爱上骑行:使我走上健康之路

老兵

对于退休生活，我老早就有了规划，在新疆石河子大漠中工作生活了一辈子，最向往的就是走遍神州大地，饱览秀美山川。退休以后做的第一件事，就是买了一辆山地自行车

我从新疆的荒漠戈壁来到了三亚湾的椰林

初次骑行不是想象中那么潇洒，双手发麻，双腿无力，骑行不到100公里，下车时腿竟然像面条一样，一触地面，我就瘫倒在地。如此经历一个月的时间，才稍有好转。2012年4月跟随济南泉城骑游俱乐部，开始了我的第一次长途骑行

这一次骑行收获非常大，跟队长曹芝滨学会了骑行规则。跟随教练李健学会了怎样使用前后指拨，怎样合理分配体力，李健不仅是领队，还是队伍里的修理工，安全保障。他一路都在义务给我们维护修理自行车，是骑友们的坚强后盾。使我在以后的骑行活动中受益匪浅，受用无穷

在这里说一声:济南泉城骑游俱乐部:我爱你！曹芝滨队长.李健教练.谢谢你们

2012年第一次江南之行:初次骑行困难多多，双手发麻，吃饭拿不住筷子。不会使用前后指拨，换挡时链轮咯咯作响，下坡结束后不知道及时恢复档位。再加速时一脚蹬空，差一点闪下自行车

45天骑行了4000多公里，骑行了山东，河南，安徽，江西，福建，浙江，江苏七省，出发时体重150多斤，回到家135斤，一直到现在体重保持在140斤以下。曾因为腰间盘突出，瘫在家中起不来，以后一直腰疼，不敢弯腰使劲。关节疼痛，脚后跟不敢着地，血脂也高，反正是浑身都不舒服。

骑行结束后一家人早餐，十个馒头我吃了六个，还要伸手拿。从此后我就远离医生了，每次体检都可以收到一份满意的检验单。五腹六脏完全正常。 心跳每分钟58次，血压88——128。医生说我是运动员体质。

2013年6月5号年，环西天山天山骑行，第一次骑行独库公路。独山子、那拉提、伊犁、霍尔果斯、博乐、高台、石河子。12天骑行1400公里

一次次的骑行，一次次的历练，使骑行变成了我的一种生活方式。

2014年:济山东、徐州江苏、淮安徽、江西、湖北、长湖南、广东。骑行2900公里到达深圳

2014年:洞庭湖君山岛，牌楼上的龙子龙孙在为老龙王值班。这是我所见的独一无二的牌坊

我刚开始骑行时，除了热情啥也没有，驼包不合适，老给我找麻烦，刮擦后胎。带上驼包了，迈不过驼包，连自行车也上不去，鞋底把大梁划出深深地三道痕。只有像小孩一样，踩着中轴才能上去。回来后不知道什么时候脚后跟可以搭到肩膀上了

2014年骑行南岳衡山

锁江楼

九江市浔阳楼

2014年湖南郴州

衡山大庙绝美的雕塑群

骑行2900公里、到达深圳

伊犁上游的喀什河美景

此景只应天上有，怎知遗落在山中

以前我去南方水土不服，浑身起湿疹。在第一次骑行江南是时刻准备着撤退。谁知道水土不服早已离我而去了。李健教练说:骑行中一直汗流浃背，体内的毒素早已经排除干净了。

天山深处独库公路沿线美景

海拔2500米的巴音布鲁克空中草原

博尔塔拉蒙古自治州巴音郭楞乡

2015年8月:环中天山骑行。石河子、独山子、库车、库尔勒、胜利达坂、乌鲁木齐、石河子，15天骑行1500公里，走完了独库公路全程

晚上的大雪掩盖了自行车，骑行龙的自行车塔轮因为冰冻，变成死飞车了，天气变化使骑行龙病情复发，只能空手跛行，大雪融化成泥水，骑不成车子了，前方还有6公里

于是我就骑行到前面有100多米，再折返推骑行龙的自行车。如此往复着。骑友中国人在自己高反的状态下，也帮助骑行龙推车。就这样我们终于战胜了冰雪覆盖的冰大坂

骑行龙是一位股骨头坏死的残疾人，他有残疾证的。北京的专家建议这种情况下可以骑自行车锻炼身体，于是他不分冬夏坚持骑车，数年后再去北京复查，病情不仅没有恶化，还稍有好转。他策划了骑行独库公路，在骑行独库公路时，进入的景区后，他只是在景区里面休息，一步也不能走

这是骑行龙在胜利达坂骑行，远处的垭口就是海拔高度4280的胜利达坂

海南岛东方市渔港:

2016年1月环海南岛骑行

2016年8月:骑行独库公路，环天山骑行，翻越胜利达坂，在一号冰川留影

遗憾的是骑行龙后来在上班途中遭遇车祸，至今还没有康复。这是我心中的痛，一直不想了解车祸的责任分担，但是有一点:每位骑友在骑行中一定遵守交通规则，不闯红灯，不逆行。骑到骑不动自行车的哪一天，远比骑得快重要的多。希望每一次骑行大家都能安全到家

