健康心理 ， 阳光生活

阳光心理协会

现在的人们对于健康越来越重视了，可你真正了解过健康吗？

健康的定义不只是身体上的健康，还包括心理的健康。
心理健康占据的位置越来越重要，尤其是对于学生来讲，所以，关注学生心理健康刻不容缓。

那么，到底有哪些心理障碍呢？

自卑心理
自卑是人际交往的大敌，这类人悲观，忧郁，孤僻，不敢与人交往。那么，对于这种问题，应该如何解决呢？

微笑
首先要学会微笑，大家都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。其实，如果你真正向一个人展颜微笑，他就会对你有好感，而这种好感会使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤着的阳光，大自然的最佳营养。”

正确评价自己的才能和特长
不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处。我们可以将自己的兴趣爱好写在纸上，每天可以去看一看自己拥有的东西。知道自己会做哪些事情，便能了解自己的能力所在，也就自然能增强自信心，丢掉自卑，轻装前进。

克服自卑，战胜自卑，是一个艰苦的过程。它不仅需要你去正视它，而且需要你战胜内心的恐惧。但是，只要你在这其中磨练了意志，自卑自然会远离你。

除了自卑心理以外，还有孤独的心理。孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。很多时候我们感觉孤单，是因为身边没有亲密的人陪伴。然而在某些时刻，即便身处在亲密的关系中，我们仍然会感到孤独。这种孤独感来自何处？孤独会如何影响生活？我们又该建立什么样的关系来面对孤独？

交上知心朋友，离开孤独封闭状态。
孤独的人不敢而且不喜欢与人交往，所以，为了走出孤独，要尝试着去交往，要试着去找一位知心朋友，当你与朋友互相信任之后，你就会喜欢交往，就会感到交往有乐趣，就会乐于有更多的交往，以解除封闭心理状态。把烦恼、郁闷向人倾诉，把快乐与人分享，用多彩活动来消除孤独心理。

放开心情，大胆与人进行心理交流。
勇敢地走出自我封闭状态，打破心理束缚，敞开心扉，主动与人进行心理交往。有孤独感的人要鼓励自己大胆迈开第一步，把自己的心情表露出来，让别人了解你，与你交往，只要你敢坚持走下去，你会迎来很多新鲜欢乐的场景。

因此,从现在起,多去体验,多去尝试,不自卑,不自负,将自己的优势发挥到极致,不断地反思、调整、再尝试,你会发现你将遇见更美好的自己。