝脏肿大、黄疸、腹水等体征。此外，合并肝硬化者常有肝掌、蜘蛛痣、男性乳腺增大、下肢水肿等。发生肝外转移时可出现各转移部位相应的体征。

（3）并发症 常见的有上消化道出血、肝癌破裂出血、肝肾衰竭等。

2.继发性肝癌

（1）原发肿瘤的临床表现 主要见于无肝病病史的患者，肝脏转移尚属早期，未出现相应症状，而原发肿瘤症状明显多属中晚期。此类患者的继发性肝癌多在原发治疗的检查、随访中发现。

（2）继发性肝癌的临床表现 患者多主诉上腹或肝区闷胀不适或隐痛，随着病情发展，患者出现乏力、食欲差、消瘦或发热等。体检时在中上腹部可扪及肿大的肝脏，或质地坚硬有触痛的硬结节，晚期患者可出现贫血、黄疸和腹水等。此类患者的临床表现类似于原发性肝癌，但一般发展相对缓慢，程度也相对较轻，多在做肝脏各种检查时疑及转移可能，进一步检查或在手术探查时发现原发肿瘤。部分患者经多种检查无法找到原发癌灶。

（3）既有原发肿瘤，也有继发性肝癌的临床表现 主要见于原发肿瘤及肝脏转移癌均已非早期，患者除肝脏的类似于原发性肝癌的症状、体征外，同时有原发肿瘤引起的临床表现，如结、直肠癌肝转移时可同时伴有排便习惯、粪便性状的改变以及便血等。

临床表现

大肠癌早期无症状，或症状不明显，仅感不适、消化不良、大便潜血等。随着癌肿发展，症状逐渐出现，表现为大便习惯改变、腹痛、便血、腹部包块、肠梗阻等，伴或不伴贫血、发热和消瘦等全身症状。肿瘤因转移、浸润可引起受累器官的改变。大肠癌因其发部位不同而表现出不同的临床症状及体征。

1.右半结肠癌

右半结肠的主要临床症状为食欲不振、恶心、呕吐、贫血、疲劳、腹痛。右半结肠癌导致缺铁性贫血，表现疲劳、乏力、气短等症状。右半结肠因肠腔宽大，肿瘤生长至一定体积才会出现腹部症状，这也是肿瘤确诊时，分期较晚的主要原因之一。

2.左半结肠癌

左半结肠肠腔较右半结肠肠腔窄，左半结肠癌更容易引起完全或部分性肠梗阻。肠阻塞导致大便习惯改变，出现便秘、便血、腹泻、腹痛、腹部痉挛、腹胀等。带有新鲜出血的大便表明肿瘤位于左半结肠末端或直肠。病期的确诊常早于右半结肠癌。

3.直肠癌

直肠癌的主要临床症状为便血、排便习惯的改变及梗阻。癌肿部位较低、粪块较硬者，易受粪块摩擦引起出血，多为鲜红或暗红色，不与成形粪便混和或附于粪柱表面，误诊为“痔”出血。病灶刺激和肿块溃疡的继发性感染，不断引起排便反射，易被误诊为“肠炎”或“菌痢”。癌肿环状生长者，导致肠腔缩窄，早期表现为粪柱变形、变细，晚期表现为不全性梗阻。

4.肿瘤浸润及转移症

大肠癌最常见的浸润形式是局部侵犯，肿瘤侵及周围组织或器官，造成相应的临床症状。肛门失禁、下腹及腰骶部持续疼痛是直肠癌侵及骶神经丛所致。肿瘤细胞种植转移到腹盆腔，形成相应的症状和体征，直肠指检可在膀胱直肠窝或子宫直肠窝内扪及块物，肿瘤在腹盆腔内广泛种植转移，形成腹腔积液。大肠癌的远处转移主要有两种方式：淋巴转移和血行转移。肿瘤细胞通过淋巴管转移至淋巴结，也可通过血行转移至肝脏、肺部、骨等部位。