位于昌吉市的新疆大剧院

2017年环东天山骑行:石河子、阜康、奇台、木垒、巴里坤、哈密、一碗泉、百里风区、鄯善、吐鲁番、达坂城、乌鲁木齐、石河子，16天骑行了1610公里

天山天池

巴里坤草原

我们把营地设在了巴里坤的白石头景区里面

哈密博物馆

火焰山

吐鲁番葡萄沟景区

这就是闻名于世的兰新线上百里风区

2016年9月14号，克拉玛依魔鬼城

每年都完成一次长途骑行，去寻找自己梦中的仙境

每一次骑行，都是一次历练，都是对自己的考验

2017年骑行四川盆地

江油市的李白公园

骑行途中饱览了美丽中国的锦绣江山，如果没有健康的体魄，这一切只是理想，只是一个美好的愿望。

重庆武隆天坑

都江堰景区的南桥

自行车不仅是我最好的健身器材，它还可以带我走遍天涯

2018年7月，骑行黑龙江东极黑瞎子岛，北极漠河，这是黑龙江省塔河县美景，16天骑行2100公里

最神奇的还是:肩周炎也不知道什么时间不骚扰我了，这些年肩周炎对我是不弃不离，每当夜深人静想入睡的时候，它就上班了，使我难以入睡。爱上骑行以后不知道什么时候它自己溜走啦

2018年7月，开始了向往已久的大兴安岭之行，火车到达佳木斯市，骑行先了祖国的东方第一哨，黑瞎子岛，东极广场。

乌苏镇东极广场，凌晨三点迎来了祖国的第一缕阳光

东方第一哨

许多人忙于事业，无暇顾及自己的健康，太多的名人明星英年早逝，特别是最近李咏的去世，给我们又一次的敲响了警钟:钱再多也得有命花啊

沿着黑龙江畔的边防巡逻线骑行。2018年7月18号，骑行到达北极漠河

2019年3月15号.从济南出发，经华北平原，行中原大地，走关中平原，越秦岭山脉，过川东蜀道，下成都平原，闯折多山、翻东达山，征服川藏天路。历时56天骑行4200多公里

八方斋在石河子快乐骑行群里是领队，他还有另一个身份:肺癌患者。他从医院出来，就把医嘱束之高阁了，定时的化疗不做了，从此再不和医院，医生打交道。买了一辆山地车开始骑行了，好几年过去了，他还是快乐群的领队

看看他的美拍，比健康人还强壮💪

2018年11月25日环泰山骑行

泰山顶上留下了我的足迹，登上过黄山的莲花峰。

骑友追光者是一位重度糖尿病患者，2016年医生给他下了最后通牒，通知了他的家人，要准备后事了，他抱着试试看的态度，加入了骑行队伍。他在用周末时间坚持骑行，每个星期200公里以上。他跟着我们骑行非常困难，大家就在前面等着他。一个夏天过去了，觉得有所好转，去医院复查，血糖竟然正常了。他马上升级了自行车，坚持锻炼，石河子周边的农牧团场，天山的国防公路，都留下了他的车辙。他是单位领导，去年因为工作忙而放松了警惕，今年体检血糖又抬头了，七月份他在专家的指导下，入手了一辆电变的碳纤维公路车，从此，在骑行队伍里，他一骑绝尘而去，均速都在35公里以上，别人只能望其项背了。

看来高科技产品的确能够改变三观，增强竞技能力，提振信心

这一段小视频是2018年11月24号骑行崮云湖录制的，感谢济南骑友们的完美配合

经过多年的骑行身体日渐强壮，2018年11月11号参加了济南华山湖国际徒步大会，全程20公里用时173分钟，走出了自己的最好成绩，特别开心的是近千人同场竞技，大都是中青年，比赛不分名次，但是我还是走在前50名

广西靖西德天大瀑布

因为爱上骑行，就想着把自己的经历记录下来，就开始写骑行日记，常用汉字虽然只有三千多个，但是却可以组合成无数个美丽的词组，可惜我们老三届，时不逢人，我的初中只上了一个学期，数学只学到二元一次方程。

远观瀑布如白练倒挂，似万马奔腾，雷霆万里，瀑布中飞出来的水珠，细如烟尘，弥漫于空气之中，变成了蒙蒙的水雾，给山涧林木披上了淡淡的白纱。

因为使用手机拍照，我得尽量发挥使用手机的各项功能，经过无数次失败，现在拍出的照片已经比过去强一点了。

现在离开手机就出不了门了，所以QQ，微信支付宝都得会使用，淘宝当然也不能不会，老求助女儿，也买不到自己满意的骑行装备。

2018年11月18号:骑行石济客运专线济南黄河大桥。由于多年来一直和年轻人一起骑行。

我早已经忘记了自己的年龄，只觉得时间过得太快了