雨战桂林，游走漓江一一桂林马拉松赛记(第5场)

风云山水

桂林山水甲天下，如能在桂林跑一场马拉松一定很惬意。但下半年赛事挺多的，工作一般也很忙，并未留心报名。直到报名最后一天，偶然的与友人共进晚餐，说起这事，我就马上就报了。能与跑吧小伙伴一起出行跑，是多么开心的一件事。

桂林，其实我36年前，1982年，4岁已经去过。当时父亲单位组织旅行，父母亲带上三姊妹全家5口一起去。那时，调皮的我，右手脱臼甲板拆了刚好，坐着慢火车，睡在过道上，经过两天两夜去到桂林。可现在什么都不记得了，只征求父母意思，是否再去桂林。因为多种原因，请了三天公休，最终还是单与小伙伴们一起出发。

同行共14人一行，11月9日下午出发，17个小时火车，10日下午2点多到达。

桂林会展中心，领包处的大合影。

胡子明大哥，我的舍友，跑吧前辈，励志大神。能一起同行真是我的荣幸。

又是黄衣服，10多天前安宁半马也黄衣，今年一下入手两三件了。

跑马前一夜，从未如此平静。最后两集《神雕

侠侣》，我只想在跑马前看完。因金庸先生的仙逝，或因剧中闪过的片段，或因主题曲而拨弄了我的心弦，近日无心跑步，10天总40多公里跑量，一有空闲就追剧。

晚些了，才准备看路线，准备衣物。4过漓江，我还能潜意识忆起36年前的情景吗？来到低海拔，PB应该问题不大，初步定个420的目标吧。

与胡哥探讨，分析。胡哥不愧为跑马老司机，告诉我依据安宁半马152的成绩，很有可能破四进三。经过再三考虑，我计划157至200内完成前半程，后半程看状态确定。

桂林马分区起跑非常科学，密密麻麻的运动员，寄物，到达起跑点都非常顺利。胡哥属于警马护卫，分在b区，我则以报名时429的成绩分在c区。一起同行14人也找不到了。那就一人自拍一张，带上耳机准备起跑吧。

天空时不时的飘着小雨，许多人都穿了雨衣。自我体感温度极佳，穿上背心最舒服，这难道不是跑马的好天气吗。只愿天公温柔一点，别放肆的暴雨下不停。

2万多人的大型赛事，从c区出发到达到起点，已经过了5分钟。看着人潮涌动，我也仿佛打了鸡血，奋力向前吧。心中只有一个目标，追上400兔子稳住，确保200内完成前半程。到底是80多米的海拔，5分IO秒左右配速，心率150左右，最佳跑马心率。要是在海拔1800米的云贵高原，心率怎么也要上170。

5分钟的起跑差距，400的美女帅哥兔，你们到底在那里呀。雨越下越大，不得不服咕咚42k跑鞋，排水性极佳，丝毫没有积水加重，鞋内打滑的感觉。好想玩水上飘呀，那就那积水那里踩。

状态确实不错，手表显示步频均为190以上，时不时加到200也轻而易举。只想着稳速前行，并不急于追上400兔子。

虽说桂林山水间奔跑，但一心追求成绩PB，我更在乎道路平坦好跑，天气给力。大雨时停时下，我也只有在漓江大桥短暂观景，匆匆别过。甚至每一个补给站都未舍得停留减速，一直保持510左右配速，14公里处终于追上400兔子。心中踏实一大截，今天只要稳稳跟住400兔子，pB不是梦，破4进3这一坎希望大大的有。

大伙都挤在三位帅哥美女兔子周围，好热闹呀。540左右的稳定配速，并不费劲。但还是有掉队的，也有降速新加入的。大家都彼此的默契，相互眼神鼓励着。

跑步的确很简单，迈开双腿就跑了。但要做到极致，我想至少还有十年去体会。一直想畅快的跑一次高步频，小步幅的耐力赛，我感觉就在桂马了。如能全程马拉松保持190以上步频，将远超成绩PB的喜悦。

这是接近终点的微笑。最后一公里，离开帅哥美兔，稳稳呢冲向终点。我甚至已激动泪珠在眼框内打转。我从未想过我如此能跑，轻而易举就全马PB半小时。

由于雨中跑，全程我都不敢取出手机，手机也特费电，终点结束基本没电了，还好咕咚记录了完整数据。智能跑鞋显示准确步频190，步幅95，真的实现了，两年的专项努力没有白费。我就是要这样的跑步技术，高步频，小步幅之无伤跑。

手机没电了，也联系不到小伙伴。遇到一位香港跑友，请照几张相传给我。

奖牌一般，重量感十足。

下午免费游，晚上继续嗨。其实已经很累，但凡跑马完成当天，我都不会休息。我只想继续测试双脚双腿是否跑出毛病。跑全程马，疼痛难于避免，是否伤到要害还需自我感觉。谢天谢地，真不敢相信，越跑越强大。

晚上继续嗨，酒歌声声，引得旁桌驻足而听。彝家妹子就是浪。

夜色中的两江四湖。

第二天集体游漓江

坐大船

第三天，租赁助力车集体游。

这个阵营，足够强大吧。

废弃的景点，居然也是最开心的地方。

月亮山，我快成摄影师了。

山重水复疑无路，柳岸花明又一村。

处处被套，来回骑了30公里。助力车没电推了近5公里。小溪竹伐当江游，也很开心。

四人一船

只有不正规的乡村景点，才可以自己帮师傅划船。

再见，阳朔。

成绩证书