<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">《断舍离》框架笔记</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.断舍离的机制</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.无法丢弃的理由</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.断舍离思考法则</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.断舍离实践方法</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5.看不见的世界在变化</h3> <h3>第一章《断舍离机制》</h3><h3>1.断舍离是不收拾的收拾法</h3><h3>从关系轴和时间轴看物品</h3><h3>为了保持好心情</h3><h3>2.与整理术、收纳术有什么不一样</h3><h3>筛选物品带来的自我察觉</h3><h3>夺回被占据的空间和能量</h3><h3>3.从衣柜开始，来一次自我改革吧</h3><h3>从不穿的衣服着手，去除自己的执念</h3><h3>筛选物品的同时，也改变了人际关系</h3><h3>4.动手实践，意识也能获得转变</h3><h3>和物品成为好朋友</h3><h3>磨砺内在的感应力</h3><h3>5.东西要用才有价值</h3> <h3>第二章《无法丢弃的理由》</h3><h3>1.物质过度泛滥社会</h3><h3>捡便宜心理和折扣的陷阱</h3><h3>入口是“断”的闸口，出口是“舍”的闸门</h3><h3>香鱼变成鲶鱼了吗？</h3><h3>2.三种扔不掉东西的人</h3><h3>总之我就是不想待在家里—逃避现实型</h3><h3> 那些回不去的幸福时光—执着过去型</h3><h3>没有了就会很不安—担忧未来型</h3><h3>对现在的界定因人而异</h3><h3>扔不掉的就是不想扔</h3><h3>3.认清自己与物品之间的关系</h3><h3>没有收拾的屋子就像便秘</h3><h3>代表停滞运和腐朽运的灰尘和杂物</h3><h3>破烂儿还可以分三类</h3><h3>4.当杂物占据了空间</h3><h3>时间轴要锁定在现在</h3><h3>不要把重点放在非日常上</h3><h3>找回对自己的信任</h3><h3>由减分法变成加分法</h3><h3>由忽视和否定而带来的能量</h3><h3>让房间变乱的心理</h3><h3>5.重新思考住所的意义</h3><h3>断舍离以“住育”为目标</h3><h3>提升对居住环境的意识</h3><h3>让家成为最棒的放松地</h3> <h3>第三章《断舍离的思考法则》</h3><h3>1.以自我为轴心，把时间轴放在当下</h3><h3>“自我轴心”的窍门—注意提问时的主语</h3><h3>将与物品的关系比作人际关系，了解当下含义</h3><h3>2.理清扫除的整体概念</h3><h3>3.关注不扔东西造成损失</h3><h3>4.别人的东西都是垃圾吗？</h3><h3>5.将周围人卷入断舍离的漩涡</h3><h3>6.从信息过多到知行合一</h3><h3>“相”的世界与意识世界</h3><h3>勤做练习，做到知行合一</h3><h3>7.“可惜”的两种含义</h3><h3>活着就是不断选择的过程</h3><h3>给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你</h3> <h3>第四章《断舍离的实践方法》</h3><h3>1.提高收拾动机的方法</h3><h3>只集中于一点，把它搞完美，如此提高动机</h3><h3>根据目的选择不同的场所</h3><h3>2.一切从扔东西开始</h3><h3>从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手</h3><h3>垃圾分类这道墙</h3><h3>垃圾的三大类</h3><h3>扔的时候要说“对不起”和“谢谢你”</h3><h3>把东西送给别人时，要说“请收下”</h3><h3>3.将大中小三分法用到整理收纳上</h3><h3>厨房里的三分法</h3><h3>为什么分成三类刚刚好</h3><h3>4.利用七、五、一的总限制原则，打造充裕的空间</h3><h3>从空间里限制物品数量</h3><h3>伴随总限制原则的替换原则</h3><h3>5.打造物品外观形态的两大原则</h3><h3>只需一个动作原则</h3><h3>独立、自由、自在法则</h3><h3>“每次主义”就挺好</h3><h3><br></h3> <h3>第五章《看不见的世界在变化》</h3><h3>1.自动法则：启动自动整理的机制</h3><h3>自动整理的机制</h3><h3>断舍离与自动化</h3><h3>2.利用物品不断提升自己</h3><h3>存留下的物品是自观途径</h3><h3>试着使用高于自我形象的物品</h3><h3>断舍离并非提倡清简的生活</h3><h3>3.更多看不见的变化会发生</h3><h3>从自力到外力的加速变化</h3><h3>接受来自未知世界的支援</h3><h3>4.从“拥有”这种观念中解放出来</h3> <h3>总结：<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">通过本书的学习我发现了很多东西扔不掉的原因，他们不但占据我的空间，还占据我的大脑。还学会了简单的三分法，让我在选择的时候更简单高效，不会太纠结。通过不断实践，改变的不止一次生活方式，还有思维方式。</span></h3>