和你聊聊天

放飞梦想

今天和大家聊聊天，关于我们的日常生活习惯，都是再平常不过的事了。

在晴朗的早上起来你是打开窗户10分钟左右即可，把昨晚呼出的二氧化碳和遗留的烟气放出去，让清新的空气充满你的小屋，增加我们血氧饱和度，喝杯白开水，新的一天让自己开始一个好的心情。

也许你不在乎这些，或许太习惯了在烟气里呼吸，抑或根本闻不到什么烟味儿，时间久了，你的血管越来越僵硬，高血压药效果也不好，还得再加上一样，或者换其他的药物替代，想一想，你每天都喘吸在烟雾里，一手二手烟都进入了你的肺，参与血液循环，血管弹性哪能好得了？

如果戒不掉香烟，那么能过堂烟就不要吸进去；能在外面吸就不进屋里吸；能开门放出去就不关门吸；能躲开孩子就不在孩子面前吸。我们都把孩子当宝贝，恨不能摘下天上的星星月亮给孩子，可你吸烟时却忘了对孩子的伤害，他那稚嫩的五脏六腑禁不起你日积月累的熏陶，请你把这事重视起来。

冬天来了，人们的生活里少不了肥甘之品。吃的多了腻了，不要忘记吃几颗山楂消消食解解油腻，家里什么水果都可以暂时没有，唯独山楂不可少，它不仅消食化积，还能活血散瘀。抗动脉硬化、降血脂、降血压、抗心律失常、增加冠脉血流量、扩张血管、调节体液与细胞免疫功能、抗癌等作用，但胃酸过多忌服，脾胃虚弱慎服。

如果你的口气有酸臭的味道，或者胃反流烧灼食道，轻者吃碳酸氢钠片（痛风的人经常吃），重者吃奥美拉唑；这两样药很便宜，但效果很好（没事别乱吃抗生素，会破坏免疫力，得不偿失）多吃些时日，直到症状消失。

能走着去的地方别坐车；能活动的身体别呆着；不能过力劳动；不能经常熬夜；不能喝太浓的茶和咖啡；不能过量饮酒；凡事适可而止。

急眼的事缓五分钟再说；生气的事过几天再讨论；劈头盖脸的雷来了躲一躲；当你鸦雀无声时，一切都会过去的。

能做饭尽量不去饭店吃；能手工做尽量不用现成的；能喝白开尽量不去喝饮料；能吃三碗尽量换成吃一碗；能吃三顿尽量换成两顿饭；一方面是我们活动量少，另一方面是我们消化功能查。但孩子还是得三餐必备、营养均衡。吃盐尽量吃无碘盐，我们身体不缺碘，特例除外。每天吃颗核桃补脑补肾，预防老年痴呆。每天两颗大枣，它能补中益气又能养血安神。但湿盛中满食积痰热咳簌忌服。肝肾阴虚导致眼干涩，常常喝点杭白菊加上枸杞，效果非常好。

每年都检查一下身体，常常测血压和血糖，血压高的血糖高的不要忘了吃药调养，保持精神愉悦，天天高兴呗，有事没事偷着乐、哈哈乐、但别乐极，乐极气缓，也伤身体的！

喝水不要喝纯净水，一点营养也没有，浇花花都会死，出门可以带上矿泉水，身体需要的营养都在里面。

上午阳光正好的时候在玻璃窗前好好晒晒后背，有时都能晒出汗来，我们的督脉和膀胱经都在后背上，好好向天地借借的阳气，阳气足身体才不虚，下午两三点出户外晒晒太阳☀，补补D3，促进钙吸收，预防骨质疏松。

到了晚上，别忘了开一会窗户，哪怕是大冬天只要没有太大的风和雾霾，请把屋里空气换一换，别浪费这么好的环境资源，一小会儿就OK了，这样才能做个好梦，否则你可能越睡越累，还噩梦连连。我们得学会给肺换换氧，那些在海边生活的人，高血压和心脏病过上一年半载自然的就好了，就是因为空气里负氧离子多的缘故，我们不能换环境，就常常换换空气给我们的肺，它太关乎我们的健康了。

就想起这么多，希望我的亲人朋友都有一个良好的生活习惯，一个人最大的改变不是你挣了多少钱，而是行为习惯的改变，全科医学也提倡重视健康就是生活习惯的改变，你变了，身体也变了，精神也变了，以后和你盼望长大有出息的孩子也不会有太大的代沟不是？高兴都来不及呢！晚安吧各位！好梦！