<h3>小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。这时，太阳位于赤纬-20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘。</h3> <h3>[ 二十四节气之小雪 ]</h3><h3>一候虹藏不见；</h3><h3>二候天气上升地气下降；</h3><h3>三候闭塞而成冬。</h3> <h3>《月令七十二候集解》曰：</h3><h3>“十月中，雨下而为寒气所薄，</h3><h3>故凝而为雪。小者未盛之辞。”</h3><h3>如</h3> <h3>如果立冬还有些秋意，小雪，则真正标志着气候转冷。见不到漫天飞雪的南方， 想必也会感受到冷丝丝的寒意。初雪过后的北方，大地换上了洁白的银装，风中飞舞的雪花让人百看不厌。</h3> <h3>小雪与茶</h3><h3>小雪时节，抵御寒冷，最妙莫过于一杯茶性温热的好茶。上好的红茶，精致工良的熟普，传统工艺焙火的岩茶，温润甜醇的黑茶等，都能有效促进身体机能恢复和增强耐寒的能力，使人体的阳气敛藏起来，滋养脏腑。</h3><h3>冬季容易进食过多高热量食品，导致胃火、肺火的旺盛，此时合理搭配一些茶性柔润的古树生茶茶品，可以起到清火养生之功效。</h3> <h3>小雪与米酒</h3><h3>小雪过后天气渐冷，不少人喜欢喝点米酒，驱驱身上的寒气，冬日里喝米酒不仅可以温热身体，还可起到养生的作用。</h3><h3>米酒又可温养脾胃米酒能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效。</h3> <h3>小雪与四防</h3><h3>第一需要防抑郁。此际天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观。</h3><h3>第二保暖防感冒。小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。</h3> <h3>第三饮食少辛清内火。小雪时节人们不爱出门，在室内也经常穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，建议人们吃些清热祛火的食物，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。尤其白萝卜，清火降气又消食，非常适合小雪节气食用。</h3><h3>第四泡脚抗寒冷。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚（患有不适合泡热水的足部疾病者除外），用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。</h3><h3>阅</h3> <h3>爱心电话：0372——6300100</h3><h3> 18530630100</h3>