<h3>上一个月，一位跑者发给我一张成绩单，我定晴一看，很不错，半马，128，然后细细看后面的数据，前五公里在甩开膀子跑，速度飙到了350，后面逐步掉速，最慢降到了428，可见发挥欠稳定，于是根据多年的经验，诊断出耐力不足，或者核心力量不足，导致后半程掉速严重，于是，我建议他去健身房，在教练的指导下，进行核心力量训练，尝试一下杠铃深蹲，练习一下哑铃、平板支撑之类，实在没时间，可以在家里做，其次把速度降慢，把距离延长，也就是堆积跑量，提升耐力，非常得体的回答，然而他无动于衷，开口便是，我是初跑者，不需要，再见！当时就蒙圈了！这是咋地了？初次跑128，就很牛皮了吗？就可以嘚瑟了吗？NO！他还是年轻，我习惯了！看得很开，若想再接再厉，必须调整心态，把心沉下来，接受他人意见，勤学苦练，方有再创佳绩的可能，否则128即PB，甚至还会有受伤的风险。</h3> <h3>之后， 他再找我聊天的时候，就明显客气了许多，弱弱地问我，有没有跑步膝方面的恢复经验？我面对最初那副骄横的嘴脸，我当时稍稍犹豫了一下，但我内心不是那样的人，随即把平常总结出来的跑步膝知识点依依发给了他，我说你整不明白，可以问我，没事的，跑友一家亲嘛！如果疼痛的厉害，去医院检查一下，刚好有骨科医生是我亲戚，可以介绍给你认识，他说好！然后说了一声谢谢！截止目前，有没有康复不得而知，但是从亲戚那儿得知，因过度运动，导致韧带撕裂，因恢复缓慢，估计一年半载，是很难回到赛道了！那成绩那PB，是多么虚无缥缈，形同废纸一样，让人留下悔恨的泪。以牺牲健康为代价的PB，是多么荒诞无稽，原来我们一直活在别人的眼色里，攀比而虚荣。</h3> <h3>跑得快，不需要嘚瑟，因为年轻，加上一定的训练量，兴许就能跑出一个满意的成绩，除了晒个朋友圈，偶偶被别人无关紧要地提及之外，成绩终究过眼云烟，不要把它当全部，不然活得很累，学如逆水行舟，不进则退，不稍加训练，成绩就降了！自认为牢不可破，终究敌不过岁月沧桑。对于跑者来说，无伤跑无疑是最高境界，能够健康完赛，能够享受马拉松的乐趣足矣，追速是一个磨人的过程，跑后一瘸一拐，喘不过气来的样子，深思为了一个数是否值得？我们应该控制好节奏，按自己的节奏跑，才有可能跑得更持久和长远，70岁还能征战马拉松不是梦，跑后不仅喜笑颜开，还能刷火锅撸串串，哈哈！</h3>