ABC理论（马斯洛八种需要）

赛克•古老智慧

ABC理论：

A是引发你情绪的事件丶行为（人）丶物。

B是你的信念丶角（视）度或是对事情的诠释（想法：期待、判断丶定义、动机丶目的。需求：认同、肯定、被爱；没有安全感、不被爱感（舍弃、被抛弃）、匮乏感、不信任感、不配得感、无力感）。

C就是结果，即你的负面情绪。

不配得，不爱自己这些思想实际上是来自别人的看法。问题的关键在于我们相信自己不配得到，我们的力量取决于我们是否相信自己配得到。实际上不配得到的感觉来自童年的遭遇和所受的教育，而这并不意味着我们不能改变，而是我们相信，自己不配得到美好的事物。

当我们相信自己不配得到，就会用各种方法毁灭自己，我们会混乱，失去一些东西，伤害自己，可能会摔倒或发生意外。因此，我们要相信我们配得到所有美好的事物，这是生活为我们预备的。

物质满足

从物质满足身心灵一切所需（需要），而不是想要（欲望）。

全然的接受你本来的样子

从精神方面满足身心灵、爱自己本然的样子。

你可以从这些积极思起步：

我有价值，我配得到，我爱自己，我允许自己成功。