南城微马精英队与总队齐聚运河，一起用跑步点燃快乐！

津津有味

小雪刚过气温下降，

冬至即将到来。

不怕，

跑步的路上不会寒冷。

跑前热身很重要，

静态拉伸把肌肉唤醒，

动态拉伸让心率适应。

认真完成跑前热身，

每个人都能成为跑者。

配速不求多快，

只要超越自己，

你就是自己的英雄。

要想跑得久，

就得跑得慢。

普通人通过科学的训练，

都能完成五公里的微马。

只要换上装备跑起来，

前面就有最美的风景，

还有最快乐的自己。

当你跑得累的时候，

向前看和放弃是有区别的。

跑步的路上有多难捱，

抵达终点就有多快乐。

在长跑最艰难的时刻，

靠的是跟自己的对话，

是一种精神的力量。

长跑者需要耐力，

需要韧劲，

还有一颗挨得住孤独的心。

然而小伙伴们的心与心，

只隔着一个微笑的距离。

对于跑者来说，

今天不想跑，

所以才要开始跑。

用一个小时的时间，

在汗水里寻找的激情，

最后都会归于心灵的平静。

路上的每一步，

可能会让你疲惫，

让你情绪不稳定，

面对终点，

你唯一要战胜的，

只是自己。

希望我们都能步履不停，

学习不止，

做自己喜欢的事，

爱自己想爱的人。

只有自己越来越强大，

生活才能越来越童话。

感谢为此次聚跑提供后勤服务的志愿者们，

你们递过来的每一杯水，

都将滋润着我们的心田。

感谢参加此次聚跑活动的每一位队友，

运河因你们的到来而大放光彩，

我们都是最可爱的人。