经络之道

^_^阿元^_^

人体14条经脉，任督二脉、腿3⃣️阳（膀胱经、胃经、胆经）3⃣️阴（肝经、肾经、脾经）、手3⃣️阳（小肠经、三焦经、大肠经）3⃣️阴（心经、肺经、心包经）

1. 任脉：

任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；

上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。

中脘穴：肚脐上4寸。 下脘穴：肚脐上2寸。

水分穴：肚脐上1寸。 气海穴：肚脐下1.5寸。

关元穴：肚脐下3寸。 中极穴：肚脐下4寸。

2. 督脉

督脉立于脊椎中，监督气血来运行；

五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。

腰阳关：后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

命门穴：第2腰椎棘突下凹陷中。

大椎：第7颈椎棘突下凹陷中。

人中穴：人中沟的上三分之一与中三分之一的交点。

3. 膀胱经

肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；

小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；

 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。

攒竹穴：眉头凹陷中。

承扶穴：臀横纹中点。

委中穴：腘横纹中央。

合阳穴：委中与承山连线上，委中下2寸。

承山穴：腓肠肌尖端凹陷处。

昆仑穴：外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

至阴穴：足小趾末节外侧，距离指甲角0.1寸。

4. 胆经：

肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;

肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；

眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。

带脉穴：章门下1.8寸，平肚脐。

阳陵泉：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

悬钟穴：外踝尖上3寸。

肝经：经、带、胎、产病，少用。

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组

5. 胃经

胃经位于胆经前，三指距离到经中；

口腔糜乱牙肿痛，口干腹胀痛；

体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。

颊车穴：咀嚼时咬肌隆起处，按之凹陷处。

下关：颧弓与下颌角切迹行成的凹陷中。

头维穴：头侧部。额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。

梁门穴：上腹部，肚脐上4寸，前正中线旁开2寸。

天枢穴：腹中部，肚脐旁开2寸。

大巨穴：下腹部，肚脐中下2寸，旁开2寸。

水道穴：下腹部，肚脐中下3寸，旁开2寸。

归来穴：下腹部，肚脐中下4寸，旁开2寸。

梁丘穴：大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上3寸。

足三里：犊鼻（外膝眼）下3寸，胫骨前缘1横指。

上巨虚：犊鼻（外膝眼）下6寸，胫骨前缘1横指。

条口穴：犊鼻（外膝眼）下8寸，胫骨前缘1横指。

下巨虚穴：犊鼻（外膝眼）下9寸，胫骨前缘1横指。

丰隆穴：犊鼻（外膝眼）下8寸，胫骨前缘2横指。

解溪穴：足背横纹中央。

内庭穴：足背，2、3足趾间，趾蹼后方赤白肉际处。

6. 肝经：

凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴5—10分钟

咽喉炎（嗓子疼、吞咽困难）、口苦、口干等症状

可缓解腰痛

7. 肾经

肝经后面是肾经，距离不远两指空；

分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；

眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；

经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；

记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。

太溪穴：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

照海穴：内踝尖下方凹陷处。

横骨穴：下腹部，肚脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。

气穴：肚脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸。

8. 脾经

胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；

胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；

 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。

隐白穴：足大趾末节内侧，距离指甲角约0.1寸

三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

漏谷穴：内踝尖与阴陵泉连线上，内踝尖上6寸。

地机穴：内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉穴下3寸。

阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

血海穴：大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

大横穴：中腹部医学教育`网搜集整理，肚脐旁开4寸。

9. 大肠经

食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;

消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；

便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。

10. 三焦经

无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;

分泌循环掌控中，免疫下降；

疲倦易得慢性病。

11. 小肠经

小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；

消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；

经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。

后溪穴：手掌尺侧，微微握拳，第五掌指关节后的远侧端横纹头处。

养老穴：见上取穴法处。

肩贞穴：肩关节后下方。上臂内收时，腋后纹头上1寸。

肩外俞穴：第一胸椎棘突下，旁开3寸。

肩中俞穴：第7颈椎棘突下，旁开2寸。

颧穴：目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。

12. 心经

心到小指为心经，手臂内侧属阴经;

循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；

心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；

目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；

心事过多压力重。

灵道穴：前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。

阴郄穴：前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

神门穴：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处。

13. 肺经

胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;

呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； 

体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;

感冒发冷体内空。

孔最穴：太渊与曲池连线上，腕横纹上7寸。

曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

少商穴：拇指桡侧，距离指甲角约0.1寸。

合谷穴：第一二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

手三里：阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

14. 心包经

胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;

分泌循环掌控中，循环差异血管病；

心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。

内关穴：腕横纹上2寸。

液门穴：第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

中渚穴：手背部医学教|育网搜集整理，掌指关节的后方，第4、5掌骨凹陷处。

外关穴：腕背横纹上2寸。

支沟穴：腕背横纹上3寸。

主治心包经：膻中穴、内关穴、劳宫穴、少府穴

十大要穴位

三里内关穴，胸腹中妙诀。

曲池与合谷，头面病可彻。

腰背痛相连，殷门昆仑穴。

头项若有病，后溪并风池。

膝前兼胸胁，环跳与阳陵。

三百六十穴，不外十要穴。

风池穴

取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。

办法：

1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时使劲一捏一松25下；

2、换左手捏拿风池25下；

3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。

膻中穴

曲池穴

取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凸起处，掌心向内取穴。）手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。

办法：

1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下；

2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

内关穴

取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。手少阴心包经络穴。

办法：

1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。

2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。

合谷穴

取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

办法：

用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。

后溪穴

取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

办法：

用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。

环跳穴

取穴：

在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。

取穴：

侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。

足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

办法：

脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。

殷门穴

取穴：在大腿前面，当承扶与委中连线上（臀横纹至膕横纹正中连线上），承扶下6寸。

足太阳膀胱经腧穴。

办法：

1、脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。

2、两手掌别离按两腿殷门，同时高低摩擦50下。

阳陵穴

取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凸起处。

足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。

办法：

1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其他四指并拢托住小腿肚，同时使劲揉捻50下。

2、两手掌分按两膝外侧，同时使劲拍打各50下。

足三里

取穴：

正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

办法：

1、衣着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指别离按压在两腿足三里上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时使劲按揉50下。

2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。

昆仑穴

取穴：在足部外踝前方，当外踝尖与跟腱之间凸起处。

足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。

办法：

1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时使劲捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。

2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

照海穴——辞别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

申脉穴——体恤身寒多病者的纯阳大药

内关穴——关上心结，养颜养心的漂亮穴

外关穴——霎时复原听力的“聪耳神穴”

列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师

后溪穴——统治所有颈肩腰椎病的奇效大穴

公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴

临泣穴——毕生守护身材少阳之气的“小柴胡汤