“30岁之后，饮食油腻、久坐、缺乏运动，常常拉肚子、便秘，甚至大便出血。这些肠癌的高发人群，一辈子都忍着不愿意做筛查，等查出来就是晚期，就真的晚了。”

我国肠癌生存率只有美国的一半

在中国，癌症已成为疾病死因之首。其中，中国肠癌的发病递增速度是世界平均的两倍。

最新发布的《中国大肠癌预防和筛查白皮书》显示，我国肠癌发病和死亡率从30岁开始，到40岁-45岁以后迅速上升。

在调查中，30—74岁的高风险人群腺瘤发现率高达6.1%，相当于每16人就有一人有腺瘤或者息肉。

不仅发病率持续增高，中国的肠癌死亡率也非常高。《新闻联播》主持人肖晓琳、35亿的商人王均瑶等均因肠癌去世。

肠癌到来时，无论富人还是工薪阶层，都显得不堪一击，迅速被击溃。

统计显示，我国结直肠癌病人的5年生存率为30%，而美国为64%，为什么两者差距如此之大？

原来，结直肠癌作为男性第二大、女性第三大致死癌症，早期没有非常明显的症状，如果早期不进行筛查，等到发现问题时，已经是中晚期。

各国对于肠癌的早期筛查都有明确指南，而我国目前还无明确指南，30%的患者查出时已经是晚期，晚期生存率只有5%。

美国大肠癌圆桌会议宣布， 2018 年实现结直肠癌筛查普及率达 80%，而中国肠癌筛查的普及率可能连8%都不到。

一项针对江浙沪和珠三角地区的调查显示，只有7.6%的调查人群了解肠癌早期筛查的重要性，没有早筛的患者等到发现是中晚期，整个家庭都受到了巨大的伤害。

真的可以早五年发现肠癌？

为什么早期筛查对于肠癌防治如此重要？

肠癌从增生到晚期，通常要经历5—10年的发展期。越靠近晚期，治疗生存率就越低。

早期的腺瘤息肉一经发现，完全可以直接切除，即使是I期的腺癌，只要发现及时，生存率也高达95%。但大多数患者发现时已经是中晚期（II期、III期、IV期）了，IV期的5年生存率只有5%。

中晚期肠癌治疗中，可能会不得已切除患者的肛门，改为在肚子上用肛门袋收集粪便和废气。

除了承担痛苦，手术加化疗费用，基本都在30—50万以上，也给家庭造成巨大负担。

运气不好的话， 可能终生在肛门袋里排便

中晚期的肠癌患者，但凡进行一次早筛，就能改变悄然改变整个家庭的命运。

但有调查显示，在早期就发现肠癌的患者不到总体的10%，人们也很难辨定自己是否患病，早期筛查是最好的方法。

很多人抱着侥幸心理，到了年纪、甚至有了明显肠胃不适的症状，仍然忍着不做筛查。殊不知，早期如果及时发现，相当于提前5—8年发现肠癌。

医生建议：

40岁以上人群应每年筛查一次

40岁以下人群每3—5年筛查一次

特别是以下4种情况的高危人群，如果满足其中的2种，建议尽早做一次筛查：

1. 年龄在30岁以上，近2-3年没有做过肠癌筛查

2. 有经常肠胃不适、腹泻、便秘、大便出血等症状

3. 家族中有肠癌、肠胃病患者

4. 其人有癌症史或者肠胃病史、肠息肉史

权威认可，最安全方便的筛查方法

很多人及自己或爸妈丈夫亲友，符合上述情况，心里始终悬着块大石头，觉得应该检查一下。

但一想到肠镜检查要从肛门进入身体、需要灌肠、疼痛等原因，就一拖再拖。

清肠方法/步骤

早上5-7点是大肠经排便的时间，也是气血运行到大肠的时候，这个时候起来排便，是最好的。养成早起的习惯，对身体莫大的好处。排出前一天的宿便，以免吸收有毒物质，保证了身体健康。

