🙏🙏🙏北京同仁堂营养减脂饼干的吃法！

诗意人生

🙏温馨提示：【吃饼干起床4部曲】

1⃣️上厕所，测尿酮

2⃣️空腹称体重，截图记录拍照

3⃣️然后快速喝温热300-500毫升

4⃣️细嚼慢咽吃饼干+温热水[咖啡]500ml-1000ml(用一餐时间15分钟)，30分钟后可以喝苏打水💦

吃饼干🍪的亲们，顺序别弄错了哦[愉快]

北京同仁堂减脂饼干原理 ：

①提供人体所需所有能量 吃了不饿

②微量热量提供 燃烧脂肪提供机体运转

③清理消化道和血液脂肪加速脂肪排放

第一个阶段减脂期，瘦的非常快

第二个阶段脱敏期，控制过多热量摄入，调理胃，让胃慢慢缩小到正常健康状态，

第三个阶段巩固期，让缩小的胃和细胞更加结实稳定

7天减脂阶段，7天脱敏阶段，7天巩固阶段 减肥是减脂，不是减肉

④不拉肚子 不用痛苦节食

 ⑤不属于药品 没有任何副作用！

🙏🙏🙏我们减脂期间一定不会让你饿肚子呀，吃第二盒时，午餐一个小时候，

可以吃的午餐美食预告！！👇👇这些都可以吃的

[机智][机智][机智]

【XFHL减脂饼干吃法】

方法一：高速餐

❤【第一周清理期：7天】

一天3餐以饼干代餐,每餐1～2块，以不饿为准。

❤上午：一个苹果

❤中午：饼干后半小时 + 一份凉拌海带丝（或紫菜汤）

❤下午：火龙果、番茄、黄瓜、猕猴桃（任选一样）

晚上：饼干后半小时 + 一根黄瓜。

每天3～4瓶苏打水（兑成温开水喝），每天喝2000～3000毫升的温开水！

【XFHL减脂饼干吃法】

方法二：中速餐

❤【第一周清理期：前3天】

一天3餐以饼干代餐,每餐1～2块，以不饿为准。

❤上午：一个苹果

❤中午：饼干后半小时 + 一份凉拌海带丝（或紫菜汤）

❤下午：火龙果、番茄、黄瓜、猕猴桃（任选一样）

晚上：饼干后半小时 + 一根黄瓜。

❤【第一周清理期4～7天】

一天三餐以饼干代餐

❤早餐，午餐：饼干后半小时+低热量食物

❤晚餐：饼干后半小时+一根黄瓜

❤上午:一个苹果

❤下午：火龙果、番茄、黄瓜，猕猴桃（任选一样）

❤早餐低热量食物：小米粥或燕麦粥，鸡蛋白、脱脂牛奶

❤午餐低热量食物：不吃主食，一份凉拌海带丝或紫菜汤（必须吃）+鲫鱼萝卜汤，牛肉，芹菜，西兰花，冬瓜汤，小葱拌豆腐，胡萝卜，黑木耳（以不放油,低盐为主，任选二样。）

【XFHL减脂饼干吃法】

方法三：低速餐

❤【第一周清理期7天】

一天三餐以饼干代餐

❤早餐，午餐：饼干后半小时+低热量食物

❤晚餐：饼干后半小时+一根黄瓜

❤上午：一根黄瓜

❤下午：火龙果、番茄、黄瓜、猕猴桃（任选一样）

❤早餐低热量食物：小米粥、燕麦粥、玉米粥、鸡蛋白、脱脂牛奶

❤午餐低热量食物：不吃主食，一份凉拌海带丝或紫菜汤（必须吃）+鲫鱼萝卜汤，水煮牛肉，水煮虾、芹菜，西兰花，冬瓜汤，小葱拌豆腐，胡萝卜，黑木耳（以不放油,低盐为主，任选二样。）

