人生过半跑个半马如何？

Sunfish

　　都说人生就像是一场马拉松。（忘了是谁说的了）

而此时此刻，我就站在了马拉松的起跑线上！兴奋、激动、忐忑、跃跃欲试、不停的往起跑线前面挤去……

那一刻，三位教练平时训练的声音同时在我耳边响起……

“不用跑太快，掌握好各种节奏，要学会控制自己的配速……”

“有氧训练跑，你跑那么快是为哪般啊……”

“训练时要按配速的下线跑，开始快一秒后面慢十秒。”

可是此时此刻，我只想对教练们说：

“我想跑第一哈”！！！💪✌😄

没等我的美梦想完，起跑的倒计时声响起。我立马开启跑表，撒腿就跑，赛前定制的比赛计划，全都没了，就只知道使劲跑！向着我的1小时四十五分的完赛目标满怀信心的挺进！！！

谢谢摄影师 Sabrina 拍摄👆

　　人生苦短，马拉松并不长，半程则更短。

20公里处！

距离终点只剩最后的一公里了。此时，马路两边已是人声鼎沸，加油声、欢呼声此起彼伏，所有选手都铆足了劲儿的加速。我心里暗自掂量着，最后一公里了，如再不加速就没有机会了，可是还有提速的能力吗？我努力的调整呼吸的节奏，可呼吸已经困难到没办法调整了，只能张大嘴巴使劲的喘；加快步频试试，还好不幸中的万幸两条腿倒是还能听使唤有知觉；双臂使劲的快速摆动以此来带动加快步频；挺胸前压拉大步幅……一五、一十、十五、二十……不停地超越前面的选手，很快进入最后一个弯道了。

终点！就在眼前，我下意识的往左边跑去，因为左边有我们的摄影师在拍摄。诶呦，都累成狗了，这时候我居然还能记得起往左边跑，可以让我们自己的摄影师拍到好照片，于是脑子里不断地闪现出赛前精心编织准备好的各种终点冲线造型，振臂高喊？跳跃腾空？飞奔压线？欢呼雀跃？……要不然跑完以后我拿什么秀我的圈哈，真是嘚瑟之心人皆有之。加速、加速、再加速……我咬紧牙关、面目狰狞的不顾一切的朝着我的终极目标，冲向终点……

就在离终点线大约还有二十米左右地方，我的目光注意到了头顶上方的计时牌，那一刻我整个人一下子就都懵了……赶紧抹一把眼前的汗水，没错啊，计时牌的电子钟非常清晰的显示：

“1:56:12 ！！！”

可我定的目标是1:45完赛啊！天哪！怎么会跑成这样啊？这成绩犹如当头一盆冰水砸来，从头凉到脚、从外疼到内，整个人都不好了……

就这样在极度的疑惑颓废之中，我摇摇晃晃稀里糊涂的过了终点线。什么终点造型摆酷全都没了，唯一还记得的就是立刻按停了跑表并存储……

泣丧啊！没有比这更让人难以忍受的了。我一边使劲的喘着粗气，一边小步跑缓冲着，可人多的已经没有办法慢跑了，只能随着完赛选手慢慢的往前走。（事后总教练子枫和教练Tina问我：“鱼哥，我们使劲叫你怎么没有反应啊？”。）我能有反应吗？满脑子都是我的1:45完赛目标啊，可是现在彻底跑砸了。难道是我的这个目标太自不量力了？

记得五个月以前刚定训练计划时，我最初的目标是想两个小时内完赛就够了，随着训练水平的不断提高，教练Sabrina及时的把我的训练计划做了调整，改成了在1小时50分左右完赛。这对我自己真的是一个挑战，好在教练们的指导在关键时刻起到了关键的作用，教练的鼓励也让我信心百倍。临近比赛以前，我确信自己能够做到了，就瞒着教练在心里暗自偷偷的把自己的终极目标提高了五分钟。以每公里五分钟的配速，争取1:45完赛！！！

想着走着，突然行走的队伍停下了，我定神一看，是在排队领完赛奖牌。一位小姑娘往我脖子上挂了一块，我一看她那样子就知道是留学生义工，苦笑的说了声：谢谢！转身就走，就听到背后传来一声很标准的中文：“你好棒啊！”我刚要回身，两位义工又帮我披上了保温锡纸，防止极度疲劳以后身体失温，可此时我的心却是透心凉啊……

诶，一声叹息！随着人流继续往前走。忽然前面一阵欢呼声起，那是到了“迎宾区”，一群亲朋好友正围着一位长者尽情的欢呼，迎接他们心中的英雄凯旋。我和大家一起停下来，由衷地为他们鼓掌。这时我发现了不远处，多跑北约克分舵的群主平康也在迎候的队伍中，我这才猛然想起他今天也参加比赛了，不过是做别人1:45的私兔，我真后悔没有跟他跑。因为这次比赛出发时，我的打算就要是跟着官方1:45兔子跑的，跟跑可以省点儿力，而且速度还稳定，比自己一个人跑要轻松多了。可在出发的时候，由于人太多，我又站错了起跑的区域，找不到那只1：45的兔子了。这心里就一下子没了底，多亏碰到了跑全程马拉松的跑友小番茄，他非常自信的对我说：“鱼哥，你跟着我跑吧，我前半程就是用五分配速去跑的。”就这样我又重新捡回了一点信心，跟着他开跑了……