2/5

早上起来，喝200-300毫升温开水，补充了失去的水分，催进肠道的活动。带出身体内的垃圾和毒素。

3/5

一日三餐，准时吃饭，只吃七分饱，多吃青菜和水果，多喝水，每天3-4升。少吃肉食和油腻和煎炸食物，肉食和油腻和煎炸食物，难消化，难吸收，增加胃和大肠的负担，同时也增加心和肝的负担。使之得不到休息。更不要饥一餐饱一餐，打乱生理机能。

4/5

晚上尽量少吃，或和稀饭，早点上床睡觉，睡前揉揉肚子，保持愉悦的身心。

5/5

一个月应该有一天，不进食，只和清水、素菜及水果。当然，这样会很难受，可以慢慢来，可以先尝试吃稀饭，尽量不进油水。饿了就大口喝水或吃水果。这样，肠胃就能得到很好的休息。来吧，也给你的肠胃放一天假哦。

远离癌症，请做好这8点！

能瘦就别胖01

肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉及喜欢吃煎炸食物的人，更要适当控制自己的胃口来减少患癌风险。如肠癌、胰腺癌、肾癌等都与肥胖有着密切的关系。平时可以自己监控下身体质量指数（BMI），健康成年人的BMI值是在18.5-23.9之间，如果你的身体质量指数超过28，那就属于肥胖的行列，要特别当心了。

算法很简单，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m），如果实在不会的朋友，网上及很多健康APP上都能帮你计算，你只要了解自己的体重及身高就可以啦。

远离剩菜剩饭02

中国的部分老年人有个习惯，常常家中剩菜剩饭全给包了，新鲜的留个子女吃。过去条件不好时这样，现在生活好了，一些家庭还保持着这样的陋习，这就很可能诱发胃癌。隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高，长期食用，亚硝酸盐就会在身体里日积月累，积累到一定程度，就会诱发消化道癌症了。

能回家吃饭尽量回家吃03

中国人喜欢在饭做上谈事，以至于很多上班族长期饮食无规律，或者暴饮暴食，营养也不均衡。越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好吃一顿饭。饮食不规律，饭局上又是烟酒交加，不知不觉我们肠胃就处在受损状态，长期如此，不仅体重超标，还可能诱发癌变。

坚决不吸烟04

众所周知，吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素，长期吸烟的人，要比非吸烟者更容易患鼻咽癌，因为香烟的焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，当延误被吸入时，这些致癌物质就可能附着在鼻咽部，长期慢性的刺激下，就有可能诱发癌变。

远离不良习惯05

不少肿瘤，都是自己吃出来和“作”出来的。比如过多食用高脂食物，爱吃肉、不吃蔬菜就可能诱发肠癌；吸烟及经常暴露在二手烟环境下的人，容易患肺癌；性生活混乱，容易感染HPV（人乳头状病毒），容易引发宫颈癌。

不滥用营养品06

很多人相信，服用营养品可以预防癌症，但这些都可能只是在细胞培养时起到一定作用。至今，还没有一个营养品、保健品真正地通过医学认证，在人身上确实能有防癌作用。

要想防癌，只有合理的膳食、养成良好的生活习惯，才能有效地预防癌症发生。

每年定期体检07

早期能够发现肿瘤最主要的一个途径就是体检，一般一年做一次全身体检就可以了。如果自己是肿瘤或其它疾病的高危人群，一定要在这方面加强监测。而且要做好的体检，至于体检指南，请参考本期公众号次条！

能不生气就不生气08

生气、郁闷、消极等不良情绪，在中医看来，容易引起肝胆失和、肝郁等问题，那么我们身体就会出现各种问题，积攒多了，就有可能引发癌症。另外，精神压力大、抑郁、过分忧虑、勾心斗角的人，也是诱发癌症的重要因素。

人处于长期的不良情绪下，会产生应激反应，导致人体免疫力低下，使癌细胞有机可乘。

芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。