<h3> 2018年继续在跑步的路上，跑了2个全马3个半马，非凡体验的荒漠戈壁四日之行和很多有仪式感的活动，也经历了伤痛的困扰和同龄人逝去的迷失，但最终还是要靠自己对生活的理解选择自己想要的生活方式。 2018年定下上半年徐州马拉松全程下半年继续南马全程的目标，并为之认真备战：元旦选择了紫金山越野赛，南京爱跑步组织的活动一直很赞，跑友们通过登山越野庆祝新年的到来！</h3> <h3> 1月21日随雨花跑团跑山：约见山顶看自己。一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。</h3> <h3> 春节大年初一又参加爱跑步的祈福环山跑，意外的跑步红包，筑梦前行，我们再出发！</h3> <h3> 狗年初五全家跑步画狗，祝愿狗年旺！旺！旺！初十滨江拉了个全马距离备战徐马。3月11日随南大戈13蟠龙湖拉练！</h3> <h3> 因为原来每月七八十的跑量一下子增到一百多，体重也没有控制，左膝内侧韧带有些感觉，徐州全马前一周3月18日的滨江火炬半马虽然跑了最好成绩：01:46:30，但后几天左膝内侧疼痛加重，赶紧吃扶他林贴膏药有所缓解，担心途中发作退赛。所以一路慢摇，无抽筋疼痛，居然也04:21:40完赛，比最好成绩只快一分钟，说明不停下来走，耐力还是很重要的！徐马的火车站接送，云龙湖美景、矿大门前的加油人群留下深刻印象。最高兴的见到十六年未见的老同学，感叹时光飞逝！</h3> <h3> 徐马回来一次感冒，左腿的丹毒又发作，挂青霉素治疗后一个月都没跑步，4月22日扬马准备玩赛，扬马的免费名额是南湖跑团王团同学全友家居提供的，当天天气闷热，一路上看到好几个倒地选手，更不敢快跑，一路吃吃喝喝，大明寺和尚私补卤干不错，02:16完赛!</h3> <h3> 今年对我最大的意外惊喜体验是以队医身份参加南大戈13征程。2018年3月7日的早上十点接到跑友大哥杨慧拙微信留言，告知有一个南大戈13团队担任队医的机缘，当时第一反应是兴奋激动，三十年前还是少年的我看过电影《敦煌》后对我留下的震撼，让我对戈壁有一种宿命的情缘。加上我爸以前南大化学系毕业的，从小对南大很敬仰，看了一下时间表觉得有可能性，随即征求了家人、领导的意见，在3月11日南大戈13蟠龙湖拉练磨合后决定正式加入！</h3> <h3> 初上戈壁是小白，幸好有老戈宇山做指导，把去戈壁之行的药品、材料备齐，相关伤病处理、拉伸放松、肌贴使用、营养补给等知识时常翻阅。戈壁之行，点将台的热血激昂、出发日的风沙蔽日、营地的军队式体验、天为被地为床的夜宿，以及奔走在荒漠戈壁的行径都深深刻画在我的脑海，留下一段难忘经历。当时很多事来不及思考感悟，辛劳后使命感催促你去完成下一个目标！</h3> <h3> 去哪里不重要，重要的是和谁在一起！有幸和南大戈13优秀的团队同行,这是一个有极强领导力、执行力、凝聚力的团队。赛前、赛中、赛后领导集体适时决策，布置任务，思想动员，把握全局，杜绝隐患，人文关怀；全体队员水平虽有差异，但都有一旦出发，必须到达的信念，忘记身份，倾情投入； A队不顾辛劳，克服伤痛，努力拼搏，勇创佳绩！B队春游心态，欣赏风景，一起出发，一起到达！C队一人后勤做的相当好！全体相互信任，相互鼓励，相互帮助！冲线后的深情拥抱迎接英雄的到来，那一幕令人动容！ 七天时间飞逝，却值得回味一生，感谢与你们同行！</h3> <h3> Day1：南京飞咸阳转敦煌，点将台，夜游敦煌夜市宵夜。</h3> <h3> Day2：开队员会、队医会。</h3> <h3> Day3：体验日：全长28.79公里。阿育王寺、锁阳城 随队出发。</h3> <h3> Day4：比赛1日：全长32.2公里。六工城 医疗保障 </h3> <h3> Day5：比赛2日：全长34.13公里。风车阵 医疗保障。</h3> <h3> Day6：比赛3日：全长21.75公里。广显驿 奔跑 庆功</h3> <h3> Day7：回家 接机仪式。</h3> <h3> 引用前辈老友郭兄为我赋词一首，为此次戈壁之行总结。 </h3> <h3> 戈13结束了，但玄奘之路精神：理想、行动、坚持、超越！仍在延续，6月24日戈十三回归日暨戈十四启动日，组委会的精心组织的充满仪式感的活动让人热血沸腾并体现温情。</h3> <h3> 戈壁之行让人从心灵上和身体上都完成了蜕变，同行的戈壁兄弟姐妹中卉卉从跑步小白成为戈壁之花，现又担任戈十四政委，用自身的变化现身说法召唤更多新鲜血液的加入，让戈壁精神延续；波波同学勤奋努力，月跑量都是三百多，从下坡姜成为全坡姜，全马成绩已经345，提高了50分钟，成为我的榜样；励志曹年过五旬，跑步不过一年，科学训练加刻苦精神，全马从5小时到破4能力，并践行要跑完世界六大满贯，令人敬仰！宇山大神能力超强，甘当收尾，高效训练，把跑步当成生活的乐趣，云淡风轻！走过茫茫戈壁都是兄弟姐妹，经常参加戈友聚会，感受戈壁精神。</h3> <h3> 戈壁归来后一段时间每天清晨去南湖体育场跑个5公里，有些疲劳，丹毒在6月初又发了，之后几个月跑量很少，改游泳和走路了，体重增至190多斤。南马临近开始备战，中秋节跑了个半马，十月跑了200公里（跑步以来最多的一月）。</h3> <h3> 10月1日，清凉山体校庆国庆69周年跑操场69圈27.6公里，10月2、3日南大戈14蟠龙湖拉练13.14、23.23公里，10月6日疯跑团江心洲22.50公里，10月14日滨江32公里，10月20日参加特跑族玄武湖10公里。10月28日又首次担任盱眙天泉湖半马245官方配速员，骄阳和大风下完成使命！</h3> <h3> 南马赛前期望就是430完赛，和南大戈14队友合影后，跟曹哥一起出发，到7公里就看不见老曹身影，跑到龙脖子也没停，半程2小时不到，但后面大阳出来后觉得跑不动，到27公里终于停下来走走，越走越不想跑，但目标还在一直提醒我，该继续跑一跑，到40公里处看见张庆乐教练就一起跑了，想停下来走又不好意思，教练放慢速度等我，最终一起冲线，时间04:26:35，顺利完成目标。</h3> <h3> 这是我连续第三个南马全程，以后可以直通了，家门口的赛事只要身体允许尽量参加，跑的更久，就像颜老一样80岁还能健步如飞（半马145）！ </h3> <h3> 跑步的第三年，就如万公里大神建阳分享会所说：跑的多了，如果没有及时科学的恢复和正确的跑姿，基本上所部位的伤痛都会遇到，但认识到恢复后会遇见更好的自己。我体重大，也算平时注意，但也有受到足底筋膜炎、内侧膝关节韧带的损伤及丹毒的困扰，伤病会使你停下脚步，对坚持跑步有一丝动摇，对还能跑的人非常羡慕，休息的过程中内心还是对自己说：找到原因去面对去解决。生活工作辛劳，该休息时就休息，不能过量运动造成免疫力下降，跑鞋买好一点有减震效果的，平时多练些核心力量和柔韧度，拉伸和热身不能省，科学训练方法常关注。跑的慢没关系，无伤跑的久远更重要，我们跑步的初心不就是为了健康，为了家庭吗！</h3> <h3> 今年7月才听说我的跑友同学在4月份因肝癌去世，从发现到去世只有二十天，去年还和我一起跑步，参加城墙跑比赛，可面对癌症也无力挣脱，留下亲人空遗憾！(左二)</h3> <h3> 那段时间情绪低落，同为上有老下有小，身边同龄人的逝去，感触生命之脆弱，余生又该如何度过？沉寂思考了很久，觉得面对未来生活，谁也不能预料会发生什么，只有努力积极工作生活的同时，做自己想做有意义的事，给平凡的生活增添一点色彩和欢乐!一人健康不为够，全家健康才是真！多一点与家人共处的时间，多一点有仪式感的活动！ 2018年办了六年金吉鸟健身家庭卡，全家参加了岐乐阿庆组织的木梨硔齐云山徒步之旅和嵊泗列岛枸杞岛的海上之旅。与志同道合的驴友，在大自然秀美风景中零距离接触，身心体验！篝火晚会，对酒当歌，释放激情！国庆节妻儿也跑6.9公里共庆祖国69周年。戈14蟠龙湖拉练全家上阵，共同锻炼参与。每年都会爬紫金山，头陀岭合影！</h3> <h3> 感谢家人一直以来的支持和理解，继续坚持自己的理想并行动，往后余生在平凡的生活中做自己的英雄！</h3>