2019年5月10日 -6月3日滇藏北线，川藏南线318山南，藏南亚东，珠峰大本营，青藏109品味人生新的精彩

东方户外

西藏

户外活动

报名

带上

边防证

户外

伴人

领队

线路

携带

去惯了繁华都市，湖光山色，

但从未踏上这片圣洁净土的你，

是否愿意一试？

2019，邂逅西藏！

人们常说，

最美的风景永远在路上，

于是便有了许多此生必走一次的公路。

想来每个人心中都有一个专属的理由去西藏

出行者将从这里开启你新的征程

走进藏地、了解藏地、感悟藏地

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2019藏地之行火热报名中

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那一月

我摇动所有的经筒，不为超度，

只为触摸你的指尖；

那一年

磕长头匍匐在山路，不为觐见，

只为贴着你的温暖；

那一世

转山转水转佛塔，不为修来世，

只为途中与你相见。

——仓央嘉措

西藏，

低吟着它的名字，

仿佛触摸到了它的心跳。

它已不再是一个地方，

而是神秘的天堂，

朝圣的信仰。

在西藏，

有一种信仰叫一生朝拜。
信仰在人间奇迹布拉达朝拜焚香，
在梵音诵经中，
在转山转湖一路上的长磕头……

上苍为什么要创造西藏？

也许是情到深处的一滴泪，

也许是悲悯苍生的一片情。

化作千山万水，

在这最初和最后的地方。

在西藏，
有座宫殿叫布达拉宫，
是目前世界上海拔最高的古代宫殿，
被称为“世界屋脊明珠”，
也是拉萨乃至青藏高原的标志，
更是所有藏民的信仰。
在它面前，
所有人类都渺小，
所有希望都虔诚。

这里有世界屋顶脊梁，
穿刺天空，突破苍穹

这里有人间天路，
千难万险，不灭征途。

这里有巍峨雪山，
填满心灵，此生不负。

这里有湛蓝得让人惭愧的蓝天，
是期望，更是净土。

这里有最纯净绝美的星空，
天高心阔，一眼万年。

这里有湖畔田园，
那片片嫩苗，孕育着生机

这里，
世人躲避红尘喧嚣，
在这里洗净双眸，
任纷扰如浮云轻飘。

东方领队亲自带队

相同的风景在不同的心境下 欣赏会产生不一样的感受，不在乎你看什么样的风景，而在乎你以什么样的心情，和什么人一起去看风景！东方户外俱乐部历经8年，口碑相传

我们有：
经验丰富的专业领队
成熟的精心策划的适合各种层次的线路行程，
完善的规章制度
你们负责开心的玩
我们负责让你们开心的玩
你只需要：
一个短信报名，其他的一切都交给我们全程帮你打理，让你玩的舒心，玩的开心，玩的带劲！

线路可以模仿、品质无法超越。为什么自信：源于用心！！追求出行质量的你找我们 ，寻求低价团的请绕行……

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每个人都有一个关于西藏的梦
对于我们 东方户外，也是如此
你们所思的，就是我们所想的

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从2013年到现在
每一年我们都会去西藏
在不同的季节领略不同的景色
在不同的节日体验不同的旅行

与其想象，

不如出发吧。
去寻找一处能让自己放空
能与家人朋友，享受慢时光的地方吧。
而你心中的“它”，
也许就在这朝圣的路上。

【行程路线】

郑州-西安-广元-成都-西昌_泸沽湖-丽江-香格里拉-德钦-梅里雪山-飞来寺-盐井-芒康-左贡-邦达-八宿-然乌湖--来古村-来古冰川-神秘雪山小村-波密(拐道墨脱)-波密-林芝雅鲁藏布大峡谷---工布江达-墨竹工卡-拉萨-羊卓雍错-江孜 -多情湖-亚东 -乃堆拉山口-定日-珠峰大本营-定日---日喀则-拉萨（青藏线）纳木错-那曲-唐古拉山-格尔木-茶卡-青海湖-西宁-兰州-西安-郑州

详细行程人员报满后将在行前会上说明，以上线路为必走线路，所有沿线景观能游览都要游览，总之，主线不变，一路边走边玩，那风景好的话多转一会，一般的话一带而过，全部天数控制在
25天之内,主要是便于大家安排假期 .请多准备1到2天的机动时间.