【XFHL减脂饼干吃法】

高速减脂

前七天早中晚都是吃饼干+喝水！

第8天开始，早上饼干+食物！

中午，和晚上，饼干+水！

吃到第14天，如果不掉秤了，进入平台期，开始脱敏。

15天开始，早上，中午，都是吃饭，晚上是饼干+水，吃到第21天。

22天开始一日三餐吃饭，不吃饼干，吃4到5天，开始下一轮减脂！

中速减脂

前3天一日三餐都是饼干+水！

第4天开始，早上，中午，饼干+食物，晚上只是吃饼干+水！

一直都是这样吃，每天观察体重变化，4到5天不掉秤了，进入平台期。

早上正常吃饭，中午，晚上饼干+食物

吃7到10天，然后进入下一轮减脂！

低速减脂

早上，中午，饼干+食物！晚上只是饼干+水！

一直吃到平台期，（3到5天尿酮2个+以上，体重不掉秤了）早，中，晚正常吃饭，3到5天，进入下一轮减脂！

【第二周调理期（7天）每天吃2块】

❤早餐：不吃饼干，吃低热量食物。

❤午餐：饼干半小时后+低热量食物；

❤晚餐：饼干半小时后+一根黄瓜。

❤上午：一个苹果

❤下午：火龙果，番茄，黄瓜，猕猴桃（任选一样）。

❤早餐低热量食物：小米粥、燕麦粥、玉米粥、鸡蛋白、脱脂牛奶，白薯,玉米，水饺

❤午餐低热量食物：少吃主食（米饭、面条、馒头）；多吃菜：所有蔬菜都可以吃，牛肉、羊肉，鸡、鸭、鱼肉、虾，海带、紫菜、豆腐、蘑菇，贝类都可以吃。不要红烧，以清蒸，水煮为主，不要吃猪🐷 肉，红烧肉，肥肉，不吃动物的内脏和皮，不吃油炸食物。

【第三周补充期：7天每天吃1块】

❤早餐、午餐：不吃饼干，吃低热量食物，同上。

❤晚餐：饼干半小时后+一根黄瓜。

❤上午、下午，同上。

❤【吃完三个星期后】

如果体重已达到标准体重，就可以进入巩固期。

如果还想继续瘦，再来一个，清理期，调理期，补充期，以此类推，直到体重满意为止，再进入巩固期。

❤【巩固期28～45天，每天吃1块】

减脂成功后，早餐、午餐正常吃，晚餐吃一块饼干（可以加一根黄瓜），目的是让我们的细胞更加结实、稳固，达到正常周期后就再也不会反弹，因为细胞会形成记忆。

❤清、调、补、固完成整个减脂疗程！

【清理期注意事项：】

❤（1）吃饼干时间：

早餐7 点～9 点，

午餐：11点～1 点、

晚餐：5 点～7 点，

在这个时间段吃吸收好；

❤（2）吃饼干前后各喝一杯温开水，饼干细嚼慢咽15分钟，让饼干和唾液发生生物酶，这样更容易吸！

❤（3）在减脂期间会产生尿酮，尿酮高了不会掉称，所以每天要喝3瓶（无糖无汽）苏打水，苏打水不能喝冷的，要和热水兑成温开水，每天要喝2000 到3000 毫升的温开水（包括苏打水），水是脂肪分解的介质，水喝得多，脂肪就分解得快；

❤（4）通过饼干里的酶和辅酶在分解脂肪，清理期体重下降，脂肪率上升，都是正常的；

❤（5）第三天早上要测尿酮，取晨尿中断到小杯子里，尿酮试纸放入杯子两秒，取出对照参照物，

一个+，两个+，正常

三个+，要多喝苏打水，

四个+，要停饼干一天（因为尿酮高了不掉称，吃了也浪费饼干）

❤（6）生理期不要吃饼干，正常吃饭，以低脂高蛋白为主，生理期不能吃香蕉、番茄，海带这些寒性的食物；

❤（7）不掉称的原因：

*水量没达到；

*时间不对；

*没有细嚼慢咽；

*在减脂期间食用了高脂肪高热量食物。

❤（8）*下午3点到5点之间要多喝温开水，这个时间是排脂肪的时间；

*下午3点到5点，或晚饭后半小时适当的运动，饼干加运动效果会更好。

❤（9）减脂期间，饮食以低脂，低油、低盐，低糖、低热量为主）

❤（10）清理期7天，请您每天早上空腹测体脂数据，把数据发给我进行售后跟踪服务。

❤【高热量食物（不能吃）】

汉堡，瓜子，西瓜，栗子，汤圆，桃酥，小月饼，沙拉酱，谷物早餐，花生酱，奶酪，植物油，黄油，巧克力，全麦面包，酸奶，纯果汁，牛油果，椰子，榴莲，香蕉，西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，甘蔗，菠萝，坚果，可乐，啤酒，方便面。

❤【10种利于减脂的食物】

1.洋葱：促进消化，不含脂肪；2.玉米：促进排泄；3.苹果：降脂；4.韭菜：增进胃肠蠕动；5.蘑菇：保持肠内水分；6.冬瓜：防止脂肪堆积；7.海带：清除胆固醇；8.鸡蛋：使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐：不含胆固醇；10.芹菜：利尿消肿。

