“冷宫”女人，冬天请你这样做！

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初冬来临，气温嗖嗖往下降，每到这个时候，“手脚冰凉”这位不速之客就不请自来了。这位冰冷又难缠的客人，让众位主儿们冬天受尽“冷落”，而且，一提到手脚冰凉，很多人就会联想到宫寒。

宫寒都有哪些症状？

造成宫寒的原因有哪些？

进入冬季，女性如何保暖？

今天我们就来扒一扒宫寒那些事儿

➤发胖

除了手脚冰凉，宫寒者的另一表现是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少等症状。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，从而引起发胖。

➤ 月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应。行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块

➤体质

父母体质偏寒，或者父母生育时年龄偏大，体内阳气不足，会直接影响子女的体质，即使是处在相同条件下，更容易出现宫寒的症状。所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

➤夏日空调房

盛夏中的女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、小蛮腰尽收眼底。可室内，空调冷气拒骄阳于千里，于你却近在咫尺。殊不知，不知不觉间寒气入体，女性特有的脏器子宫首当其冲。

➤快速减肥

减肥，是做到消耗大于摄入即可，若想在短时间内达到目的，只能用健康作为代价。快速瘦身是以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。中医看来，等于身体在短时间内消耗气血，寒邪乘虚而入，攻击子宫。

➤冷食太多

中医认为，女性体质属阴。即使在炎热的夏季，冷饮、瓜果等寒凉之物也不可多食。摄入过多寒凉、生冷的食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

宫寒怎样调理：

➤注意保暖

保暖是保护子宫一个很重要的措施。女性不能为了“风度”而不要温度，特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视的，这样做可以避免加重宫寒的症状。

➤饮食

宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类食物会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。

➤运动

冬季适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你多尝试卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。

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