【出发时间与地点】:2019年5月10号早上6点准时出发

【上车地点 】: 人民大会堂门前

【出发时间】: 2019年5月10号到6月3号前回到郑州，预计25左右时间，会有1-2天机动时间

【活动费用】: 每人4600元，根据包车和报名人数而定，已经包含:保险，往返包车费，油费，路桥费，司机补助，车辆维修费，公共用品例如氧气瓶等费用，30万保险，不包括进墨脱越野包车费。

请注意报名时一次性交清，旅途中因自身原因退出行程的，此费用一律不退
食宿，门票费用自理，大家现场AA

【报名方式】: 短信或微信编辑“姓名+人数+西藏”发送至13938258964，以收到回复“收到”即报名成功。报名即交费，名额有限，报名成功交费后有事不能前往者请至少于出发前15天通知领队退费，否则自行转让指标，无人顶替者将扣除包车费用。

支付宝账号 : [e-mail] 司红东

微信转帐微信号：13938258964

【领队的话】:

本次活动参与者大多都是初次进藏，一些队员对去西藏需要带什么东西而一头雾水，一提起西藏好多队员想到的是高反，凭领队多次带队进藏之经验现在就罗列出去西藏需要带的一些东西，抗高反小窍门，不全或者疏忽之处，欢迎广大队员的补充。
抗高反小窍门：买一袋葡萄糖冲剂每天少量冲水喝，预防高反很实用。

【户外用品类】:

1、包类：每人限带中号航空拉杆箱一个或45升以下双肩包一个，随身小包一个（腰包或斜挎包）；若携带行李过大过重，高海拔地区搬运行李会增加高反风险。
2、电器类：手机（最好是移动和电信，联通也行）及其备用电池充电宝充电器，对讲机（西藏好多地方没有手机信号，寺庙内部错综复杂，对讲机是最有效、最经济的联系工具），摄像机（选带），相机、存储卡、强光手电或头灯，户外手表、小哨，打火机或火柴。
3、其它类：薄睡袋或抓绒睡袋（用于客栈住宿隔离卫生），多功能小刀，保温壶或水杯，餐具一套（碗、筷、勺），4-6人可以带一套户外炉灶，两罐气，有时晚上住宿时可以自己做点可口的饭菜。带一根细点带强度大的小绳子，便于洗晾衣物。遮阳伞必带，薄的塑料雨衣带一个，平时还能当地席用。

【服装鞋帽类】:

初夏进藏，西藏的昼夜温差比较大，我们从头到脚一一列举：帽子、太阳镜（最好是偏光镜，高原太阳光强）、魔术巾（可当帽子、围巾、面罩遮阳很实用）、冲锋衣、抓绒衣、长袖衬衣/速干衬衣、T恤、全绵的贴身内衣、薄秋裤、宽松运动裤、速干裤、冲锋裤、薄棉袜子、徒步鞋、徒步凉鞋、轻便拖鞋（洗澡用）、薄手套、睡衣。怕冷的朋友可以带一件很薄的羽绒服。

【证件类】:

身份证、银行卡（邮政最好！其次是农行和工行，别的都不好使）、有驾驶证的带上。身份证出门必备证件，切记要带上！其他优惠证件如残疾证、军官证、皈依证、学生证、老年优待证的等能带上的尽量带上！现金要根据自己需求适当携带，正常食宿一天一百元足够了，再加上门票等，自己计算吧，总之可以宽备窄用！

