<h3> 近段时间常有家长朋友说孩子练完舞蹈后身体有疼痛感！</h3><h3> 在这里我想说的是，<font color="#ed2308"><b>我们金孔雀舞蹈学校是一所民办的正规舞蹈学校！我们有最现代最先进的科学教学法！并不是以前的生拉硬搬舞蹈教学！所以家长们把孩子交给我们也请家长们百分百的放心！</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b></b></font> 毕竟我们的宝贝到底还是肉做的，不是铁做的，如果是机器人，那舞蹈想跳多久就跳多久，它的身体是不会有任何反应的</h3><h3> 我们的宝贝为什么练习完舞蹈身体会有疼痛感，我们不如先大概了解一下肌肉酸痛的类型和导致肌肉酸疼的原因。</h3> <h3>运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 运动后在较短的时间内便感受到疼痛，但这种疼痛也会在较短时间内消散，这叫做<font color="#ed2308"><b>急性肌肉酸痛</b></font>。</h3><h3> 运动后在几小时或一夜之后才出现痛感，并伴有疲倦乏力，甚至出现肌肉痉挛、僵硬等症状。<font color="#167efb">这种疼痛消失得会比较缓慢，通常在3-4天甚至6-7天之后才能完全恢复，这种症状被称为</font><font color="#ed2308"><b>延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。</b></font></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>为什么会引起肌肉酸痛？</b></font></h1><h3><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> </b><font color="#010101">人们在剧烈运动后体内会产生大量的</font><font color="#ed2308">乳酸</font><font color="#010101">，乳酸在体内不能及时分解就会让产生肌肉酸痛的问题，这种一般运动后休息一段时间即可缓解。</font></h3> <h1><b><font color="#ed2308">运动后肌肉酸痛怎么办？</font></b></h1><h3> 在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。</h3><h3> 看到这可能会有人问，“享受酸痛？”舒舒服服的难道不好吗😄</h3><h3> <font color="#b04fbb">“享受”运动后的肌肉酸痛，这个很简单，也不会持续太久。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，</font><font color="#167efb">一般5天左右就会自动消失。</font></h3><h3><font color="#167efb"><br></font></h3><h1><font color="#ed2308"><b>如果想要消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法：</b></font></h1><h3> 一、在肌肉酸痛后进行有效的拉伸运动。<br></h3><h3>将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。</h3><h3> 二、可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段，加快肌肉不适感的消除。</h3><h3> 三、规律性坚持跳舞运动</h3><h3> 出现肌肉疼痛症状后，不要停止舞蹈锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些，时间可稍微短一些，多做一些伸展性练习，坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果停止锻炼，即使疼痛消失，再进行锻炼可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。<br></h3> <h3><font color="#010101"> </font><font color="#010101">所以孩子们舞蹈完，身体疼</font><font color="#010101">家长们不要过多担心，只是孩子</font><font color="#010101">长期不运动后稍微一运动产生的</font><b style=""><font color="#167efb">肌肉酸痛</font></b><font color="#010101">，这个症状稍作休息或者做一做拉伸运动就会减轻或者消失！</font></h3> <h3>金孔雀舞蹈学校创建于2007年，是由教育局主管、民政局监管的规范性舞蹈专业培训学校。</h3><h3>10年来，金孔雀凭借"用心于教育、心系于学生、凭良心办学、让佳绩说话"的教学理念，不断完善教学管理和教学监督制度，培养教师团队，确保了教学质量的稳步提升，教学成绩显赫，为我县培养出了一批批舞蹈小明星。</h3><h3>此外，金孔雀每年辅导的高考艺术生一贯保持金孔雀"低水平进，高水平出"的教学原则，每年的高考成绩均列前茅。</h3><h3>被中国舞蹈家协会评为运城平陆唯一一家"三星级"会员教学单位，平陆唯一的舞蹈民办学校，金孔雀教师团队均毕业于专业艺术高等院校。</h3><h3>开设课程：民族舞、古典舞、现代舞、爵士舞、芭蕾形体、儿童舞、技术技巧、中国舞蹈考级。拥有先进、完善的教学设施，任课教师均持有中国舞蹈家协会颁发的"舞蹈教师资格证"。</h3><h3>地址：</h3><h3>金孔雀舞蹈学校东校区县社对面二楼 </h3><h3>金孔雀舞蹈学校古虞市场圣火小区四楼</h3><h3>绿苑小区东门孔雀国际艺术教育</h3><h3>咨询报名热线：13903594146</h3>