侯镇二中教职工30秒踢毽比赛

隐市福熙

冬季踢毽子比赛方案及通知

 

为倡导健康向上的生活方式，释放压力、放松身心，增强团队的凝聚力，营造团结、和谐、积极向上的生活和工作氛围，展现侯镇二中教职工昂扬上进的精神风貌，学校决定举行30秒踢毽子比赛。本周进行报名，报名时间截止周五下午第一节上课前。原则上美丽的女老师报名踢毽子，健壮的男老师报名投篮，如果想友情客串或者两个项目都报名，学校持欢迎和鼓励态度。

虚位以待

踢毽子比赛规则：

1.在一分钟的时间内，以个数为单位，累计单人踢毽子个数；踢毽子过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

2.比赛开始，裁判员鸣哨后开始计数，再次鸣哨后比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次记录为有效。

3.一只脚踢毽子，毽子落地为失败，失败后可在规定时间内接着再踢，次数累加。

4.比赛结束后，如果总个数相同，则以失败次数少的为胜。

踢毽子的好处

　　踢毽子起源于汉代，发展到此刻花样已经很多了。但是无论踢毽子的花样如何翻新，踢毽子的好处都是存在的。因此踢毽子不仅仅被人们当作一种娱乐方式，还能够“踢”出好身体。

　　1、踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是正因踢毽子是一项全身户外，个性适合不能进行剧烈户外的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏户外，下肢就会逐渐萎缩，就会阻塞毛细血管，从而加重病情。而踢毽子则能够刺激毛细血管，带动血液循环。

　　2、一般人们在踢毽子的时候都喜爱三五结伴地进行“群踢”。在这种欢快的节奏下，人们带着放松的情绪融入到踢毽子的紧张场面中，常常能够让朋友们乐而忘疲、乐而忘忧，在无形中就增加了机体活力，放松了身心。

　　3、由于踢毽子是一项稍显激烈的户外，因此它对于促进人体的血液循环、呼吸等方面有着用心的作用。踢毽子不仅仅能够提高人们的心肺功能，还能够促进消化和新陈代谢等。

　　4、由于在踢毽子的时候要尽量不让毽子落地，因此就要求人们的动作麻利，眼、耳、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子户外的话，则对于大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能能够起到有效地改善和锻炼。

5、踢毽儿主要是下肢肌肉的协调户外，功夫在脑，也需要使用头顶、后背、脚跟、脚面等方法才能完成，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动-静脉短路支超多开放，下肢供血得到维持。因此，经常踢毽儿，既能增强肌肉、骨骼的功能，又能有效预防下肢静脉血栓构成性疾病。