一眨眼一公里就过了，我俩几乎同时抬表看了一下4:54的配速，刚好在五分以内。这下我心里有点底了，就按这个配速的感觉跑吧。一阵大风刮来，小番茄提醒说：“赶紧找个大个子帮你破风。”这也是赛前教练专门指导大家的，我盯上了右前方目测高度足有1米90以上的大个子。他却盯上了左前方的一个大块头，并且脱去了外套加快了速度扬长而去。我在心里默默的念了一句：“谢谢小番茄。”接下去的路程，我就只有孤军奋战了。随着浩浩荡荡的马拉松跑步大军，我昂首挺胸、匀速奔跑、滚滚向前……

两公里左右处看到美女老乡Grace在拍照，她正端着相机在四处找自己人。我大声的连吼两声她才有点反应，我估计等她回过神来也就只能拍到我一个后脑勺了吧。

谢谢Grace拍摄👆

　　3公里处看表，配速4：57，心率140，一切正常，热身结束，我立马脱去上衣往路边一扔，保持住最佳的身体运行方式进入了每公里五分配速的自动巡航模式，稳步向前，不断超越……

“怎么样？跑了多少啊?” 群主的问话一下子把我拉回了当下，而此时他正快乐的吃着香蕉。我回答1小时56分。他立马笑着说：“哦，好啊。跑的不错啊！首半马就破二了嘛”。我摇摇头谢过鼓励，恍恍惚惚的继续往前走。来到了食物发放区，领取了自己的那一份，赶紧把香蕉和能量棒吃了，神志似乎清醒了一些……

想起这五个月来，早晨集体训练的时候，跑友们大家自愿做后勤义工，每次周末集体训练以后，总有同学带来自己做的非常好吃的食品给大家分享，在总教练的带领下设立水站，帮助大家训练后恢复体能，在一片欢声笑语中疲劳一扫而空……

此时我已回到了我们的91集训营的赛后集合区，朋友们都纷纷围了上来，这一刹那让我有一种无脸见江东父老的感觉，Wendy递给我一杯热腾腾的姜茶，真的好感动，她看了一眼我胸前的号码牌，马上拿起了手机……

义工是最可爱的人。平时训练时，都是大家在自己没有训练课的时候就来做后勤服务，这次种种原因有些人没有参加比赛，但都没有闲着而是义无反顾的来做我们比赛人员的后勤义工。还有很多在不同的路段为参赛的朋友加油打气和拍照。

“鱼哥加油！”的鼓励喊叫声，第一次听到大约是在7公里处，那时候我浑身上下已经是最佳的巡航状态了，跑得正欢呢。忽然听到Alexis、Jinglin、Jane三大美女的鸡血声声，太令人振奋了，不由得加快了步伐。一个很漂亮的右弯道切线跑过去，硬生生的错过了左边摄影师的镜头。

　　那一段的五公里是我全程最快的平均配速4:57；那一段也是我贯彻执行教练赛前指导最好的一段；那一段更是教练教会我们的技术运用的最好的一段。及时的选择了最佳的道路路面、过弯道切线技术的合理运用、进水站取水时机的把握、跟人战术的灵活制定、寻找破风墙的尾随要领等等技术动作一气呵成。

在此必须提前谢谢教练们：谢谢总教练Rico子枫；谢谢我们半马组的带队教练Sabrina 和Tina W；谢谢和我一起跑步训练的91集训营的伙伴们。

折返以后，大约在17公里处同样的地点，再次听到了三位美女们的鼓励声：“鱼哥来啦！鱼哥加油！”她们在给我加油打气的同时也提醒着后面的摄影师，自己人来了，准备拍照。“鱼哥快点跑啊。”就见Jane猛然举起一块牌子上面写着：“跑快点，你妈喊你回家吃饭了”。

摄影师Sabrina拍摄👆

　　此时我的体力已经开始下降，所有的技术指标也因疲劳而有点乱了分寸，配速也掉到5分以外了，可是为了拍照我还是强打起精神，毅然加速避开了人群，选择了一个比较有利的被拍摄的位置，尽量摆好跑姿，并努力的面带微笑，还下意识的往上推了一下太阳帽。这个点的摄影师是我们半马组的教练更是非常棒的摄影师Sabrina，我相信她一定能拍到我的好作品。因为她跑马拉松的时候，我做摄影师可是把她拍的美美的哈。此时我已经注意到她正端举着相机往我这边瞄着，一看那肯定是用了70-200的头在狂拍，当我快跑到她跟前的时候，她放下了相机，高喊一声：“鱼哥加油！”