【边防证】

请在户口所在地免费办理。
办理边境通行证时请一定填写你所要前往的以下地区：昌都地区，林芝地区，亚东地区、珠峰地区、日喀则地区等西藏全境。证件：身份证驾驶证行驶证边防证学生证。这些都放在随手拿到的地方，一路上随时检查。建议边防证在自己当地办，免费且方便。到拉萨再去找地方办，又要费用又麻烦，太不划算。至于内容嘛，就把能写上的地区全部写上就好了，我们一路走来，没有任何问题。当然，如果只走川藏滇藏青藏线的话，是不需要边防证的。从日土开始检查新疆的边防证，非常严格。）。切记：小朋友也要办哦。

【食品类】:

为了防止饮食不习惯或在路上长途没有饭店，可以带上部分能够存放的路餐：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物，如牛肉干、巧克力、包装食品、水果糖、熟盐蛋、蛋黄派等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
红牛等功能饮料对减少高原反应有特效。方便食品如方便面、咸菜、辣酱等，以备误过饭点食用，各种风味小食品，用于行车过程中，娱乐及提神之用。
食品类一般携带2-3天储备量即可，不宜过多；一路上补给点较多，视消耗情况，随时补充储量。

【药品类】:

1、高原药：红景天、西洋参含片、百服宁（止痛型）
2、肠胃药：吗叮呤、黄连素、藿香正气胶囊、氟哌酸等
3、感冒发烧药：板蓝根，百服宁（退烧型），感康等
4、维生素：ABCD、润喉片
5、葡萄糖：如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。
6、外伤药物：云南白药、正红花油、创可贴、医用酒精。
7、消炎类：头孢、氧氟沙星等。
以上药物会以公共用品的形式携带（即大家共A携带一到两天的量，自己有大量需求的，请自己再根据需求携带）

【个人用品】:

护肤品：西藏的气候干燥，紫外线强，来西藏注意皮肤的保湿和防晒。记得带上唇膏、面油、润肤露及防晒霜，防晒霜建议选择防晒指数30倍及以上的，防晒霜不但能防晒还可以保湿的就更理想了。

洗漱用品：牙膏、牙刷、洗脸巾、沐浴液、洗发水等，建议带上湿纸巾，面膜、卫生纸等。

其它用品：男带剃须刀，女选带折叠吹风机等

【活动提示】: 　

⑴、去一趟西藏的旅行也不是轻松的，高反、暴晒、干燥、长车程、吃住简单，请做好心理准备。
2、但没去的人总想去，回来的人还想再去！因为 身体在地狱，眼镜在天堂、心在西藏！

【适合人群】：

⑴.，身体健康，无三高及心脑血管疾病人员；
⑵、因国家政策所限，此线路仅限大陆户籍公民，敬请谅解！
⑶、遵守纪律，具有团队精神，乐于帮助别人。

【注意事项】:

1、因户外活动的不确定性，请酌情参加。有不适合参加户外活动的病史或身体不适症状，请勿参加！如隐瞒不报，后果自负！
2、户外活动有风险，本次户外活动为网友自发参与的，严禁做出有损他人安全和公众利益的行为，违者责任自负。
3、户外活动过程中要听从约伴组织人员统一安排指挥，参加人员要有户外精神，要有团队意识，做到：勇敢、自助、互助、AA、节俭、环保。
4、户外活动的宗旨：除了留下脚印什么都不要留下，除了照片带走什么都不要带走。
5、约伴人只是把大家约到一起出行，没义务对出行人员承担什么，和大家一样AA，没有任何营利。谢绝把户外活动当作廉价旅行社的朋友参与！
6、户外活动有不确定性，每次出行不一定都会按照计划的线路、时间返回，会根据情况随时调整。
7、有对讲机的同学一定带上，方便旅途中联系

【免责声明】:

本次活动为由全体参与人员自愿参加、费用共同承担、非赢利性质的户外活动，约伴人不承担安全责任及义务。户外活动具有一定的风险性，年满 18 岁的参加者系具有完全民事行为能力的人，有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。代他人及未成年人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。约伴人保留最终解释权。 户外保险是必须购买的。