常喝苏打水的益处

1⃣ 常喝优质苏打水，能起到平衡身体酸碱，祛除酸毒的作用，减少慢性病的发生。

2⃣ 苏打水是弱碱性，有中和胃酸，保护胃粘膜的作用。

3⃣ 苏打水有助于缓解消化不良和便秘的作用。饭前20-30分钟少量饮用苏打水可刺激胃酸分泌帮助消化。

4⃣ 苏打水中的钙镁离子能软化大便，促进肠道蠕动。

5⃣ 苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化，增加皮层细胞的活力，使肌肤光泽亮丽。

6⃣ 苏打水有助于预防和缓解痛风。

7⃣ 苏打水能缓解醉酒症状，酒精刺激胃酸分泌增加，苏打水中和胃酸，缓解胃部不适；苏打水能提高酶促反应，有利于酒精的分解等作用。

🙏温馨提示：【吃饼干起床4部曲】

1⃣️上厕所，测尿酮

2⃣️空腹称体重，截图记录拍照

3⃣️然后快速喝温热300-500毫升

4⃣️细嚼慢咽吃饼干+温热水[咖啡]500ml-1000ml(用一餐时间15分钟)，30分钟后可以喝苏打水💦

吃饼干🍪的亲们，顺序别弄错了哦[愉快]

🌠 看一看🔍

你身体的脂肪囤积在哪？

图1：上半身肥胖，脾胃虚，面部油腻，属痰湿体质；

图2：小腹大，多排便不顺，久坐缺乏运动；

图3：腿粗，重口味，喜冷食，便秘，久站；

图4：胃大，三餐不正常吃，多零食，始终是饱的；

图5：下半身肥胖，肝胆虚，爱吃甜食，重口味食物；

图6：饮食习惯不良，暴饮暴食，过度饮酒，有氧运动强度不够。

💞XFHL营养代餐饼干四步减脂让你更完美‼️

1️⃣ 清 ：就是清理肠胃、清理我们体内的垃圾和毒素，这个过程需要7天！还有更重要的清理顾客“心瘾”和以往不良生活习惯！

2️⃣ 调：经过7天的清理期，不需要给它过多热量，胃就会缩小！当胃缩小到正常状态，它需要一个过程来适应，从不健康的饮食结构调整到健康的饮食结构，需要重建系统！就是调节我们的肠胃，达到健康饮食结构需要7～10天；

3️⃣ 补：补充人体所需的的七大营养素：水、蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂类和膳食纤维。不是高脂和肉，达到营养均衡才能健康减脂；

4️⃣ 固：根据人体细胞代谢周期为28～45天，因此减脂成功后，早餐、午餐正常吃，晚餐营养代餐饼干，目的让我们的细胞更加结实、更加稳固，达到正常周期后，那么就不会反弹，因为细胞会形成记忆！

减脂饼干的吃法与禁忌

吃减脂饼干期间不能饮茶、饮料、咖啡，不能吃所有动物皮，例如鸡皮、猪皮、鸭皮、鹅皮、羊皮等等。猪肉脂肪最高，所以尽量不吃就不吃，可以吃鸡肉、鱼肉、牛肉，脂肪低。

不能吃的水果有：石榴、柿子、葡萄、山楂。

早中晚各吃一块饼干，餐前半小时吃效果最好，早餐7点至8点最好吃一块饼干后，然后吃一个苹果，一杯牛奶或一个鸡蛋，中午餐11点至12点吃一块饼干后，吃一碗饭，配些青菜，鱼肉，鸡肉等等，晚餐5点吃一块饼干后，如果可以的话尽量不要吃晚饭，饮汤，吃菜、牛肉、鱼肉等。

每一块饼干小口小口吃，配一口一口的温开水，尽量一天饮多些温开水，有助分解脂肪，不要饮冻水，会凝固脂肪。

平时多吃蕃茄、青瓜、火龙果，有助排便。

这是一块人体所需的营养代餐饼干，由59种营养素及脂肪代谢所需的38种酶和辅酶研制而成，纯天然，非常健康营养，没有任何药的成份，请您放心吃。祝您早日瘦身，身体健康！

 

 

 

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禁忌不能食用

第一急性的胃炎

第二消化性的溃疡

第三胃癌急性胰腺炎

第四胰腺癌肝硬化

第五肝癌

第六急慢性肾功能衰竭急性肾小球肾炎

第七继发性肾小球疾病成分过敏症

第八尿酮中毒尿酮中毒

第九妊娠期都不可以吃我们的减脂饼干。

26、可以食用疾病人群

第一.贫血

第二.胃病慢性期可以吃(如果急性蔓延就不可以吃)

第三.轻度的抑郁症

第四.低血糖

第五.低血压

第六.痛风

第七.胃动力不足

第八.骨质疏松人群（必须是选择低速吃。)

第九.子宫肌瘤可以吃

第十.糖尿病可以吃

第十一.高血压可以吃

第十二.六岁以上可以吃

第十三.小三阳低速吃

吃饼干期间建议喝红茶不建议喝豆浆