摄影师Sabrina拍摄👆

　　就这样在教练的加油鼓励声中我进入了魂牵梦绕的18公里……

18公里，鬼门关！！！

此时，我努力的想保持着5分的配速，可总觉得速度在下降；我尽量想维持均匀的呼吸，可还是越来越急促上气不接下气；我尽最大努力想保持住稳定的步频节奏，可还是控制不住身体有点东倒西歪……我意识到是最糟糕的生理极限的反应出现了。呼吸急促、岔气、胸口堵、口干舌燥、甚至恶心、心率开始上升……一瞬间甚至还产生了想停下来歇歇的邪念。好歹脑袋总算还没有被彻底累傻。我一遍遍默默的告诫着自己要坚持、要顶住、一定要顶住啊！绝对不能再掉速了！只要能顶过这一阵子，我就又会是一条好汉……根据教练的赛前指导，我马上重新找了一个跟跑的目标并死死的咬住不放……

18公里是平时训练中的最长距离。一共只有三次，而且是比马速只慢了几秒钟。其实就这一点，我是一直怀疑这个训练计划是不是不靠谱，总是心存疑虑。因为半程马拉松是21公里多一点，那为什么训练的时候不需要练到这个距离呢？按照常人的思路，只有练的时候超过这个距离才有能力去跑这个距离呀。可是教练明确的告诉我，长跑练的是耐力不是“距离”，是靠你平时慢慢的堆积跑量以及综合科学的训练来达到这种能力的。

记得第一次跑18公里前，我实在是没有信心，那么长的距离又那么快的速度，而且对长距离我还有一种莫名的恐惧感。于是我想求助于教练Tina W，可她有紧急的要事在身，不在多村，实在不好意思打扰她；于是就求助教练Sabrina，她的回答真的是够漂亮的：“跑步是你自己的事，你都没跑怎么就知道做不到呢？”我鼓起勇气把自己改计划的想法告诉了总教练子枫，就是把18公里马速跑改为有氧耐力跑，得到的回答是：“按计划跑！有氧耐力是训练初期打基础的，现在练是不是有点本末倒置了？”

比赛线路图👆

　　跑表振动提示19公里了，我一惊赶紧看配速：5:07，按既定方针基本做到了。真没想到我竟然还能保持住这个配速，没有掉太多，生理极限也不知道啥时候减轻了许多，呼吸也顺了点，步频也稳定了不少。于是乎一个念头闪现了出来，提速吧！这是教练谆谆告诫我们的：马拉松真正的较量是在后半程，能力体现在最后的几公里，谁能做到先慢后快，谁就能笑到最后。

19公里处半马和全马在此分道扬镳。沿途为选手们打气的观众越来越多，热情的观众向我们挥动着胜利之手，我竟然也还有力气伸出一只手和他们击掌，目的是和他们互动一下也想努力让自己兴奋起来……

突然，眼前一黑，整个人像掉进黑夜一般。哦，原来是进入了公路的大桥下面。这短暂的几秒钟却把我带回了每一次训练的早晨，这一幕我太熟悉了。这5个多月的训练，都是天蒙蒙亮就开跑了，慢慢的伴随着朝阳的升起。从5公里练起，教练的指导、关心、跑友们的互相鼓励……那一切始终在脑海里回荡。跑着跑着，距离越跑越远……跑着练着，速度在不断加快……练着练着，在漫漫长距离孤独寂寞的奔跑中，学会了边跑边思考人生了……

一阵耀眼的阳光刺来，出了公路桥，我意识到当下自己还在人生的旅途奔跑之中，别思考啦，赶紧再提速吧！

“鱼哥加油！” 朦朦胧胧中似乎好像听到有人在喊我加油！“鱼哥加油！” 这难道是幻觉吗？ “嗨……！”循着这一大喊声望去，原来是Grace换到了返程的路线在拍照了。按她的描述，此时跑过她跟前的人，一个个都是神情恍惚、目光呆滞、反应迟钝……

谢谢Grace拍摄👆

　　到20公里了，还有最后的一公里，如再不努力提速就真没有机会了，我运足最后的一点力气，脑子里就只留一根筋：加速、加速、再加速……比赛结束后我查看记录，最后一公里我的用时达到了自己前所未有的每公里4：15。

谢谢摄影师微风老苏拍摄👆

　　“鱼哥太棒啦！”Wendy举着手机给我看她在官方网站上查询的比赛结果……

“1：46：15！”

　　那一刻，我才猛然醒悟，原来终点线的电子钟显示的是最早的出发时间，而我们半马是过了10分钟以后才起跑的。就这些简单的注意事项，教练在赛前的准备会上都和我们说过了。

哈！人哪！在极端的状态下，智商是否会等于零呢？

“1：46：15！” 离我的1：45完赛目标仅一步之遥。留下些许的遗憾了！

官网发来的完赛奖状又提高了2秒👆

　　转悲为喜了，来个喜极而泣吧，我故意借着擦汗的假动作顺势偷偷地抹掉了一丝丝还未出眶的开心喜悦的泪水……

人生过半，跑个半马吧！