太极拳—人类未来的健康养生专家

一生一太极

太极拳是集中国传统文化之大成，它融汇了中国传统文化中最伟大的学术流派的思想精华。它把道家儒家文化完美的运用到人的机体行为中。解决了人体阴阳相融相承的难题。通过准确习练太极拳，能够让人用自己的肢体反映阴阳运行轨迹，亲自体验到阴阳相融相承的优越感，气血运行顺畅的感受，最终享受到这两大文化的神奇功效——健康。

生命有长有短，只有运动得体适度，才可强身健体，使生命延长，反之则会加速肌肉和肌腱的老化，甚至造成人体器官、骨骼和软组织的损伤。

机器在超负荷状态下工作，一定会缩短使用期限；而人体长期从事紧张、激烈的劳动或体育活动也会伤元气。

而太极拳运动则要求身体中正安舒，用意不用力，呼吸缓、匀、细、长、深、足，动作柔和而舒缓，这些运动方式都能有效地调整人体的生理和心理，从而使经络通畅、气血流通，不断增长内劲，促进健康。所以太极拳运动以最科学、最养生而著称于世。

80%的疾病，特别是心脏病和糖尿病、70%的中风和50%的癌症都是可以通过健康的养生观念和良好的生活习惯避免。

太极拳作为核心的健康养生项目，将会在未来几年内走向标准化、程序化，并更具有传播性，成为引领健康养生的专家。

太极拳是一项最好的养生运动，太极拳是中华民族传统文化的瑰宝，有着几百年的历史，现在已风行世界。人类的生存、生活条件得到极大提高，同时要追求自身的健康长寿。

于是，养生学这个已在中国有几千年研究历史的学科，又被当代人提到了很重要的高度。

太极拳和养生有着密不可分的联系，在中国的养生文化中占据着非常重要的地位，它创立了完整的习练和理论体系，甚至可以说太极拳就是最好的养生之道。

“养生”不仅是对人的精神和心理状态的培养，也是对生命的爱护，人要更好地生存、生长、生活，太极拳则是无数养生功法中最出类拔萃的养生项目。

太极拳既有全面的养生理论，又有丰富多彩的功法和套路，更有显著的健身和治疗疾病的效果。太极拳集养生文化之大成，尤其是杨澄甫91式太极拳，她有自己独特的练习方法，外练形体：对身体形态进行锻炼；内炼心性：对精神心理进行修炼。

养生的三个目标是：

追求生命时限的延长——长寿。

追求生活质量的提高——快乐。

实现精神境界的升华——潇洒。

养生首先要追求的是生命时限的延长，即长寿。长寿的基础是身体健康，身体健康即要求身体内部的各个系统要正常运转，保持它应有的和谐状态。在健康长寿的基础上，人们要追求生活的快乐，因为只有快乐的生活，长寿才有意义。快乐的生活建立在人们对自身和客观环境正确的认识态度之上，潇洒是对人生、对社会有了正确认识之后的生活态度。

随着社会的进步，人们逐渐意识到，在追求延长生命的同时还要提高生活质量，这一点，已经被越来越多的人所重视，而提高生活质量的本身，就是人的精神境界的升华。因此，养生的最好体现是长寿、快乐、潇洒。

太极拳是最好的养生之道，而传统杨澄甫91式太极拳的外形动作柔和缓慢、舒展大方、往复折叠，在复杂的套路中追求身体的均匀、平衡、协调，在长期的修炼中，稳定了心态；开阔了胸怀；开发了智力；提高了修养；强健了体魄。

当前，我们生活在复杂的社会中，有一个好的心态、稳定的性格，是一个人在复杂的社会中生存、生活的必要条件。

心态烦躁，性格鲁莽，往往会激化矛盾。有一个宽阔的胸怀、较高的境界，能宽容别人也宽容自己，少一些计较，才能做大事。有睿智的头脑，灵活的处事方法，才能使人立于不败之地。

有深邃的修养，渊博的知识，才能被别人认可、尊重。有一个强健的体魄，才能在紧张的工作和生活中保持充沛的精力。这些都是可以在长期习练太极拳的过程中获得。

太极拳作为中华民族传统文化的标志，已经迈出国门走向世界，成为世界上目前参与人数最多的养生健身项目。

很幸运，我们赶上了最好的时光，找到了世界上最好的健康养生专家！

吕北平，中国武术六段。杨氏太极拳第五代传人。杨澄甫式太极拳第三代传人。中国武术协会会员。中国武术协会北京太极拳协会会员。国际武术一级教练。传统杨澄甫式太极拳高级教练。邯郸杨澄甫式太极拳学会副会长。中国国际报告文学研究会——国学文化传承委员会委员。一级社会体育指导员。

从20岁开始至今，先后在全国各地及国外传授杨式太极拳及中华武术40多年，太极拳受益者，达到上万人。

曾经在国际国内重大武术比赛中多次获金牌。

个人多次在国际武术大赛、世界武术大赛荣获，金牌21块，银牌9块，铜牌3块。并带领弟子及学生，在第四届世界武林大会暨第三届世界武术网络选拔大赛荣获金牌52块，银牌48块，铜牌12块。

曾经在国家级刊物上发表多篇论述太极拳的论文。

被邯郸杨澄甫式太极拳学会授予突出贡献奖。

曾荣获中国当代武林人物评选活动“武林名家”、“传统武术优秀传承人”、“武林百杰”荣誉称号，及中国武术文化传承人物称号。

曾由中国邮政总局、中国邮票总公司发行小版张珍藏版"吕北平武术个人邮票"一套。

个人事迹被国家《一带一路走向世界的中华名家》、《中华武术》创刊三十五周年大型画册、中国武术文化传承人物杂志、武魂武道杂志收录。

曾利用出国交流的平台，把传统杨氏太极拳带出国门，推向全世界。

吕北平太极养生热线：13901121562